Grossesse : les premières règles après une fausse couche Posted on 9 octobre 202130 octobre 2023 by Candice La fausse couche reste encore aujourd’hui un sujet encore trop tabou. Il s’agit pourtant d’un événement très commun chez la femme (même si cela n’enlève en rien au fait que la fausse couche reste difficile à vivre et peut même être traumatisante). On estime qu’entre 10 à 15% des grossesses se terminent par une fausse couche. De plus, ce chiffre est peu significatif puisqu’il ne comprend pas les fausses couches non connues : lorsque que l’embryon est évacué au moment des règles (le début de grossesse passe donc inaperçu). Chez Herloop, nous tenons à sensibiliser les jeunes filles et femmes sur les différents aspects de leur vie, y compris les moins sympas. C’est pourquoi nous allons aujourd’hui nous intéresser au retour des règles après une fausse couche : quand reviennent-elle ? faut-il attendre un peu avant de tenter de retomber enceinte ? a-t-on des risques accrus de refaire une fausse couche ? etc… Une fausse couche, c’est quoi ? La fausse couche est l’arrêt spontané d’une grossesse survenant dans les 5 premiers mois de la gestation (c’est-à-dire avant la 20ème semaine). Elle consiste à évacuer tous les tissus de la grossesse : si la fausse couche intervient précocemment, l’embryon sera élimimé grâce à des saignements. Si elle arrive plus tard, le fœtus et le placenta doivent être évacués. Dans certains cas, le corps n’arrive pas à tout éliminer : une intervention médicale est nécessaire (c’est ce que l’on appelle le curetage). La fausse couche peut arriver plus ou moins tôt : Elle peut arriver dans les deux premières semaines : c’est-à-dire que ton corps interrompt la grossesse avant même que tu t’en sois rendu compte (tes règles arrivent à leur date habituelle ou à quelques jours près). Dans la majorité des cas, la fausse couche survient dans les 12 premières semaines de grossesse. C’est notamment pour cette raison que de nombreuses personnes font le choix d’annoncer l’heureux événement, une fois le deuxième trimestre entamé. Plus rarement, elle peut survenir après la 12ème semaine et jusqu’à la 20ème semaine de grossesse. Combien de temps pour que mes menstruations reviennent après une fausse couche ? Toute grossesse se caractérise par un véritablement chamboulement hormonal : les taux de HCG (hormone gonadotrophine chorionique ou chorionique gonadotrope humaine), d’œstrogènes et de progestérone grimpent en flèche dans un temps record. Or, à la suite d’une fausse couche, le taux de hCG disparait brutalement alors les œstrogènes et la progestérone redescendent plus doucement pour reprendre leur niveau habituel. Ce yo-yo hormonal peut se manifester concrètement par des troubles de l’humeur. Chez la plupart des femmes, le retour des règles après une fausse couche se fait entre 4 à 6 semaines ; concrètement cela dépend du moment auquel la fausse couche s’est produite : Si elle a eu lieu tôt (entre 4 et 5 semaines de grossesse), les règles reviennent assez souvent à leur date habituelle ou dans le mois qui suit ; Si l’interruption de grossesse est tardive, il faut compter un retour des règles dans les 7 à 8 semaines. Quelles protections hygiéniques sont les plus adaptées ? Pour le retour des règles après une fausse couche, le choix des protections hygiénique peut poser problème. Vous pouvez ne plus avoir envie de porter de serviettes jetables et l’utilisation de tampons ou d’une cup doit être discutée avec un médecin. La culottes menstruelle est alors une véritable alliée. Elle apporte un confort inégalé et est aussi jolies qu’une lingerie classique. C’est d’ailleurs pour cela que de nombreuses femmes y ont recours aujourd’hui que ce soit pour du post-partum ou pour son cycle menstruel habituel. Attention toutes les culottes menstruelles ne se valent pas. Pour qu’elles soient efficaces et pour les garder longtemps (environ 5 ans), misez sur la qualité ! La marque Herloop propose des modèles de qualité à un prix raisonnable (environ 30€). Un budget que vous ne mettrez pas dans des protections jetables puisque les culottes passent en machine. Les culottes menstruelles adaptées après une fausse couche : Culotte menstruelle Oslo pour flux abondant Super absorbante Confortable Certifiée REACH Culotte menstruelle Sofia pour flux abondant ++ Idéale flux très abondants Confortable Certifiée REACH Voir tous les modèles de culottes Quand peut-on tomber enceinte après une fausse couche ? Tout d’abord avant d’envisager une nouvelle grossesse, il est important d’en parler à un professionnel de la santé pour comprendre les causes de cet avortement spontané et pour s’assurer que toutes les conditions sont remplies pour tomber de nouveau enceinte. Une fausse couche n’est pas la responsabilité de la maman, mais on peut mettre toutes les chances de son côté pour mener à son terme une nouvelle grossesse : arrêt de l’alcool et/ou du tabac, alimentation saine et équilibrée (de préférence bio), prise de compléments (en particulier de la vitamine B9, aussi appelée folate ou acide folique), repos, etc…. À ces facteurs physiques, s’ajoutent bien entendu le temps de faire son deuil (ne pas hésiter à en parler à son ou sa conjoint.e, son entourage voire à se faire accompagner). Bref, la survenue des premières règles après une fausse couche n’est pas le seul signe qu’une grossesse est de nouveau possible. Quoi qu’il en soit, les chiffres sont plus qu’encourageants puisque on estime avoir près de 70% de chance de concevoir un bébé sans danger dans les trois mois qui suivent une fausse couche. Comment repérer mon ovulation ? Généralement l’arrivée des premières règles après une fausse couche signifie qu’une ovulution s’est produite et que ton cycle reprend son rythme normal. Si tu souhaites débuter une nouvelle grossesse rapidement et ne pas attendre le retour prochain de tes règles, tu peux être tentée d’identifier ton jour d’ovulation. Pour ce faire, il faut utiliser quelques subterfuges et être attentive à certains symptômes caractéristiques (un peu comme lorsque l’on a un cycle menstruel irrégulier) : une température corporelle élevée : juste avant l’ovulation, la température basale augmente de 0,3 à 0,6°C ; une libido élevée ; un col de l’utérus haut, mou et humide ; des pertes blanches abondantes, liquides, transparentes et ressemblant à du blanc d’œuf ; des seins tendus et douloureux ; une gêne ou une douleur au niveau du ventre ; un spotting… De même pour maximiser ses chances de concevoir un enfant, n’hésitez pas à utiliser un test d’ovulation et faire en sorte d’avoir des rapports sexuels réguliers (tous 2 ou 3 jours par exemple). Néanmoins, il est préférable de demander l’avis de son médecin avant d’essayer à nouveau d’avoir un enfant.
10 idées de cadeaux pour une jeune maman et son bébé Posted on 9 octobre 20216 juin 2022 by Candice Herloop s’adresse à toutes les jeunes filles et femmes, y compris les mamans ! Tu as envie de gâter une jeune maman et tu recherches des idées de cadeaux originales pour être sûr.e de lui faire plaisir ? Voici un billet qui devrait te plaire ! L’équipe Herloop te présente nos 10 meilleures idées de cadeaux à offrir à une future ou jeune maman (à choisir en fonction de sa personnalité :p). #1 Un massage pour la chouchouter 💆♀️ Après une grossesse, qui a été certainement synonyme de jambes lourdes, de manque de sommeil et de plein de petits tracas du quotidien, sans parler de l’arrivée de bébé (nuits courtes, pas de temps pour soi, un peu (beaucoup ?) de stress), la jeune maman est souvent épuisée et n’a pas un moment à elle. C’est pourquoi, tu peux lui offrir un soin à domicile ou en institut de beauté, ce massage sera certainement le bienvenu pour soulager son corps engourdi et lui offrir une bulle bien à elle le temps d’une heure (et pendant ce temps c’est toi qui gardes bébé !). Pour prolonger cet instant de plénitude, tu peux compléter cette idée de cadeau pour jeune maman par des produits de beauté et/ou de bien-être. Sache qu’il existe des kits et des box tout prêts ! #2 Une jolie culotte post-maternité (super utile) 💕 Quand on devient mère, il peut être difficile de se sentir femme surtout dans les premiers mois après l’accouchement. On veut mettre toute notre énergie et notre amour pour le bien être de bébé et c’est normal. Prendre soin de soi c’est commencer par sa santé, son corps, son intimité. Et quand les règles reviennent après des mois d’absence, c’est un peu l’anarchie ! Pourquoi ne pas offrir à la jeune maman de la jolie lingerie menstruelle ? 👉 Culotte menstruelle Roma spéciale post grossesse 💕 C’est un sujet dont on ne parle pas forcément mais qui concerne pourtant chaque maman. On a pas forcément envie ou la possibilité de mettre des tampons et les serviettes peuvent être très inconfortables. On ajoute par dessus le marché les hormones en ébullition… Bref tout va bien. Voilà pourquoi Herloop a créé de la lingerie menstruelle conçue pour accompagner les femmes et les aider à vivre leurs règles le plus sereinement possible. Jolies, ultra absorbantes et fabriquées avec des matières saines, c’est un cadeau original et personnel à faire à une maman qu’on a envie de chouchouter. Oslo ou Sofia quand son cycle reviendra à la normale, Paris pour être plus féminine que jamais, et pourquoi pas London pour les spottings, il y a l’embarra du choix ! Psst ! On n’en parle pas assez mais le retour de couche, c’est à dire les premières règles après la naissance de bébé, est souvent douloureux et les saignements abondants. Le retour de couche arrive le plus souvent dans les 6 à 8 semaines après l’accouchement. Une période pas facile pour les jeunes mamans en plus de la fatigue. Des culottes de règles pour flux abondants aussi jolies qu'efficaces : Culotte post-partum Roma 34.99€ Flux abondant 1 achetée = 1 offerte Culotte menstruelle taille haute Sofia 34.99€ Flux abondant 1 achetée = 1 offerte Culotte menstruelle taille haute noire Montana 29.99€ Flux abondant #3 Des fleurs ou une plante symbolique 💐 Un beau bouquet de fleurs reste un cadeau incontournable de toute naissance ! Pour marquer le coup et adresser un message d’amour et de tendresse à ta proche, tu peux choisir ou créer une composition originale et laisser s’exprimer le langage des fleurs. L’iris : symbole de confiance et de sagesse Le lys : la fleur inconditionnelle de la maternité de la la pureté, la grandeur des sentiments et la fertilité. L’orchidée : symbole de l’amour, de la fertilité, du raffinement et de la beauté. Tu souhaites offrir un cadeau pour jeune maman qui ait du sens et qui dure dans le temps ? Dans ce cas, je te conseille un arbre ou une plante, car ils sont symbole de vie, de fécondité et d’espoir. Ce cadeau original et empreint d’affection convient à tous les espaces : du bonsaï à garder chez soi au chêne à planter dans un jardin, tu trouveras certainement le présent idéal ! #4 Un cours de yoga ou de pilates 🤸♂️ La grossesse n’est pas toujours une partie de plaisir et il est souvent nécessaire de rééduquer le périnée des jeunes mamans. En plus, de la rééducation périnéale traditionnelle, ces dernières peuvent suivre quelques séances de yoga ou de pilates. Ces pratiques sportives douces permettent de travailler les muscles profonds, et notamment le plancher pelvien. Aussi, si tu es en quête d’une idée de cadeau original pour une jeune maman active, pourquoi pas lui offrir une séance ? D’ailleurs, tu peux même l’accompagner à cette occasion ! Cela vous permettra de vous faire plaisir à tous.tes les deux et de bien vous amuser. #5 Une box spéciale maternité post accouchement 🎁 Quand on vient d’accoucher, on a des besoins et des envies particulières. Entre la fatigue post-accouchement, le corps qui change une fois de plus, les émotions qui font les montagnes russes… La marque Dorlotine à créé une box spéciale maternité, composée de produits sains et tout doux choisis spécialement pour prendre soin des jeunes mamans. Un collier de maternage pour occuper les mains de bébé en toute sécurité, des infusions relaxantes, un soin galbant, un joli chouchou… que de belles choses à offrir à une maman ! Et tu peux même personnaliser ton message à l’envoi de la box 🙂 Box maternité – Dorlotine Et comme chaque mois qui vont passer seront des étapes importantes dans la vie du nouveau né, Dorlotine a aussi créé une box bébé à offrir dès la naissance. Le concept est simple : un mois, une box ! Un cadeau original accompagnera bébé durant de nombreux mois ! Tu peux ainsi choisir ton abonnement (mensuel ou en pack de 12 mois) et le type de box que tu souhaites offrir : la Baby Box ou la box Koala. #6 Un livre sur les parents imparfaits 📖 Il n’y a pas de mère ou de père parfait qu’on se le dise ! Lorsqu’un bébé arrive, plein de questions surviennent et on n’ose pas forcément les poser ! Pour déculpabiliser les jeunes parents et les décomplexer, pourquoi ne pas leur offrir comme cadeau un livre pour les aider à voir les choses sous un autre angle, le tout avec un regard bienveillant ? En tout cas, c’est ce que plusieurs auteurs vous proposent : prends le temps de feuilleter ces guides drôles et attachants pour trouver une idée de cadeau idéal pour jeune maman. #7 Une séance de babysitting 👩👦 Proposer de garder bébé le temps de quelques heures ou d’une soirée, peut être une idée de cadeau pour la jeune maman ! L’arrivée d’un enfant vient bouleverser les équilibres et les habitudes. Les jeunes parents doivent penser et faire tout un tas de choses, tant et si bien que les minutes de temps libre leur sont comptées. Ils ont besoin d’aide et de repos ! Aussi pour les soulager, tu peux te proposer de garder leur nouveau-né le temps de quelques heures. Ce baby-sitting permettra à la jeune maman de se reposer et/ou de s’occuper de tout ce qu’elle n’a plus le temps de faire ! #8 Un rendez-vous chez le coiffeur 💇♀️ Un peu comme les lochies, la chute de cheveux post-partum est encore un sujet trop peu abordé ; pourtant il est très courant que suite à la naissance de son enfant, les cheveux de la jeune maman se mettent à tomber par poignée. Ils peuvent devenir très secs ou, au contraire, très gras. Cette chute de cheveux importante dure en moyenne 3 mois (le temps que les taux d’œstrogènes redeviennent normaux). En plus de nos conseils pour retrouver une chevelure pleine de vie, pourquoi ne pas offrir comme cadeau à la jeune maman un rendez-vous chez le coiffeur ? En ayant une jolie coupe de cheveux, elle aura certainement davantage de confiance en elle. #9 Une écharpe de portage 👩🍼 Pour l’allaitement de son enfant, tu peux opter pour une écharpe de portage (de préférence en coton bio). Comme tu pourras le constater, il en existe de toutes sortes et de toutes les couleurs. L’écharpe de portage est un présent incontournable pour toutes les mamans qui souhaitent allaiter bébé. En gardant son bébé près d’elle, il pourra dormir paisiblement alors que la maman aura les mains libres pour continuer à vaquer à ses occupations. En plus, le fait de garder bébé contre la poitrine de sa mère contribue à la montée de la lactation. #10 Une séance d’ostéopathie bébé/maman 👩👦 Durant toute la grossesse, le corps subit des transformations profondes et ce, à une grande vitesse ; le changement est encore plus spectaculaire à la suite de l’accouchement, tant est si bien que l’on peut penser que le manque de sommeil pourrait à lui seul justifier la fatigue de la jeune maman. Or ce n’est pas tout à fait vrai : à cela peuvent s’ajouter d’éventuelles douleurs et troubles du post-partum : douleurs pelviennes, mal de dos, troubles digestifs, maux de tête… Fort heureusement cela n’est pas une fatalité : l’ostéopathie peut être une vraie aide pour la jeune maman ! Notre dixième, et avant-dernier conseil, est d’offrir à la jeune maman une ou plusieurs séances chez ce spécialiste pour l’aider à se ressourcer et se réapproprier son corps. Sache aussi que de nombreux ostéopathes proposent désormais des consultations “mère-bébé” : ce rendez-vous sera donc l’occasion pour la jeune maman de prendre autant soin d’elle que son tout-petit ! #11 De l’aide et de petites attentions 👋 Sois présent(e) pour l’aider avec son baby ! Tu peux aussi lui concocter de délicieux petits plats : on sait que l’alimentation post-partum est très importante pour que la jeune maman reste en forme et apporte de bons nutriments à son bébé si elle allaite. Chez Herloop, nous te conseillons de préparer des portions individuelles pour qu’elle puisse les congeler et les savourer quand bébé sera calme :). Tu peux aussi lui offrir ton aide pour faire le ménage chez elle. Et oui, c’est aussi cela un cadeau pour jeune maman : inutile de dépenser beaucoup pour lui faire plaisir. Les choses simples sont souvent les meilleures et il suffit finalement de peu pour marquer le coup ! Voilà, nous arrivons à la fin de cet article ! Bien entendu, ce ne sont que quelques idées jetées ici et là ! C’est toi qui connait le mieux la jeune maman : n’hésite-pas à te fier à ton instinct (ou à demander à ses proches) pour savoir ce dont elle a réellement besoin et ce qui lui fera plaisir ! Une chose est sûre : à la suite d’une naissance, une maman nécessite de l’aide et beaucoup d’affection ! Si toi aussi tu as des idées de cadeaux originaux à offrir à une jeune maman, ajoute-les en commentaire !
La symptothermie, une méthode de contraception naturelle basée sur ton cycle Posted on 9 octobre 20215 juillet 2022 by Candice Pour faire suite à notre article sur les contraceptions naturelles, nous avons choisi ce mois-ci de te parler plus particulièrement de la méthode symptothermique (ou sympothermie). Cette méthode de contraception familiale est très appréciée car elle est très fiable : elle offre une efficacité équivalente à la pilule). Elle se base sur l’observation quotidienne de la glaire cervicale et de la température du corps. La méthode symptothermique : c’est quoi ? Elle se base sur l’observation de la glaire cervicale (la sympto) et de la température basale (la thermie) au réveil dans le but de déterminer les jours de fertilité et d’infertilité chez la femme. Sa sécurité contraceptive repose sur la combinaison de l’observation active de ces deux données. En plus, elle aide les femmes à mieux se connaître (et ça aussi, c’est un vrai atout 🙂). La symptothermie ne laisse pas de place à l’approximation car elle est fondée sur l’observation quotidienne des signes de fertilité du cycle menstruel. Cela la différencie d’autres méthodes moins sûres comme la méthode Ogino (fondée sur des statistiques établies à partir des cycles passés). Les signes observés par cette méthode L’observation de glaire cervicale La glaire cervicale est sécrétée par le col de l’utérus et est mélangée à d’autres substances : c’est ce que l’on appelle les pertes blanches. La glaire cervicale évolue tout au long du cycle féminin : Au début de la phase folliculaire (après les règles, au début du cycle), la glaire cervicale est épaisse et opaque. Elle ne s’écoule pas, ton vagin semble plus sec (généralement il n’y a pas de traces au fond de ta culotte). À la fin de la phase folliculaire, ton corps se prépare à la possibilité de tomber enceinte. La glaire devient pâteuse, blanchâtre et plutôt crémeuse. Elle est collante. Quelques jours avant l’ovulation (au moment où débute la fenêtre de fécondation), tu as la sensation d’être humide : la glaire est transparente, visqueuse et assez liquide. Concrètement, tu peux remarquer des traces blanches et pâteuses au fond de ta culotte. Au moment de l’ovulation, la glaire est très liquide, transparente, brillante et étirable : elle ressemble à du blanc d’œuf. Ton vagin est “glissant”. Une fois la période de fertilité passée, durant la phase lutéale, la glaire redevient sèche, épaisse et opaque. Si tu veux en savoir plus sur l’évolution et le rôle des pertes blanches et leur pH, on te conseille de lire les billets consacrés à ces sujets 😉 La prise de la température basale La température interne doit être mesurée au réveil (toujours au même moment et avec le même appareil). Il s’agit d’une donnée essentielle pour reconnaître la phase fertile du cycle de celles infertiles : Une fois les règles terminées, elle augmente légèrement. Au moment de l’ovulation, elle grimpe d’un coup. En l’absence de fécondation, elle baisse de nouveau. Et ce à chaque cycle menstruel ! En théorie (et en théorie seulement !), une femme est infertile pendant les cinq premiers jours du cycle (sauf en cas de cycles irréguliers et/ou courts). Si tu as un cycle régulier, ta phase fertile doit commencer entre les 6ème et 9ème jours (pour t’aider tu peux quand même te baser sur tes cycles précédents). Tu dois alors commencer à prendre la mesure de ta température interne quotidiennement pour déterminer un plateau de température basse et détecter le plateau élevé. (Éventuellement) la position de ton col utérin La symptothermie est fondée principalement sur l’observation de la glaire cervicale et de la température basale, mais elle peut aussi être associée à celle du col de l’utérus. Et pour cause, lui aussi évolue en fonction de ton cycle ! Durant les règles, ton col est bas et dur mais légèrement ouvert afin de laisser le flux menstruel s’écouler, Durant la phase folliculaire, il est bas, fermé, dur et sec. Il peut aussi être légèrement incliné sur le côté. Pendant la période de fertilité, il est haut, ouvert, mou et humide. Au moment de la phase lutéale, une fois la période fertile passée, il redevient bas, dur, fermé et sec. Concrètement les périodes infertiles se traduisent par un col dur et bas (tu peux facilement le toucher avec ton doigt) alors que durant la période ovulatoire, il est haut et mou (tu as plus de mal à le toucher). Comment mettre en pratique cette méthode ? Après avoir lu ces quelques lignes, il se peut que tu sois tentée d’essayer la symptothermie mais que, dans le même temps, tu te dises qu’elle est complexe à mettre en place. Ne t’inquiète pas, c’est normal que tu aies besoin d’un temps d’adaptation pour appréhender ton corps et tes sensations. Pendant le premier cycle, il faudra t’observer tous les jours (et bien te protéger si tu ne souhaites pas tomber enceinte). À partir du deuxième cycle, le rythme s’allège, et ainsi de suite. Sache aussi que plusieurs applications ont été développées pour te permettre de noter facilement toutes tes observations et leurs valeurs (température corporelle et glaire cervicale bien sûr, mais aussi la position du col de l’utérus, tes règles et ton SPM, etc…). C’est quand même plus simple qu’un papier et un stylo, non ? La méthode symptothermique est autant une méthode de contraception qu’un moyen fiable de reconnaître tes périodes de fertilité pour concevoir : Si tu ne souhaites pas d’enfant, il faudra vous protéger avec des préservatifs ou être abstinents durant la période de période de fertilité. Si tu souhaites tomber enceinte, tu pourras visualiser clairement ta période d’ovulation pour maximiser tes chances de débuter une grossesse. Méthode symptothermique et cycle irrégulier Comme cette méthode ne se base pas sur tes cycles précédents (et donc leur régularité) mais bel est bien l’observation quotidienne d’indicateurs physiologiques, cela signifie que même si tes cycles sont irréguliers elle peut se pratiquer sans problème. Par contre, il se peut alors que la période d’abstinence soit plus longue. Une méthode de contraception pour plusieurs variantes Si tu es en plein questionnement concernant la contraception naturelle, tu as déjà dû rencontrer certains termes comme MAO, Cyclamen ou encore Sensiplan ; il s’agit en réalité de variantes de la symptothermie : La méthode Cyclamen (anciennement appelée MAO pour méthode d’auto-observation) est enseignée par le CLER en France, Sensiplan est la méthode allemande mais qui est aussi enseignée en France et dans plusieurs pays, SymptoTherm, il s’agit de la fondation suisse qui a développé l’application de symptothermie éponyme, Serena Quebec au Québec pour les écoles francophones. etc.. Si la symptothermie t’intéresse vraiment, tu peux les contacter ! On pourra alors t’expliquer concrètement comment la mettre en pratique, en plus tu pourras échanger avec d’autres femmes ! Cela pourra s’avérer utile pour connaître quelques petites astuces qui font toute la différence ! Symptothermie : est-ce une contraception naturelle fiable ? Si cette méthode de contraception naturelle est bien observée, elle a un taux d’efficacité de l’ordre de 98% (c’est-à-dire équivalent à la pilule). Elle est reconnue par l’Organisation mondiale de la santé et est donc idéale pour les couples. Symptotermie : Témoignage de Margot 30 ans. Margot 30 ans, utilise la symptothermie comme moyen de contraception depuis 5 ans maintenant. Elle nous a volontier partagé son avis sur cette méthode 🙂 “Si je devais faire un bilan de mes cinq années de pratique de la méthode symptothermique, je dirais toujours que je regrette de ne pas l’avoir connue avant . Le jour où j’ai décidé de chercher une alternative à la contraception hormonale je n’en croyais pas mes yeux, d’apprendre qu’il existait une méthode fiable et à la portée de tous . Il m’a fallu quelques temps pour décrypter les signaux envoyé par mon corps (j’ai été effrayé de me rendre compte que je n’avais aucune connaissance sur le cycle féminin) puis , j’ai pris confiance petit à petit, reconnu les signes qui étaient expliqués dans le manuel d’apprentissage que j’ai lu, j’ai vu que mon cycle fonctionnait correctement et que tout était cohérent . Ça y est ! J’étais lancée ! Et cinq ans après, je suis toujours là. Fidèle à la méthode que j’ai choisie, je ne me suis pas lassée car je ne m’observe pas tous les jours : une partie du cycle seulement. Une fois le cyclogramme construit et interprété selon des règles précises , s’en est fini pour les observations jusqu’au prochain cycle !” Si tu t’intéresses à cette méthode de contraception, il est conseillé d’apprendre le B.A.ba de la symptothermie avec un professionnel pour commencer afin de bénéficier de toute son efficacité. Symptothermie : quelques manuels utiles Il existe aussi plusieurs manuel pour qui veux se lancer dans la symptothermie et comprendre son corps. En voici quelques uns : Cycle féminin et contraceptions naturelles”, par Audrey Guillemaud (existe en version débutant) Prenez conscience de votre fertilité, par Rose Bianchi Naturel et fiable, le Manuel – Association sensiplan En conclusion La méthode de la symptothermie est complète : il s’agit d’une bonne méthode de contraception naturelle qui convient à toutes les femmes. Que tu aies un cycle régulier ou non, grâce à la sympto, tu pourras y trouver ton compte :). Chez Herloop, nous savons que chaque femme est unique et que cette méthode naturelle peut, bien entendu ne pas convenir à toutes, c’est pourquoi tu peux aussi lire notre article sur toutes les contraceptions (contraceptifs hormonaux comme la pilule et contraceptifs mécaniques). Découvrez une sélection de culottes menstruelles Herloop : Culotte menstruelle Oslo 32.99€ Flux abondant Culotte menstruelle noire Paris 32.99€ Flux modéré 1 achetée = 1 offerte Culotte menstruelle taille haute Sofia 34.99€ Flux abondant 1 acheté = 1 offert String menstruel London 29.99€ Flux léger
Troubles du cycle menstruel : les règles moins abondantes Posted on 9 octobre 20217 mars 2023 by Candice On a déjà parlé à plusieurs reprises des ménorragies et règles hémorragiques, il est désormais temps de nous intéresser à leur exact opposé : les règles peu abondantes. Comme toujours je vais t’expliquer ce qui peut en être la cause et te présenter les solutions disponibles pour résoudre ce problème (si problème il y a :p). Quand parle-t-on de règles peu abondantes ? On estime que des règles dites normales doivent durer entre 3 et 6 jours et que leur flux est compris entre 35 et 40 ml par cycle. Concrètement, cela signifie que tu dois utiliser environ 4 à 6 protections hygiéniques différentes par jour. Tu l’auras donc compris, les règles peu abondantes ou règles légères se définissent par une quantité de sang évacuée moins importante, de l’ordre de 25 ml, mais qui peut durer 2 jours ou tout aussi longtemps que les règles normales. Hypoménorrhée ou oligoménorrhée ? Lorsqu’on aborde le sujet des règles peu abondantes, on se trouve confronté à deux termes scientifiques : l’hypoménorrhée et l’oligoménorrhée. Or, ces deux troubles du cycle menstruel ne recouvrent pas tout à fait les mêmes réalités : l’hypoménorrhée est un écoulement menstruel ténu s’effectuant sur une courte période : il s’agit donc bien de règles peu abondantes.l’oligoménorrhée caractérise l’absence de règles sur une longue période ; les cycles sont anormalement longs (ils durent plus de 35 jours, 4 à 9 fois dans une année) avec un flux anormalement faible (Il ne faut donc pas le confondre avec le spotting). Il s’agit donc d’un cycle menstruel irrégulier. Dans les deux cas, on parle d’un saignement menstruel extrêmement mince puisque les pertes de sang colorent à peine un tampon par jour. Enfin, il faut aussi citer l’aménorrhée qui correspond à l’absence de règles depuis plus de 90 jours. Pourquoi mes règles sont-elles moins abondantes que d’habitude ? S’il s’agit d’un phénomène isolé et que tout risque de début de grossesse a été écarté (si tu as le moindre doute, n’hésite pas à faire un test de grossesse), il n’y a pas de quoi s’inquiéter. La vie est loin d’être un long fleuve tranquille et il peut arriver que pour une raison quelconque tes pertes menstruelles soient moins importantes (changement d’alimentation, fatigue, jet lag, stress…). Dans ce cas, tes règles peuvent alors prendre une couleur brune car à cause de la petite quantité de sang expulsée, il a tendance à s’oxyder. Bref, si ces règles peu abondantes restent un phénomène isolé et si elles ne sont pas accompagnées d’autres symptômes désagréables ou inhabituels (sang de couleur noire, fièvre, maux de tête, démangeaisons, douleurs…), il n’y a pas de quoi s’inquiéter. Dans le cas contraire, n’attendez-pas pour consulter un professionnel de santé. Les causes des règles moins abondantes Plusieurs facteurs peuvent provoquer des règles moins abondantes : les premières règles, certaines maladies ou pathologies, et comme nous l’avons vu, des causes environnementales. Loop va t’aider à démêler le vrai du faux sur le sujet. Les premières règles Si tu viens d’avoir tes premières règles, il peut être normal qu’elles soient peu abondantes et/ou irrégulières. En effet, chez les jeunes filles, la régularité des menstruations met plusieurs mois voire années à s’installer. Donc, à moins que tu n’aies pas eu tes règles depuis plus de 6 mois, qu’elles soient accompagnées de douleurs, ou qu’elles fassent suite à un rapport sexuel, il n’y a a priori pas de raison de t’inquiéter. En cas de doute, parles-en à ton entourage ou à ton médecin, tu seras certainement rassurée 🙂 Des troubles hormonaux : un taux d’œstrogènes très faible Si ton cycle est régulier mais que tes saignements sont peu importants, cela peut signifier que ton imprégnation œstrogénique est moindre : avec un faible taux d’œstrogènes, la muqueuse utérine est moins épaisse et tes règles logiquement moins abondantes. Certaines femmes, surtout si elles sont très minces, fabriquent naturellement peu d’œstrogènes, ce qui induit là aussi des règles peu abondantes. Même si je ne peux que t’inviter à demander l’avis de ton gynécologue pour être certaine de ne pas passer à côté de quelque chose, on peut dire que si tes cycles reviennent à intervalle régulier et qu’ils ne sont pas accompagnés de symptômes néfastes, cela signifie que tu as une mécanique qui fonctionne parfaitement et qu’il n’y a donc pas faire de souci à te faire. Un phénomène physiologique Certaines pathologies ou maladies comme le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), les polypes, le diabète, un dysfonctionnement de la thyroïde, une grossesse extra-utérine, etc… peuvent influer sur le cycle menstruel et notamment sur son flux. Les causes environnementales L’anorexie mentale, la dépression, le sport de haut niveau, etc. sont autant de facteurs susceptibles de troubler le bon fonctionnement hormonal de ton corps et de causer des règles peu abondantes voire une aménorrhée. Une source génétique L’hypoménorrhée peut avoir une origine génétique. Elle serait liée à une particularité de la muqueuse de l’utérus. Ton mode de contraception La plupart des contraceptifs, la pilule en tête, influent sur la quantité d’œstrogènes : en étant présents en petite quantité dans l’organisme, la muqueuse utérine peut s’en trouver amoindrie, ce qui peut avoir tendance à réduire le flux menstruel et donc provoquer des règles peu abondantes. De plus, il est à noter que bien souvent ces règles sous contraception ne sont pas de vraies menstruations : on appelle ces pertes de sang artificielles des saignements de privation. Certains traitements Les règles peu abondantes peuvent aussi trouver leur origine dans la prise de certains médicaments. C’est particulièrement le cas des antiépileptiques et des antipsychotiques. Quand consulter ? De manière générale, tout changement brusque et soudain de ton cycle nécessite la consultation de ton gynécologue. Lui seul pourra établir un diagnostic fiable. Dans le cas d’une oligoménorrhée résultant d’une maladie, l’important sera donc de suivre un traitement adapté pour en soigner la cause. Chaque jeune fille et femme est unique, c’est pour cela qu’on ne peut pas faire de généralité : le mieux est d’en parler pour éviter de stresser inutilement ou, à l’inverse, pouvoir traiter ce trouble le plus précocément possible. Découvrez une sélection de culottes menstruelles Herloop pour les flux légers et modérés : Culotte menstruelle noire Paris 32.99€ Flux modéré Rupture de stock Shorty menstruel rose Ohio 29.99€ Flux modéré 1 acheté = 1 offert String menstruel London 29.99€ Flux léger
Aménorrhée : quelles sont les causes de l’absence de règles ? Posted on 9 octobre 20218 mars 2022 by Candice Loop t’accompagne chaque mois durant tes règles mais il est temps de parler de leur éventuelle absence. En effet, il peut arriver que pour une raison ou une autre les règles s’interrompent totalement : c’est ce que l’on appelle l’aménorrhée. Quelles sont les causes de cette absence de règles ? Est-ce grave ? À quel moment faut-il consulter ? Il s’agit d’autant de questions que nous allons aborder dans ce billet. L’aménorrhée, c’est quoi ? Il faut savoir que l’on distingue deux sortes d’aménorrhées : l’aménorrhée primaire : c’est le fait que les règles ne sont jamais apparues passé l’âge de 16 ans. Si tu es dans cette situation, il est nécessaire de demander l’avis d’un gynécologue pour en trouver la cause. l’aménorrhée secondaire : il s’agit de l’absence de règles sur une période de plus de 3 mois chez une femme en âge de procréer et ayant déjà eu ses règles. Elle toucherait environ 2 à 5% des femmes réglées (or grossesse, post-partum, ménopause et contraception). L’aménorrhée secondaire est bien plus répandue et courante que l’aménorrhée primaire ; et pour cause, elle a pour principale origine la grossesse, la lactation, la ménopause et la contraception. C’est pourquoi, selon le type d’aménorrhée concerné, les diagnostics et les prises en charge vont différer : c’est bien normal car chaque femme est unique. L’origine de ce mot Le terme “aménorrhée” provient des termes grecs : “a” marque la privation, la négation ; “mên” pour “mois” ;“rhein” pour le “couler”. Aménorrhée primaire : comment l’explique-t-on ? L’aménorrhée primaire chez les jeunes filles peut avoir différentes causes : une malformation de l’utérus, l’absence congénitale de vagin,l’absence congénitale de la cavité utérine,une imperforation de l’hymen,un retard pubertaire (absence de développement des caractères sexuels secondaires), une insuffisance ovarienne… Afin de comprendre l’origine de cette aménorrhée primaire, le gynécologue doit procéder à un examen clinique approfondi ainsi qu’à d’autres examens complémentaires. Les causes physiologiques de l’aménorrhée secondaire Lorsque l’on attend le mot “aménorrhée” on peut avoir peur et s’attendre au pire, or les principaux facteurs de l’arrêt des règles sont normaux. Il s’agit des premières règles, de la grossesse, du post-partum, de l’allaitement et de la ménopause. Les premières règles Les premières règles sont le plus souvent très irrégulières et peuvent être marquées par des périodes d’aménorrhée assez fréquentes. C’est normal : ton cycle menstruel se met en place et ton système hormonal est encore immature. On estime qu’il faut patienter pendant 2 et 3 ans pour que la régularité du cycle menstruel s’installe. En revanche, durant cette période, il est nécessaire de demander l’avis d’un professionnel de la santé si : tu constates une aménorrhée de plus de 6 mois,tu as eu un rapport sexuel non protégé, tes règles sont très douloureuses,tes règles durant plus de 7 jours pendant au moins trois cycles d’affilée,si elles sont accompagnées de caillots,si tu as des saignements fréquents entre les règles… La grossesse et ses suites Être enceinte constitue le premier facteur d’aménorrhée secondaire (même si certaines femme expérimentent “les règles anniversaires” ; comme tu t’en doutes cette absence de règles est normale, elle ne doit donc pas inquiéter. De même, à la suite de la grossesse, en particulier si une jeune femme fait le choix d’allaiter, le retour de couches peut mettre davantage de temps à se produire. La prolactine (l’hormone qui favorise la production de lait) a pour conséquence d’inhiber l’ovulation et donc de poursuivre cette période d’aménorrhée secondaire pendant 5 à 6 mois. À noter : Bien que l’allaitement soit une méthode de contraception naturelle relativement efficace, elle n’est pas fiable à 100%. N’hésite pas à te rapprocher de ton/ta gynécologue pour en savoir plus à ce sujet. La ménopause La ménopause correspond à l’arrêt de l’ovulation et à la disparition des règles chez la femme. Il s’agit d’un phénomène naturel qui survient généralement aux alentours de 45 ans. La pré-ménopause dure en moyenne 2 à 5 ans. Pendant cette période, un peu comme pour les premières règles, le système hormonal fonctionne au ralenti voire de façon anarchique (avec des taux de FSH et de LH très hauts). Concrètement, la pré-ménopause se manifeste généralement par des aménorrhées plus ou moins longues, des règles plus abondantes et d’autres symptômes comme les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, de l’humeur, la sécheresse vaginale et les troubles urinaires. On estime qu’une femme est ménopausée quand elle n’a pas eu ses règles depuis au moins un an. Les causes possibles de l’aménorrhée secondaire Il faut savoir que plusieurs facteurs sont susceptibles de provoquer un arrêt total des règles. De manière générale, l’absence de règles est le signe que quelque chose ne pas va. C’est pour cela que la prise en charge de ce trouble peut être un long processus, et en tout cas nécessiter un interrogatoire et un examen poussés de la part du praticien. Une anomalie des ovaires ou de l’utérus Certaines pathologies ou dysfonctionnement en lien avec l’utérus et les ovaires sont responsables de l’arrêt des règles : la présence d’adhérences utérines,d’une tumeur utérine,une sténose cicatricielle du col,les suites d’une conisation ou de tout autre chirurgie de l’utérus,une syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)… Un trouble hormonal De manière générale, quelle qu’en soit l’origine, de faibles taux de FSH, de LH, et d’œstradiol (une hormone qui appartient à la famille des œstrogènes) associés à l’absence de progestatifs témoignent d’un dysfonctionnement hypophysaire et sont fréquemment responsables d’une aménorrhée. Focus sur la ménopause précoce Certaines femmes peuvent être touchées par une ménopause précoce. On estime qu’elle est précoce quand elle survient avant l’âge de 40 ans. Les signes de la ménopause précoce sont les mêmes que la ménopause : taux élevés de FSH, insomnie, troubles de l’humeur, irrégularité du cycle menstruel, règles abondantes, sécheresse vaginale, troubles vasomoteurs (les fameuses bouffées de chaleur, mais aussi palpitations ou transpiration excessive) avec à termes une aménorrhée définitive. Certaines maladies L’aménorrhée secondaire peut aussi être liée à une maladie comme le cancer, la tuberculose ou encore la cirrhose. Des causes externes Certains traitements, le stress, la fatigue, la pratique du sport à haut niveau, les troubles alimentaires (l’anorexie mentale en particulier), une perte de poids importante, etc., sont autant de facteurs pouvant provoquer un arrêt des règles. Certains contraceptifs Les méthodes contraceptives, comme la pilule ou le stérilet hormonal, peuvent provoquer une aménorrhée secondaire. Dans ce cas, il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Tes règles reviendront à l’arrêt de la contraception (si tes premiers cycles sont irréguliers, ne te fais, là aussi, aucun souci et laisse ton corps revenir à son rythme). En revanche si tu as des spottings à répétition, des maux de tête, des douleurs… cela peut signifier que ta contraception ne te convient pas et qu’il est peut-être temps d’en changer. À quel moment dois-je consulter ? D’une manière générale, dès qu’un changement de cycle menstruel intervient ou dès que tu te poses des questions, il est préférable de ne pas attendre pour demander l’avis d’un professionnel de santé : un cycle irrégulier, court, ou au contraire long, nécessite une consultation. De même si ton cycle menstruel est habituellement régulier et que tu constates un retard, n’attends-pas pour faire un test de grossesse car, comme nous l’avons vu, il s’agit de la première cause d’aménorrhée secondaire. Une fois l’hypothèse d’une grossesse non prévue exclue, attends quelques jours car il est très probable que tes règles surviennent avec un peu de retard. Enfin, si tes menstruations ne reviennent toujours pas et/ou que l’absence de règles s’installe dans le temps, il est important de consulter. Le praticien procédera alors à un interrogatoire poussé pour analyser ton mode de vie (contraceptif, activité physique, sommeil, alimentation, etc…), fera une échographie pelvienne et te prescrira un bilan sanguin. Si elle n’est pas traitée, l’aménorrhée peut être néfaste sur la minéralisation osseuse. Tu l’auras compris, en raison des multiples causes de l’aménorrhée, il n’existe pas de traitement unique : tout dépendra de son origine.
Un symptôme du SPM et des règles : la fatigue Posted on 9 octobre 20218 mars 2022 by Candice Chaque mois, c’est la même chose, tu ressens de la fatigue avant tes règles ou pendant celles-ci. Ce manque d’énergie lié aux menstruations est commun à de nombreuses femmes et jeunes filles. C’est pour cette raison que je vais t’expliquer à quoi elle est dûe et quelles sont les solutions pour y remédier ou du moins l’atténuer. Comme toujours, chez Loop, nous ne pouvons t’encourager à prendre soin de toi et à écouter les sensations de ton corps : la fatigue liée aux règles ne doit pas t’empêcher de vivre sereinement, aussi si le fait d’avoir tes règles devient un frein à ta vie quotidienne, tu ne dois pas tarder à consulter un gynécologue ou ton médecin traitant :). La fatigue avant et pendant les règles : les causes En fait, bien souvent, la fatigue que tu peux ressentir pendant tes règles ou quelques jours avant, ne trouve pas son origine dans un seul facteur mais plutôt dans plusieurs. Une manifestation du syndrome prémenstruel Le syndrome prémenstruel (SPM) se caractérise par un ensemble de symptômes survenant quelques semaines ou jours avant les règles : il peut s’agir de maux de tête, de seins douloureux, d’acné, de nausées, de ballonnements, de changements d’humeur, etc… et aussi de fatigue ! Comme nous l’avons déjà vu, les symptômes du syndrome prémenstruel varient d’une femme à une autre : on peut ainsi dire qu’il y a autant de SPM qu’il y a de femmes réglées. Cette fatigue s’explique donc par nos amies les hormones ; si la période ovulatoire voit une importante augmentation du taux d’hormones, qui a tendance à nous motiver, augmenter notre libido et à nous rendre de bonne humeur, la période qui suit (la phase lutéale) se définit par une chute assez brutale de ce taux. Or, c’est cette nette diminution qui est notamment cause de fatigue. Un manque de sommeil Les troubles du sommeil liés aux douleurs menstruelles, à l’augmentation de la température corporelle et plus largement aux changements hormonaux sont fréquents. À ces problématiques, s’ajoute le fait de devoir se lever plus tôt et/ou durant la nuit pour changer de protection hygiénique. Ils peuvent eux aussi expliquer en partie la fatigue pendant les règles que tu peux ressentir. Une carence en fer Si tu as des pertes de sang abondantes, tu peux être sujette à une carence en fer. Or, l’une des manifestations de l’anémie est justement la fatigue. À ceci près que cette fatigue n’est pas passagère : elle s’installe durablement dans le temps et est profonde. C’est pourquoi, si tu te sens constamment fatiguée, je ne peux que te conseiller de consulter ton médecin car l’anémie n’est pas anodine et peut avoir des conséquences importantes sur ta santé. Quelques astuces anti-fatigue Maintenant que tu connais les causes de cette fatigue menstruelle, je vais te donner quelques conseils pour l’éviter. Opte pour les culottes Herloop Le meilleur moyen de lutter contre la fatigue reste de se reposer et de dormir correctement, c’est pour cette raison que nos culottes menstruelles Loop sont idéales ! En effet, elles t’offrent une protection jusqu’à 12h, ce qui veut dire que tu n’as pas besoin de te lever pendant la nuit pour en changer tout en n’ayant pas à craindre les fuites ! Si tu as un flux normal à abondant, privilégie nos modèles ayant le plus fort degré d’absorption. C’est le cas de Sofia qui dispose d’un pouvoir d’absorption équivalent à 4 tampons. Avoir une activité physique légère Le cycle menstruel se caractérise par une fluctuation importante des taux hormonaux aussi pour faire en sorte qu’ils soient mieux régulés et pour atténuer les douleurs menstruelles, une activité sportive, même légère, doit être maintenue. J’ai déjà consacré plus d’articles consacrés au sport et aux règles, je ne peux que te recommander de les lire 🙂 >> Le sport pour calmer la douleur ! >> 4 positions de yoga contre les règles douloureuses Évite les aliments riches en sucres ou en graisses Avec la fatigue engendrée par la baisse du taux d’œstrogènes, on a tendance à avoir des fringales et à se tourner vers une alimentation sucrée, riche en gras ou en sel. Or, un excès de sucre ne va pas te donner le regain d’énergie escompté, a contrario : il va provoquer une trop grande sécrétion d’insuline par le pancréas afin de stabiliser le taux de sucre. À la suite de quoi, le taux d’insuline va brusquement redescendre et ton niveau de fatigue va logiquement augmenter de plus bel ! Je te conseille donc (encore plus en cette période) de faire attention à ton alimentation en privilégiant une alimentation saine, équilibrée et riche en fer tout en buvant suffisamment d’eau. Les huiles essentielles reconnues pour lutter contre la fatigue des règles Tu es adepte des méthodes douces et naturelles ? Dans ce cas, en complément des astuces précédentes, je te conseille l’huile essentielle de menthe. Tu peux l’utiliser pour masser tes tempes ou en diluant une goutte dans une cuillère à café d’huile végétale ou de miel que tu peux prendre matin et soir. Chez Loop, nous faisons tout pour faire en sorte que la période des règles soit une période comme une autre. Aussi nous concevons de super produits et nous sommes constamment à la recherche des meilleures astuces pour mieux vivre les menstruations. Si toi aussi, tu as des conseils à donner, n’hésite pas à commenter ce billet !
