Menstruación: ¿Cómo identificar la cantidad de flujo menstrual? Posted on 22 julio 202111 octubre 2022 by Mathilde Cómo conocer mi flujo? Mis reglas son normales? o son considerados como abundantes? En Herloop te proponemos bragas para la regla adaptadas a cada flujo, pero cuando llega ese momento de escoger por primera vez que braga o que traje de baño te conviene más, puede ser un poco confuso. Es normal tener dudas, ya que a veces es difícil saber si nuestro flujo es considerado como abundante, moderado o ligero. Además, así llevemos años menstruando, a veces la regla varía de un mes a otro, por lo cual es importante que reconozcas tu flujo para saber cómo y qué tipo bragas utilizar en cada momento de tu ciclo. Después de haber abordado el tema de las reglas abundantes y hemorrágicas, hoy queremos hablar de los diferentes tipos de flujo menstrual. De hecho veremos que existen varios tipos de regla: estas pueden ser muy líquidas o por el contrario viscosas, también muy intensas o largas. ¿Qué quiere decir tener un flujo menstrual “normal”? Una cosa es segura, cuando hablamos del cuerpo humano y en especial del ciclo menstrual, no hay algo “normal” general para todas, ya que cada mujer es única (lo cual está muy bien). No obstante, como ya lo hemos mencionado anteriormente, se considera que un ciclo menstrual debería durar entre 21 a 35 días, con una media “ideal” de 28 días (por debajo de 21 días se considera corto, por encima de 35 días se dice que es largo). A la duración del ciclo menstrual, se añade la duración de la menstruación: que debería durar entre 2 a 7 días. Generalmente, el segundo y tercer día, son los más abundantes. ¿Cuál es la cantidad de sangre que perdemos durante la menstruación? Se estima que una mujer pierde de 20 a 80 ml de sangre durante este periodo del mes: el equivalente de 1 a 5 cucharas de sopa. ¿Cómo saber cuál es mi tipo de flujo? Puedes conocer la cantidad de flujo menstrual con respecto a la cantidad de protecciones diarias que utilizas: Tu sangrado viene más en forma de gotas, de hecho utilizas solo salvaslips: tu flujo se considera ligero.Debes cambiar entre 2 a 3 veces tu protección higiénica desechable durante el día: Tu flujo es considerado como moderado. Debes cambiarte la protección más de 3 veces y a veces casi cada dos horas: Tu flujo se considera como abundante.Si tu sangrado te obliga a cambiarte cada hora porque de lo contrario desborda: Tu flujo se considera muy abundante. Cuando ya has definido tu tipo de flujo por cada día de tu semana menstrual, podrás saber qué bragas menstruales son perfectas para ti (podrás ver un ejemplo más adelante en este artículo 😉) Hacer un seguimiento del flujo tomando notas Tomar nota del flujo durante la semana menstrual, es una buena manera de conocer nuestro propio cuerpo. Cada vez que la regla baja, toma nota día tras día de la cantidad (entre 1 a 3 gotas por ejemplo), para así tener una visión general de tu menstruación. Pasados unos meses, quizá te des cuenta que tienes unos ciclos más abundantes y otros más ligeros o que por el contrario tu ciclo es super regular… Mi calendario de flujo menstrualDescargar Taraaaaa! Para facilitarte el trabajo, aquí te dejamos una especie de calendario super práctico que puedes descargar e imprimir! Es un regalo 🥰 Así podrás tomar nota y dejar por escrito todo acerca de tu flujo menstrual o incluso anotar cambios que te parezcan pertinentes de tu cuerpo que conciernen a la semana menstrual. El sistema de puntuación de higham para reconocer las reglas hemorrágicas Si aún no has escuchado sobre este sistema de puntos, te lo explicamos todo a continuación. Se trata de anotar el tipo y el número de protecciones higiénicas que utilizas durante la regla (dependiendo de qué tan impregnadas estén, valdrán más o menos puntos). También debes indicar si has notado coágulos de sangre o si la protección ha estado a tope hasta desbordar. Si obtienes una nota superior a 100, esto significa que tu flujo menstrual es abundante, si es superior a 150 es hemorrágico. En ambos casos y también cuando la regla duele o molesta tanto que no puedes seguir tu con tu vida cotidiana, debes consultarlo con un ginecólogo (a) o con tu médico (a) de cabecera. El flujo menstrual cambia a lo largo del ciclo y del tiempo ¡La vida está lejos de asemejarse a un río tranquilo! Y nuestro flujo menstrual no es una excepción a la regla. Su cantidad y su aspecto pueden cambiar a lo largo del ciclo y del tiempo. Por ejemplo, al principio y al final de la fase menstrual, el flujo es en general, más ligero y más claro, pero en la mitad del ciclo es más abundante y puede traer coágulos consigo. Además, bajo el efecto de las hormonas, que juegan un poco al yo-yo, las primeras reglas como las últimas (durante la premenopausia), pueden ser especialmente abundantes. Otros factores como los medicamentos, los anticonceptivos, el estrés, etc. influyen en que el flujo sea o no abundante. ¿Qué bragas menstruales necesitas para tu regla? Ahora que conoces mejor tu flujo menstrual, te damos unas indicaciones para que puedas escoger las bragas menstruales perfectas para ti. Con Herloop es muy fácil conocer qué braga o que traje de baño menstrual está hecho para ti. Encontrarás debajo de cada modelo un pictograma que representa entre 1 a 4 tampones para indicar la absorción de la braga. 1 tampón: el modelo conviene para flujos ligeros2 tampones: el modelo conviene para flujos ligeros a moderados3 tampones: el modelo conviene para flujos moderados a abundantes4 tampones: el modelo conviene particularmente para los flujos abundantes ¿Qué braga Herloop escoger para un flujo menstrual ligero? ¿Consideras que tu flujo es ligero? Puedes escoger la braga Paris, para mayor seguridad (te protegerá todo el día), también puedes decidirte por el tanga London (muy práctico para el spotting también). El hecho de tener un flujo ligero, tiene como ventaja que puedes utilizar todos nuestros modelos, por que las otras bragas menstruales Heloop tienen una capacidad de absorción mayor al equivalente de tus pérdidas para nada abundantes. ¿Qué braga Herloop escoger para un flujo menstrual moderado? Para los flujos moderados, medianos y “normales”, puedes escoger las bragas menstruales Herloop que tienen la capacidad equivalente a 2 tampones. Así que si tienes un flujo moderado, ¡la braga Paris está hecha para ti! Una braga de talle bajo que absorbe el equivalente a 3 compresas (o dos tampones). Te puede proteger durante todo el día sin permitir que tengas fugas o que se produzcan olores. ¿Cómo es posible? Te invitamos a echarle un vistazo a nuestra página dedicada a la tecnología de nuestras bragas 😉 ¿Qué braga Herloop escoger para un flujo menstrual abundante? Para los flujos abundantes, te aconsejamos más que todo nuestras bragas con una absorción equivalente a tres tampones, como la braga Oslo o Incluso la braga de talle alto Sofia (equivalente a 4 tampones). Escogiendo una braga que se adapte a tu flujo, podrás disfrutar de todas las ventajas que nuestros diferentes modelos pueden ofrecerte. ¿Qué braga Herloop escoger para un flujo hemorrágico? Las reglas hemorrágicas (también conocidas como menorragias), hacen parte de un ciclo anormalmente abundante y largo. Tienen como característica principal, un flujo menstrual superior a 80 ml y pueden durar más de una semana. En el caso de un flujo menstrual hemorrágico, es necesario cambiar seguido de protección (se considera que hay que cambiar la protección cada hora o incluso más seguido) En Herloop, te recomendamos utilizar la copa menstrual en complemento de nuestras bragas menstruales de mayor absorción (como la braga de talle muy alto Roma o la braga menstrual de talle alto Sofia). Por otro lado, no recomendamos las llamadas protecciones tradicionales como los tampones y las compresas desechables que no están certificadas como ecológicas porque son responsables de la sequedad vaginal, de la irritación e incluso de ciertas enfermedades debido a su composición… Flujo moderado a abundante: ¿Debo cambiarme la braga en el día? Nuestras bragas menstruales han sido diseñadas para resistir todo el día y como solemos pensar la primera vez: no estarás empapada de sangre durante el día 😱. La parte absorbente de cada braga está compuesta por 3 partes, en la que una permite que al contacto con la piel te sientas seca 😉 Por lo cual no es necesario cambiar tu braga durante el día. Sin embargo, nadie te lo prohibe, si así lo prefieres! El consejo cuando te la quieres cambiar durante el día: dobla delicadamente la braga que has utilizado, ponla en un pequeño neceser y aclarala en la noche cuando ya te encuentres en casa. Claro está, eres libre de escoger el modelo que más te convenga: ya sea que prefieras un modelo con poca absorción para cambiarte mas seguido, una braga con un nivel de absorción que te permita estar tranquila por más tiempo o simplemente la que te parezca más mona, con Herloop tú haces lo que te apetezca! Descubre los modelos para flujos abundantes, moderados y ligeros Herloop : Braga menstrual Oslo 32.99€ Flujo abundante Braga menstrual Paris 32.99€ Flujo moderado Braga menstrual talle alto Sofia 34.99€ Flujo abundante Tanga menstrual London 29.99€ Flujo ligero
Sexo con la regla, ¡tan natural como tú! Posted on 22 julio 20219 junio 2022 by Mathilde Aunque tener sexo con la regla es algo natural, saludable y -si nos preguntas- toda una experiencia- sigue siendo tabú en casi todos los países del mundo. Esto es una verdadera lástima porque, para algunas mujeres, puede ser hasta más placentero que hacerlo en otra fecha del calendario. ¡Aceptémoslo! El sexo, al igual que la menstruación, es algo tan normal como respirar. Además, los miedos asociados al tema no tienen fundamento. (Es probable que a tu pareja sexual ni siquiera le importe en qué día del mes estás) Sí, ya sabemos que tus series y celebridades favoritas no hablan sobre ello, pero eso no quiere decir que el tema no esté en la mente de todas. ¡Prepárate para vencer los miedos de una vez por todas! Hoy descubrirás todo lo que debes saber sobre tener relaciones sexuales durante el periodo. ¿Puedo tener sexo con la regla? ¡Por supuesto que sí! No hay evidencia científica que demuestre o respalde que tener relaciones sexuales durante la menstruación pueda ser perjudicial para ti o tu pareja (ni siquiera hay pruebas que nos hagan sospechar lo contrario). En otras palabras, no hay nada de malo en disfrutar de un momento íntimo si estás menstruando. De hecho, animarte a soltar las riendas durante los días rojos del mes podría ayudarte a lidiar con varios de los síntomas del síndrome premenstrual y también con los cólicos y cefaleas tensionales. Si lo vemos desde otra perspectiva, sería absurdo pensar que la naturaleza te impida disfrutar de tu sensualidad durante esos días, considerando que, a lo largo de todos tus años de fertilidad reproductiva, tendrás la regla cerca de una vez al mes. ¿Por qué tener relaciones sexuales durante la menstruación es tabú? La mayoría de los postulados a favor de no tener sexo con la regla se basan en ideas arcaicas que lo consideran sucio, peligroso y hasta pecado. Sin embargo, el origen detrás de los mitos no es más que incomodidad. Hay mujeres que se preocupan demasiado por el manchado, pero lo que ellas no saben es que la ciencia tiene buenas noticias. Verás, los últimos estudios realizados en torno al tema sexual y la regla han demostrado que, durante períodos de intensa excitación, el ser humano suprime el miedo y la sensación de rechazo hacia los fluidos corporales, siendo uno de ellos el flujo menstrual. ¿Necesitas algo más para convencerte de que tener sexo con la regla no es algo malo? Entonces, bastaría con recordarte que la madre naturaleza no se equivoca. Uno de los cambios hormonales que ocurren durante la menstruación (día 3, aproximadamente) es justamente el incremento de estrógeno y testosterona. Este aumento repentino hace que el cuerpo femenino se excite con mayor facilidad y que sus terminaciones nerviosas sean mucho más sensibles al tacto, al deseo y a los estímulos sexuales. ¿Es seguro tener sexo con la regla? En general, sí lo es. Sin embargo, algunos casos requieren de cuidados extra, como las personas que tienen una enfermedad de transmisión sexual o que han dado positivo para VIH o hepatitis. ¿Por qué? Veamos: La sangre y los restos del tejido uterino que se expulsan a través del canal vaginal durante la menstruación pueden aumentar el riesgo de contagio. Además, no hay que olvidar que el cuello uterino está más abierto durante estos días del mes, lo que podría exponerlo a virus o bacterias. ¿Eso quiere decir que estas personas no pueden tener sexo con la regla? No necesariamente. Lo que los estudios recomiendan es que no se obvie el uso de un método anticonceptivo de barrera, como el condón. De todas formas, si tienes dudas sobre el tema, te recomendamos consultarlo con tu médico de confianza. ¿El flujo menstrual no es dañino para mi pareja? ¡Claro que no! Hay personas -cada vez menos, afortunadamente- que creen que el flujo menstrual es “impuro” o “antihigiénico”, pero esto no es más que un mito absurdo. La menstruación solo es una combinación de sangre, flujo vaginal y tejidos que el útero ya no necesita porque no se produjo un embarazo en ese ciclo. Visto de otro modo, ¡es un fluido tan natural como el sudor! Si tú o tu pareja se manchan con un poco de sangre, ¡no habrá de qué preocuparse! ¿Tener sexo con el periodo tiene efectos secundarios? Fuera de un aumento en el riesgo de contraer infecciones sexuales -del que ya hemos hablado en los apartados anteriores- no hay efectos secundarios, al menos no negativos. (Más adelante verás que tener sexo con la regla incluso puede dejarte algunos beneficios). Algunas mujeres creen que mancharse a sí mismas o a sus parejas durante la relación sexual es una desventaja, en especial si suelen tener una menstruación abundante. Pero sentir que están en medio de una situación embarazosa no es un efecto secundario, ¿o sí? Además, siempre hay maneras de sentirse más cómodas y sensuales, independientemente del día del mes en el que estén, como proteger la cama con una sábana extra o salir de ella y experimentar en la bañera. ¿Necesito usar protección si tengo sexo con la regla? Todo depende de la situación. Si tú y tu pareja están tratando de concebir y no tienen enfermedades de transmisión sexual o cualquier otra afección que se transmita a través de los fluidos, no. Para todos los demás casos -incluyendo relaciones casuales- se recomienda usar un método anticonceptivo de barrera, como el condón. Consejo de Loop. ¿Alguno de los dos es alérgico al látex? ¡No te desanimes! Tu médico de cabecera les puede recomendar otras formas efectivas de protección. ¿Es cierto que tener sexo con la regla provoca infecciones vaginales? No, aunque hay varias mujeres que relacionan una cosa con la otra. ¿La razón? Nuevamente, debemos recurrir a la ciencia: tu vagina tiene varios sistemas naturales de protección, como el pH. A lo largo del ciclo menstrual, los niveles de pH vaginal se mantienen entre 3,8 y 4,5 puntos. Según ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists), este nivel aumenta con la menstruación, creando un ambiente propicio para la proliferación de hongos. No obstante, la infección sucederá tengas o no relaciones sexuales. Lo único que puede hacer el sexo, en este caso, es incrementar la intensidad de los síntomas. Recuerda. Hay muchas cosas que pueden crear un desequilibrio en el pH vaginal, como usar tampones o compresas menstruales perfumadas. Evítate cualquier molestia escogiendo una braguita menstrual que te dé la protección y comodidad que necesitas sin poner tus niveles de pH en jaque. ¡Hay una Loop para cada mujer del planeta! ¿Puedo quedar embarazada si tengo sexo durante el periodo? Si bien la posibilidad de un embarazo es más baja por cuestiones hormonales y del ciclo menstrual, es posible. Verás: el punto de fertilidad más alto del mes ocurre en la fase ovulatoria -unos 14 días antes de la llegada de la regla- pero, ¡cada mujer es un mundo! El riesgo de embarazo durante el periodo aumenta en mujeres con ciclos menstruales cortos o irregulares. Además, los espermatozoides pueden vivir hasta cinco días dentro del cuerpo femenino. Si ovulas antes de tiempo, podrías quedar embarazada. ¿Puedo usar tampón o protección menstrual para tener sexo oral con la regla? Técnicamente, sí. Pero, ¡ten mucho cuidado al hacerlo! Hay mujeres que usan tampones o copas menstruales para recibir sexo oral y evitar el manchado. El problema surge cuando olvidan que lo estaban usando en un primer momento. Si no retiras el tampón antes de la penetración o lo dejas demasiado tiempo, corres el riesgo de enfermarte y de tener que ir a un hospital para una extracción de emergencia. Recuerda que el síndrome del tampón es una realidad. Si el sexo oral no está en el menú, te recomendamos usar algo menos invasivo y más sensual, como una tanga London de Loop. ¡Te verás deslumbrante! Descubre los modelos de lencería menstrual Herloop : Braga menstrual Oslo 32.99€ Flujo abundante Braga menstrual Paris 32.99€ Flujo moderado Braga menstrual talle alto Sofia 34.99€ Flujo abundante Tanga menstrual London 29.99€ Flujo ligero Beneficios de tener sexo con la regla (porque los hay) No deberías temerle al sexo menstrual (si es que se le puede llamar así). Dicho de otro modo, el hecho de que estés en tus días rojos no significa que tengas que renunciar a la intimidad. Si te animas a derribar las barreras mentales que te impiden tener sexo con la regla, descubrirás que puede ser tan o más placentero de lo que imaginas. De hecho, tener relaciones sexuales durante la menstruación podría dejarte algunos beneficios. ¿Quieres saber cuáles son? Menos calambres menstruales (y menos hinchazón) Durante el orgasmo femenino, el cuerpo libera una enorme cantidad de endorfinas que, además de disminuir el estrés, reducen las molestias asociadas con el síndrome premenstrual. En otras palabras, el clímax del momento aliviará tus calambres menstruales, la hinchazón y hasta esas cefaleas que no te dejan trabajar o descansar. El sexo podría ser más placentero de lo que recuerdas La excitación sexual no disminuye con la regla: todo lo contrario. Alrededor del día 3 del ciclo menstrual, el cuerpo comienza a liberar estrógeno y testosterona. Esto hace que las terminaciones nerviosas del clítoris estén abiertas a cualquier estímulo positivo, por lo que los orgasmos podrían ser mucho más intensos. ¿Un dato extra? El flujo menstrual es bueno reduciendo las molestias asociadas a la falta de lubricación femenina, lo que significa menos dolor y más placer. La excitación y la actividad sexual pueden acortar tu periodo Algunas mujeres que afirman que, durante el sexo con la regla, expulsan más sangre de lo habitual. ¿Es un mito? No exactamente. Lo que sucede es que la excitación, el orgasmo y las contracciones musculares aceleran la expulsión de flujo, lo que se traduce en un ligero aumento de volumen en el acto. Como tu organismo se deshará de los restos uterinos con más prisa, podrías notar una reducción en la duración habitual de tu periodo. ¿Debería tener sexo con la regla? ¡Es tu decisión! Tener intimidad con tu pareja durante el periodo es una decisión personal que nadie puede tomar por ti (ni siquiera tu media naranja). Lo importante es que sepas es que tienes la alternativa. Si decides hacerlo, recuerda que es algo natural, que no es dañino y que hay maneras de evitar que sea incómodo para ti. Quiero sentirme más cómoda cuando tengo sexo con la regla ¡Y puedes hacerlo! Si te preocupa la limpieza, protege la cama con una toalla o anímate a tener sexo en la bañera. ¿Otra opción? Intenta jugar con la fecha del mes: el flujo no será tan abundante durante los primeros o últimos días de la menstruación. La clave de tener sexo con la regla -y sentirte cómoda con ello- también se basa en la comunicación: abrirte con tu pareja y comentarle tus miedos o inseguridades podría cambiar cómo te sientes al respecto.
