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Enciclopedia del ciclo menstrual. Qué es, fases y variaciones

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La menstruación engloba mucho más que calambres, hinchazón y la expulsión de unos 80-100 ml de sangre. Y es que lo que conocemos como ‘regla’ tan solo marca el inicio del ciclo menstrual. ¿Acaso no era su fin? ¡No te preocupes! Lo entenderás después de leer este artículo.

Por ahora, lo que debes saber es que tus hormonas son «las cómplices» del periodo y que cualquier variación en sus niveles ; tal como era de esperarse, podría ocasionar que el ciclo menstrual ocurra normalmente, se retrase, se superponga, cambie o se adelante.

En palabras simples, ¿qué es el ciclo menstrual?

El ciclo menstrual es el plazo de tiempo que transcurre entre una menstruación y la siguiente. A este proceso también se le conoce como el ciclo de la fertilidad. ¿Por qué se produce? Porque cada 28-30 días (aproximadamente) tu cuerpo baila al son de la progesterona y del estrógeno.

Nota. En el primer día de la regla, el ciclo menstrual se reinicia. Por eso se dice que el periodo es tan solo el comienzo.

¿En qué día estoy? Conoce las fases del ciclo menstrual

Por lo general, el ciclo menstrual tiene una duración de 28 días, pero también podría ser más corto (24 días) o más largo (38 días) ¿Acaso esto es posible? ¡Por supuesto! Recuerda que cada mujer es diferente.

Para entender fácilmente todas las fases del ciclo menstrual, vamos a imaginar uno de 28 días:

#1 Fase folicular – Del día 1 al día 8

Mientras estás menstruando, tus ovarios comienzan a crear folículos (son las bolsitas que contienen el óvulo). El más grande de ellos termina siendo «el elegido» para una posible fecundación. Probablemente, comiences a sentir cómo te llenas de energía ¡Son las endorfinas!

#2 Fase proliferativa – Del día 8 al día 14

Aquí, ya no deberías estar sangrando. La producción de hormonas seguirá su curso y el útero comenzará a preparar el terreno. ¿Cómo? Haciendo al endometrio más suave, acogedor y nutritivo para un posible óvulo fertilizado. ¿Qué es la menstruación? Los restos de ese endometrio.

#3 Ovulación – Del día 14 al día 24

A mitad del ciclo, el óvulo saldrá del folículo y viajará por las trompas de Falopio hasta el útero. En este momento, tu cuerpo comenzará a producir más estrógeno y progesterona. ¿Te ves radiante? ¡Son las hormonas!

Recuerda. En los 2-3 días anteriores a la ovulación hasta un par de días después de que esta se produzca, estarás en período fértil.

#4 Fase final – Del día 24 al día 28

¿El óvulo no fue fecundado? Entonces, tu organismo comenzará a prepararse para la menstruación (y tú también deberías hacerlo poniéndote tu Herloop). La producción hormonal caerá abruptamente invitando al síndrome premenstrual a la fiesta.

El útero se enterará de que todo ha terminado y ordenará la desintegración del endometrio. El cierre y el inicio del ciclo será la llegada de la regla.

Dato curioso. Hay mujeres que son más sensibles a los cambios hormonales. En este caso, el síndrome premenstrual podría aparecer antes, desde el día 14.

Ciclo menstrual regular versus ciclo menstrual irregular

Muchos piensan que los ciclos menstruales son un tema complejo, pero son más simples de lo que parecen. Como todas las mujeres son diferentes, cada ciclo menstrual es único y no necesariamente regular.

Se dice que una mujer tiene un ciclo regular cuando su duración se mantiene intacta a lo largo del tiempo, es decir, tu regla baja cada 28 días, cada 30 días o cada 33 días. Algunas personas son como un reloj suizo y no experimentan ni un día de adelanto o retraso, pero esto no es tan común.

Entonces, ¿qué son los ciclos irregulares? Pues, cuando no puedes predecir el momento en el que te bajará la regla, ya sea porque sueles sufrir de retrasos menstruales, dejas de menstruar por 1-2 meses seguidos o tu ciclo cambia drásticamente en un año.

Consejo. Lleva un diario menstrual o descarga una aplicación móvil para registrar el inicio y fin de la regla, y sus síntomas. Así, será mucho más fácil predecir cuándo llegará el «día rojo».


¿Por qué tengo ciclos menstruales irregulares?

Los ciclos menstruales irregulares no tienen un origen único. En algunos organismos es natural, mientras que en otros es una señal de algo más. ¿Cómo qué? Aquí te dejamos algunos ejemplos:

  • Anorexia
  • Diabetes
  • Exceso de ejercicio
  • Enfermedades tiroideas
  • Tratamientos farmacológicos

Importante. Después de la menarquia (la primera regla), el ciclo suele ser irregular. Por lo tanto, será normal perder una o más menstruaciones. Lo mismo ocurrirá al acercarte a la menopausia.

Cambios en el ciclo menstrual: ¿qué los origina?

Como ya manejas a la perfección los temas de la menstruación y del funcionamiento del ciclo menstrual, ahora te explicamos ¿por qué ocurren cambios en el ciclo menstrual?

  • Embarazo. Es quizás el cambio interno más grande que el cuerpo podría experimentar. La ausencia de la regla es su signo característico.
  • La lactancia. Incluso después de tener un bebé, es posible que a tu menstruación le cueste volver a la normalidad. ¡Dale algunos meses!
  • Cambios físicos. Como el aumento o la pérdida de peso, por ejemplo, o también cualquier impacto fuerte para el organismo, como un resfriado o una intervención quirúrgica reciente.
  • Cambios emocionales. Especialmente el estrés o ciertas emociones fuertes, como la pérdida de un familiar, la depresión, la ansiedad, etc.
  • Ovarios poliquísticos. Se ha demostrado que el síndrome de ovarios poliquísticos produce cambios en el ciclo, pero estos pueden reducirse con ayuda del ginecólogo.
  • Otras enfermedades. Desde la anorexia hasta la anemia. Lo cierto es que cualquier enfermedad podría cambiar a tus ciclos menstruales (y también a la menstruación).
  • El envejecimiento. A medida que pasa el tiempo, los ciclos menstruales varían; estos pueden ser más o menos frecuentes o cambiar la cantidad de sangrado en la menstruación. Las faltas también entrarían aquí.

¿Nuestro consejo? Conoce tu ciclo menstrual como la palma de tu mano y ante cualquier cambio inesperado, ¡contacta a tu ginecólogo! Solo un especialista podrá decirte si lo que experimentas es normal o una señal de alerta.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

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