Menstruación: ¿Cómo identificar la cantidad de flujo menstrual?

Cómo conocer mi flujo? Mis reglas son normales? o son considerados como abundantes? En Herloop te proponemos bragas para la regla adaptadas a cada flujo, pero cuando llega ese momento de escoger por primera vez que braga o que traje de baño te conviene más, puede ser un poco confuso.

Es normal tener dudas, ya que a veces es difícil saber si nuestro flujo es considerado como abundante, moderado o ligero. Además, así llevemos años menstruando, a veces la regla varía de un mes a otro, por lo cual es importante que reconozcas tu flujo para saber cómo y qué tipo bragas utilizar en cada momento de tu ciclo.

Después de haber abordado el tema de las reglas abundantes y hemorrágicas, hoy queremos hablar de los diferentes tipos de flujo menstrual. De hecho veremos que existen varios tipos de regla: estas pueden ser muy líquidas o por el contrario viscosas, también  muy intensas o largas.

¿Qué quiere decir tener un flujo menstrual “normal”?

Una cosa es segura, cuando hablamos del cuerpo humano y en especial del ciclo menstrual, no hay algo “normal” general para todas, ya que cada mujer es única (lo cual está muy bien). No obstante, como ya lo hemos mencionado anteriormente, se considera que un ciclo menstrual debería durar entre 21 a 35 días, con una media “ideal” de 28 días (por debajo de 21 días se considera corto, por encima de 35 días se dice que es largo). A la duración del ciclo menstrual, se añade la duración de la menstruación: que debería durar entre 2 a 7 días. Generalmente, el segundo y tercer día, son los más abundantes.

¿Cuál es la cantidad de sangre que perdemos durante la menstruación?

Se estima que una mujer pierde de 20 a 80 ml de sangre durante este periodo del mes: el equivalente de 1 a 5 cucharas de sopa.

¿Cómo saber cuál es mi tipo de flujo?

Puedes conocer la cantidad de flujo menstrual con respecto a la cantidad de protecciones diarias que utilizas:

• Tu sangrado viene más en forma de gotas, de hecho utilizas solo salvaslips: tu flujo se considera ligero.
• Debes cambiar entre 2 a 3 veces tu protección higiénica desechable durante el día: Tu flujo es considerado como moderado. 
• Debes cambiarte la protección más de 3 veces y a veces casi cada dos horas: Tu flujo se considera como abundante.
• Si tu sangrado te obliga a cambiarte cada hora porque de lo contrario desborda: Tu flujo se considera muy abundante.

Cuando ya has definido tu tipo de flujo por cada día de tu semana menstrual, podrás saber qué bragas menstruales son perfectas para ti (podrás ver un ejemplo más adelante en este artículo 😉)

Hacer un seguimiento del flujo tomando notas

Tomar nota del flujo durante la semana menstrual, es una buena manera de conocer nuestro propio cuerpo. Cada vez que la regla baja, toma nota día tras día de la cantidad (entre 1 a 3 gotas por ejemplo), para así tener una visión general de tu menstruación. Pasados unos meses, quizá te des cuenta que tienes unos ciclos más abundantes y otros más ligeros o que por el contrario tu ciclo es super regular…

Taraaaaa! Para facilitarte el trabajo, aquí te dejamos una especie de calendario super práctico que puedes descargar e imprimir! Es un regalo 🥰 Así podrás tomar nota y dejar por escrito todo acerca de tu flujo menstrual o incluso anotar cambios que te parezcan pertinentes de tu cuerpo que conciernen a la semana menstrual.

El sistema de puntuación de higham para reconocer las reglas hemorrágicas

Si aún no has escuchado sobre este sistema de puntos, te lo explicamos todo a continuación. Se trata de anotar el tipo y el número de protecciones higiénicas que utilizas durante la regla (dependiendo de qué tan impregnadas estén, valdrán más o menos puntos). También debes indicar si has notado coágulos de sangre o si la protección ha estado a tope hasta desbordar.

Si obtienes una nota superior a 100, esto significa que tu flujo menstrual es abundante, si es superior a 150 es hemorrágico. En ambos casos y también cuando la regla duele o molesta tanto que no puedes seguir tu con tu vida cotidiana, debes consultarlo con un ginecólogo (a) o con tu médico (a) de cabecera.

El flujo menstrual cambia a lo largo del ciclo y del tiempo

¡La vida está lejos de asemejarse a un río tranquilo! Y nuestro flujo menstrual no es una excepción a la regla. Su cantidad y su aspecto pueden cambiar a lo largo del ciclo y del tiempo. Por ejemplo, al principio y al final de la fase menstrual, el flujo es en general, más ligero y más claro, pero en la mitad del ciclo es más abundante y puede traer coágulos consigo.

Además, bajo el efecto de las hormonas, que juegan un poco al yo-yo, las primeras reglas como las últimas (durante la premenopausia), pueden ser especialmente abundantes. Otros factores como los medicamentos, los anticonceptivos, el estrés, etc. influyen en que el flujo sea o no abundante.

¿Qué bragas menstruales necesitas para tu regla?

Ahora que conoces mejor tu flujo menstrual, te damos unas indicaciones para que puedas escoger las bragas menstruales perfectas para ti.

Con Herloop es muy fácil conocer qué braga o que traje de baño menstrual está hecho para ti. Encontrarás debajo de cada modelo un pictograma que representa entre 1 a 4 tampones para indicar la absorción de la braga.

• 1 tampón: el modelo conviene para flujos ligeros
• 2 tampones: el modelo conviene para flujos ligeros a moderados
• 3 tampones: el modelo conviene para flujos moderados a abundantes
• 4 tampones: el modelo conviene particularmente para los flujos abundantes

¿Qué braga Herloop escoger para un flujo menstrual ligero?

¿Consideras que tu flujo es ligero? Puedes escoger la braga Paris, para mayor seguridad (te protegerá todo el día), también puedes decidirte por el tanga London (muy práctico para el spotting también). El hecho de tener un flujo ligero, tiene como ventaja que puedes utilizar todos nuestros modelos, por que las otras bragas menstruales Heloop tienen una capacidad de absorción mayor al equivalente de tus pérdidas para nada abundantes.

¿Qué braga Herloop escoger para un flujo menstrual moderado?

Para los flujos moderados, medianos y “normales”, puedes escoger las bragas menstruales Herloop que tienen la capacidad equivalente a 2 tampones. Así que si tienes un flujo moderado, ¡la braga Paris está hecha para ti! Una braga de talle bajo que absorbe el equivalente a 3 compresas (o dos tampones). Te puede proteger durante todo el día sin permitir que tengas fugas o que se produzcan olores. ¿Cómo es posible? Te invitamos a echarle un vistazo a nuestra página dedicada a la tecnología de nuestras bragas 😉

¿Qué braga Herloop escoger para un flujo menstrual abundante?

Para los flujos abundantes, te aconsejamos más que todo nuestras bragas con una absorción equivalente a tres tampones, como la braga Oslo o Incluso la braga de talle alto Sofia (equivalente a 4 tampones). Escogiendo una braga que se adapte a tu flujo, podrás disfrutar de todas las ventajas que nuestros diferentes modelos pueden ofrecerte.

¿Qué braga Herloop escoger para un flujo hemorrágico?

Las reglas hemorrágicas (también conocidas como menorragias), hacen parte de un ciclo anormalmente abundante y largo. Tienen como característica principal, un flujo menstrual superior a 80 ml y pueden durar más de una semana. En el caso de un flujo menstrual hemorrágico, es necesario cambiar seguido de protección (se considera que hay que cambiar la protección cada hora o incluso más seguido)

En Herloop, te recomendamos utilizar la copa menstrual en complemento de nuestras bragas menstruales de mayor absorción (como la braga de talle muy alto Roma o la braga menstrual de talle alto Sofia).

Por otro lado, no recomendamos las llamadas protecciones tradicionales como los tampones y las compresas desechables que no están certificadas como ecológicas porque son responsables de la sequedad vaginal, de la irritación e incluso de ciertas enfermedades debido a su composición…

Flujo moderado a abundante: ¿Debo cambiarme la braga en el día?

Nuestras bragas menstruales han sido diseñadas para resistir todo el día y como solemos pensar la primera vez: no estarás empapada de sangre durante el día 😱. La parte absorbente de cada braga está compuesta por 3 partes, en la que una permite que al contacto con la piel te sientas seca 😉 Por lo cual no es necesario cambiar tu braga durante el día. Sin embargo, nadie te lo prohibe, si así lo prefieres!

El consejo cuando te la quieres cambiar durante el día: dobla delicadamente la braga que has utilizado, ponla en un pequeño neceser y aclarala en la noche cuando ya te encuentres en casa.

Claro está, eres libre de escoger el modelo que más te convenga: ya sea que prefieras un modelo con poca absorción para cambiarte mas seguido, una braga con un nivel de absorción que te permita estar tranquila por más tiempo o simplemente la que te parezca más mona, con Herloop tú haces lo que te apetezca!