Gu√≠a para la primera regla: ¬Ņc√≥mo abordar este tema con mi hija?

La menarquia (primera menstruaci√≥n) marca la llegada de la pubertad; una etapa llena de cambios f√≠sicos que suele generar dudas y miedos en ni√Īas y adolescentes. Afortunadamente, ¬°el temor es tan solo una palabra de cinco letras! Como padre, puedes preparar a tu hija con toda la informaci√≥n que necesita para facilitar su transici√≥n hacia el desarrollo

La clave está en mantener conversaciones abiertas, derribar los mitos que giran en torno al periodo y responder cualquier pregunta que tenga en mente. Si no sabes cómo comenzar, ¡no te preocupes! En Loop, hemos preparado una guía que te ayudará a comprender la menarquia de pies a cabeza. Así, sabrás qué decir cuando llegue el momento.

¬ŅQu√© es la menarquia?

La primera menstruaci√≥n -cient√≠ficamente conocida como menarquia- es una de las tantas se√Īales de la pubertad; una etapa de cambios naturales que se producen para abrirle paso al desarrollo (maduraci√≥n f√≠sica). En palabras simples, podr√≠amos definir la menstruaci√≥n, regla o periodo como la expulsi√≥n de una secreci√≥n roja – compuesta de sangre pero tambi√©n de muchas m√°s cosas como por ejemplo mucosa, c√©lulas madres y c√©lulas del revestimiento uterino – a trav√©s de la vagina. Por lo general, dura entre 3 y 5 d√≠as (o quiz√°s un poco m√°s). ¬°Cada cuerpo es un universo aparte!

¬ŅPor qu√© se produce la primera menstruaci√≥n?

La primera menstruación se produce durante el desarrollo del cuerpo femenino, es decir, en la etapa de la pubertad. Desde la menarquia (primera regla) hasta la menopausia (ausencia de la regla), el organismo experimentará una serie de cambios cíclicos impulsados por dos hormonas específicas: el estrógeno y la progesterona.

Los aumentos y ca√≠das de estas hormonas promover√°n el engrosamiento del revestimiento del √ļtero (matriz) y la liberaci√≥n de un √≥vulo maduro. Cuando el √≥vulo no es fecundado, el cuerpo se deshace del √≥vulo maduro, la matriz y los restos de sangre para despu√©s ordenar la expulsi√≥n del flujo menstrual. Estos cambios corporales suceden cada 28 d√≠as (aproximadamente) y tienen nombre propio: el ciclo menstrual.

¬ŅQuieres saber m√°s sobre este tema? Conoce las fases del ciclo menstrual con Loop. Te dejamos una gu√≠a completa con lo que debes saber al respecto. As√≠, tendr√°s toda la informaci√≥n que necesitas a la mano para responder las consultas de tu hija.

¬ŅQu√© tiene que ver la ovulaci√≥n con la regla?

La ovulaci√≥n es un proceso importante en el cuerpo femenino y, en consecuencia, tambi√©n en la menstruaci√≥n. Pero, ¬Ņqu√© es la ovulaci√≥n? B√°sicamente, la maduraci√≥n y liberaci√≥n de un √≥vulo. Este √≥vulo saldr√° de los ovarios y viajar√° a trav√©s de las trompas de Falopio para llegar al √ļtero. La funci√≥n del √≥vulo es facilitar la reproducci√≥n. Cuando el √≥vulo no es fecundado, el √ļtero comienza a contraerse para expulsarlo a trav√©s de la regla.

La ovulación puede ayudar a las mujeres jóvenes y adultas a predecir la llegada de la menstruación, ya que, por lo general, el periodo aparece entre 13 y 15 días después de la fase ovulatoria. Sin embargo, justo después de la menarquia, será difícil calcular cuándo bajará la regla. Habla con tu hija al respecto y hazle saber que el cuerpo necesita pasar primero por un proceso de adaptación para que el periodo se regularice.

¬ŅQuieres saber m√°s sobre la ovulaci√≥n? Descubre qu√© es la ovulaci√≥n, cu√°ndo ocurre y cu√°les son sus s√≠ntomas en esta entrada de blog.

¬ŅCu√°ndo aparece la primera regla?

La menarquia sucede en la adolescencia, a los 12-13 a√Īos de edad (en promedio). Sin embargo, es perfectamente normal que llegue un poco antes o despu√©s. Seg√ļn los expertos, puede suceder entre los 10 y los 15 a√Īos. ¬ŅLa raz√≥n? ¬°Cada cuerpo tiene su propio calendario biol√≥gico!

¬ŅCu√°l es el m√©todo de higiene menstrual ideal para mi hija?

¬°Hablemos de la higiene menstrual! Las ni√Īas y adolescentes tienen muchas opciones para evitar el manchado durante la regla. Si bien las compresas sanitarias y los tampones podr√≠an ser una opci√≥n, son un poco inc√≥modos y complicados de usar (en especial en esta etapa tan temprana de la vida). Afortunadamente, ¬°hay otras alternativas para tu hija! En Loop, tenemos una l√≠nea de braguitas menstruales para ni√Īas y adolescentes de 12 a√Īos a la talla M: las First Loop

Su dise√Īo -adem√°s de c√≥modo, seguro y bonito a la vista- se ha convertido en la herramienta de protecci√≥n perfecta para las primeras reglas. ¬ŅLa raz√≥n? No genera molestias, no se cambia con tanta frecuencia (ofrecen hasta 12 horas de protecci√≥n) y parece una braga com√ļn. Sin duda, usar bragas menstruales har√° sentir a tu hija como pez en el agua, facilitando su transici√≥n hacia la juventud.  

¬ŅLa primera menstruaci√≥n duele?

No siempre, aunque es normal que las ni√Īas y adolescentes sientan algunas molestias en el bajo abdomen. Los calambres menstruales son un s√≠ntoma frecuente en la regla, pero -en la mayor√≠a de los casos- no suceden sino hasta los 2 a√Īos despu√©s de la menarquia.

¬ŅPor qu√© la bajada de la regla produce dolor? La raz√≥n detr√°s de los c√≥licos menstruales son las contracciones que realiza el √ļtero para expulsar los restos del √≥vulo y del engrosamiento del endometrio. Por fortuna, hay maneras naturales de ayudar a tu hija a sentir menos molestias.

Podr√≠as, por ejemplo, prepararle un ba√Īo o ducha caliente, ponerle pa√Īitos tibios en el vientre, o hacerle una infusi√≥n de manzanilla. Aseg√ļrate tambi√©n de que est√© consumiendo suficiente agua, frutas y verduras. Una buena hidrataci√≥n y alimentaci√≥n puede ser suficiente para calmar los c√≥licos menstruales.

Consejo. ¡No compres analgésicos de venta libre para tu hija sin consultarlo primero con el ginecólogo! Y recuerda: si se queja de dolores fuertes, fiebre, náuseas o escalofríos durante la regla, es importante que la lleves a tu médico de confianza. Sentir tanto dolor durante la menstruación no es normal.

¬ŅCada cu√°nto tiempo baja la regla despu√©s de la menarquia?

El hecho de que una ni√Īa o adolescente ya haya experimentado su primera regla no quiere decir que tendr√° un ciclo menstrual regular de buenas a primeras. ¬ŅTraducci√≥n? Es posible que tu hija no tenga el periodo todos los meses.

¬ŅEsto es normal? ¬°Por supuesto! Al principio, el cuerpo necesita un tiempo para acostumbrarse. Lo cierto es que la regularidad en la ovulaci√≥n y, por ende, en el ciclo menstrual, comenzar√° entre 1-3 a√Īos despu√©s de la menarquia. Pasado este tiempo, la regla deber√≠a bajar cada 21-35 d√≠as, aproximadamente.

¬ŅCu√°nto dura la menstruaci√≥n despu√©s de la primera regla?

Realmente, no hay una sola respuesta para esta pregunta. Hay ni√Īas y adolescentes con menarquias de un solo d√≠a. Otras, de 2-3 d√≠as de duraci√≥n. Despu√©s de varios periodos, lo normal es que la menstruaci√≥n dure de 3-7 d√≠as.

Despu√©s de que se regule el periodo, ¬Ņpueden haber ausencias de regla?

La menstruaci√≥n es una constante en la vida de una mujer en edad reproductiva hasta la menopausia; una etapa que comienza entre los 45 y los 55 a√Īos de edad. En ese momento, el ciclo menstrual dejar√° de ocurrir y, por ende, tambi√©n la regla.

Ahora bien, hay momentos en los que puede ser normal que tu hija tenga ausencias o retrasos menstruales temporales. ¬ŅAlgunos ejemplos? Los cambios dr√°sticos en la alimentaci√≥n o en el peso, el jet lag, realizar entrenamientos f√≠sicos exigentes, etc. Incluso el estr√©s de la escuela podr√≠a generar retrasos en la llegada de la menstruaci√≥n.

Para saber más sobre este tema y tener toda la información que necesitas a la mano, no dejes de leer nuestra entrada de blog dedicada a los retrasos menstruales. En Loop, ¡pensamos en todo!

¬ŅQu√© cantidad de flujo menstrual tendr√° mi hija durante su primera menstruaci√≥n?

La cantidad de flujo menstrual var√≠a de una ni√Īa o adolescente a otra, incluso despu√©s de la menarquia. Generalmente, la primera regla, adem√°s de ser corta, suele ser bastante leve. Este patr√≥n se repetir√° por unos cuantos meses hasta que los cambios hormonales no sean tan abruptos y el ciclo menstrual se estabilice.

¬ŅCu√°nta sangre se expulsa despu√©s de la regularizaci√≥n del ciclo menstrual? Pues, unas 5-7 cucharadas. Puede que parezca mucho flujo, pero lo cierto es que esta cantidad no llega ni a la mitad de una taza.

¬ŅTe parece que el cuerpo de tu hija produce mucho flujo menstrual mes a mes? ¬°Mant√©n la calma! Las menstruaciones abundantes no son necesariamente un motivo de preocupaci√≥n.

Durante la pubertad y a lo largo de las distintas etapas de la vida de una mujer, los niveles de estrógeno y progesterona pueden cambiar de manera repentina, haciendo que algunos periodos sean más pesados que otros.

Consejo. Si tu hija se queja de la cantidad de flujo menstrual, ay√ļdala a calcular el volumen de su regla y comparte estos hallazgos con tu m√©dico de confianza.

¬ŅQu√© cambios ocurren antes de la menarquia?

La primera menstruaci√≥n puede bajar en cualquier momento de la pubertad. No obstante, hay tres se√Īales que suelen anunciar que la llegada de la menarquia est√° cerca:

  • Descargas de flujo vaginal. La mayor√≠a de los padres notan por primera vez un flujo en la braguita de sus hijas unos 6-12 meses antes de la menarquia.
  • Crecimiento del vello p√ļbico. Especialmente, la aparici√≥n del vello axilar (la zona que est√° justo debajo de los brazos). La primera regla tambi√©n puede ocurrir despu√©s del crecimiento del vello en el √°rea genital.
  • Desarrollo de las mamas. Muchas ni√Īas y adolescentes tienen su primera regla entre 1 y 2 a√Īos despu√©s de que sus senos comienzan a crecer.

Estos cambios pueden venir acompa√Īados de algunos de los s√≠ntomas del s√≠ndrome premenstrual:

¬ŅQu√© otros cambios hay en la pubertad?

Adem√°s de la menarquia, la aparici√≥n del vello p√ļbico y el desarrollo de las mamas; el cuerpo de tu hija se preparar√° para experimentar otros cambios, como:

  • Ensanchamiento de las caderas
  • Inestabilidad emocional (cambios de humor)
  • Crecimiento acelerado (aumento de la estatura)
  • Olor corporal por el incremento de la transpiraci√≥n en las axilas

¬ŅCon qui√©n m√°s puede hablar mi hija sobre los cambios que ocurren en su cuerpo?

Cuando hables con ella, hazle saber que toda la familia est√° dispuesta a responder cualquier duda que tenga sobre la pubertad y que, si prefiere consultar algo fuera de casa, puede hacerlo, ya sea con su profesora favorita o con la enfermera de la escuela.

Consejo. Si tu hija tiene su primera cita con el ginec√≥logo pronto, ¬°an√≠mala a consultar sus dudas con el m√©dico! Hazle saber que no hay nada de qu√© avergonzarse, que tener preguntas es normal y que no est√° sola. A fin de cuentas, los cambios que est√° experimentando le pasan a todas las mujeres. 

¬ŅCu√°ndo agendar la primera cita de mi hija con el ginec√≥logo?

Deberías agendar su primera visita al ginecólogo justo después de la menarquia. Es recomendable comenzar los controles anuales, bianuales o trianuales en esta etapa porque esto ayudará a tu hija a establecer un vínculo de confianza con el especialista.

Además, los ginecólogos pueden responder dudas comunes -como qué cambios le están sucediendo a su cuerpo o por qué las mamas están más sensibles o hinchadas antes de la regla- y llevar un control apropiado de su desarrollo.

¬ŅQu√© se√Īales de alarma podr√≠an estar relacionadas con la menarquia?

Como padre, debes saber que la mayor√≠a de las adolescentes no suelen tener problemas con su periodo. En otras palabras, un chequeo ginecol√≥gico cada 1-3 a√Īos despu√©s de la primera regla ser√° m√°s que suficiente para mantenerlo todo bajo control.

No obstante, es importante que lleves a tu hija a una cita médica si:

  • Sangra o mancha entre periodos.
  • Sus menstruaciones duran m√°s de una semana.
  • Tiene 15 a√Īos o m√°s y todav√≠a no ha tenido su primera regla.
  • Sufre de dolores severos o nota un sangrado abundante.
  • Despu√©s de 2-3 a√Īos de la menarquia, sigue teniendo ciclos irregulares.