Symptôme prémenstruel, règles ou grossesse ? Comment faire la différence ?

Seins gonflés, sautes d’humeur, nausées, fringales… bien des femmes sont confrontées au syndrome prémenstruel. Or, il peut avoir bien des similitudes avec un début de grossesse. Et cela tombe plutôt mal car il peut être, du coup, une source de stress. 

Si tu as eu un ou des rapports non protégés durant le mois précédent l’arrivée supposée de tes règles, que tu constates un retard et/ou des changements dans ton corps, ça y est tu cogites et tu te dis qu’à tous les coups tu es enceinte ! Et puis, finalement tes règles arrivent… 

Alors comment savoir si l’on attend un bébé ou s’il s’agit du syndrome prémenstruel ? Loop a décidé aujourd’hui de se pencher sérieusement sur le sujet pour t’aider à y voir plus clair ! C’est parti pour les différences entre le syndrome prémenstruel et une grossesse.

C’est quoi le SPM ?

On estime que près d’un tiers des femmes réglées ressentent ce que l’on appelle le syndrome prémenstruel (plus connu sous le nom de SPM). De quoi s’agit-il au juste ? Le SPM rassemble tout un tas de signes cliniques, plus ou moins importants, qu’une femme peut ressentir à l’arrivée de ses règles. Et comme nous sommes toutes différentes, on peut dire qu’il y a autant de SPM que de femmes !

Ces manifestations physiques et/ou psychologiques surviennent généralement un peu moins d’une semaine avant les menstruations. Les symptômes du SPM les plus courants sont la fatigue, des fringales, un changement d’humeur, des seins gonflés et sensibles, des nausées, des troubles du sommeil, des troubles digestifs, l’apparition de boutons d’acné, etc… Ces symptômes sont simplement causés par un changement majeur des taux d’hormones dans ton corps (œstrogènes en tête mais aussi prostaglandines et progestérone… bref, un vrai cocktail explosif !). 

Le SPM est entièrement normal, mais il ne doit pas être handicapant. Si c’est le cas, n’hésite-pas à consulter un médecin (car il peut aussi cacher une maladie plus ou moins grave comme un fibrome, des lésions de l’ovaire voire un cancer).

Enfin, même s’il existe des exceptions, la plupart des femmes qui souffrent d’un SPM prononcé ont aussi des règles douloureuses. Tu veux en savoir plus sur le SPM ? Ça tombe bien parce qu’on a consacré un super article dédié au syndrome prémenstruel 😉

Loop culottes menstruelle

Comment différencier les symptômes pré-menstruels (SPM) et une grossesse ?

Beaucoup de femmes ayant des rapports non protégés se posent la question de savoir si elles sont enceintes ou si elles subissent le SPM. En effet, tous deux ont des similitudes, et il peut être a priori très difficile de différencier les symptômes d’un début de grossesse de ceux pré-menstruels. Pour autant certains signes peuvent te permettre d’avoir une assez bonne idée de ton état. 

Alors règles ou grossesse ? Pour le savoir, il faut que tu sois à l’écoute de ton corps car si ces symptômes se ressemblent, certaines nuances permettent tout de même de les différencier.

Nb : n’oublie pas que notre article ne remplacera jamais l’avis ou le diagnostic d’un professionnel de santé 🙂

SPM vs grossesse : quelques signes presque infaillibles pour savoir s’il l’on est enceinte

  • L’un des symptômes les plus courants d’un début de grossesse est l’apparition de nausées. Or, si ces nausées sont communes au SPM et à la grossesse, elles se différencient notamment par le fait que durant une grossesse, elles sont plus durables. Lorsque l’on est enceinte, elles apparaissent environ 15 jours après la fécondation, sont davantage présentes entre la 8ème et 10ème semaine et sont souvent matinales. Elles s’expliquent par un taux important de HCG.
  • Le gonflement des seins est lui aussi un phénomène durable et plus prononcé dans la mesure où le corps se prépare à allaiter bébé.
  • Une température basale élevée : quelques jours avant les règles, la température basale baisse. Si ce n’est pas le cas, cela peut signifier que tu attends un bébé.
  • Tu as davantage faim ! Tout comme pour le SPM, si tu es enceinte, ton appétit augmente. À ceci près que pour le symptôme prémenstruel, cette fringale se porte en particulier vers des aliments “rassurants” (fast-food, nourriture grasse, sucrée…) alors que dans le cas d’une grossesse elle est spécifique et parfois même peut différer de tes goûts habituels.
  • Des petits saignements peuvent survenir entre 6 à 12 jours après la fécondation. C’est ce que l’on appelle “saignement de nidation” : il correspond au moment où l’œuf se fixe dans la muqueuse de l’utérus.
  • Des crampes utérines : s’il est vrai que le SPM peut être associé à la survenue de crampes quelques jours avant les règles ; lors d’une grossesse, un phénomène identique peut être constaté mais il peut durer plusieurs semaines.
  • Des difficultés à respirer et/ou une sensation d’essoufflement. Ce symptôme s’explique tout simplement par le fait que l’embryon a besoin d’oxygène pour son développement. Ce phénomène est assez fréquent en début de grossesse mais s’il persiste ou s’il est majeur et gênant, nous te conseillons de consulter.
  • Une sensibilité exacerbée de l’odorat : lors d’une grossesse, avec le changement hormonal, le sens de l’odorat devient plus développé. Tu deviens plus sensible à certaines odeurs qui auparavant ne te dérangeaient pas.
  • Une envie plus fréquente d’uriner ; et pour cause, lorsque l’on est enceinte, l’apport en sang vers la vessie augmente, ce qui donne davantage envie d’aller aux toilettes.
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Cas particuliers : Loop te dit tout !

Retard de règles : suis-je forcément enceinte ?

Reste sereine, un retard des règles ne signifie pas forcément que tu sois enceinte. Plusieurs facteurs peuvent conduire à un dérèglement du cycle menstruel (fatigue, stress, contraceptif…). 

Pour en avoir le cœur net et arrêter de stresser, le plus simple est de faire dans un premier temps un test de grossesse : il pourra te dire si oui ou non tu es enceinte. Attention toutefois, ces tests disponibles en pharmacie voire en grande surface ne sont pas sûrs à 100%. Pourquoi ça ? Parce que ces tests grand public détectent le taux de HCG présent dans l’urine, or ce dernier n’est décelable que 9 à 10 jours après la fécondation. 

Aussi, pour être vraiment sûre, il te faudra consulter ton médecin ou ton gynécologue. Il réalisera un examen approfondi associé à une échographie et à une prise de sang. 

Dans tous les cas, si tu as le moindre doute, si tu notes des retards fréquents de règles ou tout changement, chez Loop nous te conseillerons toujours d’aller voir un spécialiste plutôt que de rester avec des questions sans réponse.

Bouffée de chaleur avant les règles, suis-je enceinte ?

Certaines femmes peuvent ressentir des bouffées de chaleur avant l’arrivée de leurs règles. Il s’agit même d’un symptôme assez courant du SPM ! Aussi, tu n’as pas de souci à te faire, cela ne signifie pas forcément que tu sois enceinte.

Faire la différence entre des règles douloureuses et un début de grossesse

L’arrivée imminente de tes règles peut être associée à des crampes importantes (de l’utérus et/ou du vagin). Or, ces douleurs peuvent aussi être un signe précoce de grossesse et, de plus, être concomitantes avec le saignement de nidation, ce qui peut t’induire en erreur. 

Comment faire la différence entre douleurs de règles et un début de grossesse, en d’autres termes, comment savoir s’il s’agit de symptômes de règles douloureuses ou d’une grossesse

Le saignement de grossesse est généralement très léger : il se s’agit que des quelques gouttes voire des traces rouge clair à brunâtres au fond de ta culotte. À l’inverse, des règles douloureuses sont généralement associées à des saignements plus importants et, du moins, bien rouges.

Par ailleurs, les crampes de grossesse peuvent durer plusieurs semaines, alors que celles liées aux règles disparaissent avec la fin de celles-ci.

Nous voilà arrivées à la fin de cet article ! J’espère qu’il t’aura aidé à répondre à la question « Symptômes des règles ou grossesse ? Quelle(s) différence(s) ?”. Comme tu as pu le constater, même si certains signes sont assez proches, ils peuvent néanmoins être dissociés.

Quoi qu’il en soit, si tu as le moindre doute, n’hésite pas à consulter ton médecin ou ton gynécologue. Lui seul pourra te rassurer et prendre, si besoin, la situation en main et te prescrire un traitement adapté !

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28 échanges à propos de “Symptôme prémenstruel, règles ou grossesse ? Comment faire la différence ?

  1. Cc. J’ai un retard des règles depuis 15jours et j’ai des crampes au niveau du bas-ventre c’est comme si mes règles devraient arrivée mais toujours pas le cas.. est-ce possible que je sois enceinte étant donné que le test est négatif et je n’ai aucuns symptômes.

    1. Hello Zara,

      La première chose à savoir c’est que chaque personne est différente et les causes liées à un retard de règle peuvent être nombreuses. C’est pourquoi seul un professionnel de santé saura te dire quelles sont les causes de ton retard et te prescrire une prise de sang ou d’autres analyses à effectuer. Que tu sois enceinte ou non, il ne faut jamais hésiter à parler d’un cycle irrégulier à ton gynécologue, médecin généraliste ou ta sage femme qui saura répondre à tes questions et surtout analyser la situation dans sa globalité 😉

      Bon à savoir : si tu souhaites savoir rapidement si tu es enceinte ou non, tu peux aussi te rendre directement dans un laboratoire d’analyses pour demander à faire une prise de sang. A noter que les frais seront à ta charge si tu ne passes pas par ton médecin généraliste ou ton gynécologue.

      J’espère avoir répondu à tes interrogations,
      🙂

    2. Bonjour, j ai 14 ans et je ne suis toujours pas réglés depuis presque 1 semaine j’ai une humeur dépressive : je pleurs tous le temps, je suis stresse, j ai très mal en bas du ventre, j ai les seins douloureux ect.
      Je suis aussi nostalgique du collège et je stresse pour le brevets ! Est-ce que tout ces symptômes pourraient être en lien avec le syndrome prémenstruel ?
      Bonne journée

      1. Hello Lisa,

        Plusieurs facteurs peuvent causer un retard de règle notamment le stress. Le passage du collègue au lycée, le brevet qui approche…il se peut que ton corps soit un peu perturbé par tout ça 😉 En revanche il y a deux choses importantes auxquelles tu dois faire attention :

        – Si tu as très mal au ventre, il ne faut pas rester sans rien dire. Il faut en parler à une personne de ton entourage ou l’infirmière de ton collège qui saura te conseiller en toute discrétion.

        – Dans le cas où tu as eu un rapport sexuel non protégé, mieux vaut écarter l’éventualité d’une grossesse. Pour cela, l’infirmière de ton collège pourra t’accompagner dans cette démarche en te fournissant gratuitement un test de grossesse. Tu peux aussi t’en procurer un en supermarché (au rayon beauté ou pharmacie) ou en pharmacie sans ordonnance (compte entre 6€ et 20€) mais il est toujours préférable de te faire accompagner par un adulte.

        Dans n’importe quelle situation, sache qu’il est important est de ne pas rester seule avec tes questions et d’en parler à une personne de confiance.

        ☀️

    3. Moi J’ ai 12 jours de retard, j’ai fait 3 test de grossesse dont l’un est un test sanguin, ils sont négatifs, et j’ai aucun symptôme , que faire???

      1. Hello 🙂

        Plusieurs facteurs peuvent être à la source de ton retard de règle. Il ne faut pas forcément paniquer pour autant. Cela peut être dû à un arrêt ou un changement de pilule, un changement de poids trop rapide, un stress émotionnel intense. Je t’invite à jeter un oeil sur l’article qui en parle : https://herloop.com/blog/le-retard-de-regles/

        Tu peux donc essayer de déterminer ce qui pourrait être la cause de ton retard et si tes règles n’arrivent pas d’ici quelques jours, prendre rendez-vous avec ton médecin traitant pour te tranquilliser et vérifier que tout va bien.
        ☀️

  2. Bonjour,
    J’ai effectué un test de grossesse qui s’est avérée positif après un retard de 2 jours, ce qui m’a mis la puce à l’oreille c’est me fait d’avoir comme des crampes similaires à celles des règles pdt plusieurs jours mais sans règles + seins sensible.. est ce normal de ressentir cela, ca dure combien de temps svp ?

    1. Hello 🙂
      Durant le premier mois de grossesse, tu peux effectivement avoir des crampes dans le bas ventre qui peuvent s’expliquer par l’implantation de ton embryon. Ces crampes peuvent durer quelques semaines. En revanche, note que si ces des douleurs sont intenses et accompagnées de saignements, il faudra aller voir ton médecin ou gynécologue pour faire un check-up et s’assurer que ta grossesse se déroule bien.
      Candice ☀️

      1. Bonjour,

        J’ai eu des rapport lors de ma période d’ovulation, puis à la date prévu de mes règles j’ai eu 1jrs edemi et régle mais ce n’est pas habituel. Elles durent 3jours edemi d’habitude.

        Après quoi depuis s’en est suivi 3semaine de fatigue, très intense les premiers jours.
        Puis grande faim, besoin de sucre et de ma’ger que la même chose. Comme ci je n’avais pas ma’ger les heures d’avant.

        Mal de transport, grossesse nausée à l’odeur du car ou du bus.
        Puis syndrome menstruel alors que je n’ai jamais eux ça avant.
        Seins très douloureux pendant plusieurs jour surtout aux auréoles et mamelon.

        J’ai des bouffee de chaleur la total.
        Depuis 1semaine je vais souvent au toilette mais je vois énormément donc je ne sais pas si cets a prendre en compte.

        Est ce que cela est normal s’il vous plaît ?

        Je ne sais pas si c’est signe de grossesse ou non, je dois avoir mes règles dans 4jrs a nouveau normalement.

        1. Hello Victoire,

          Seul un test de grossesse pourra te dire si tu es enceinte ou non. Tu peux très bien commencer par un test de grossesse urinaire qui est disponible en pharmacie et sans ordonnance (la fourchette de prix est entre 6€ et 20€).
          Cet article est là pour te donner des pistes mais ne pourra jamais remplacer un diagnostic médical ou un test de grossesse. Je te conseille donc de te rendre en pharmacie pour effectuer le test urinaire et si tu as le moindre doute de t’orienter vers un test sanguin en laboratoire pour avoir confirmation (car les tests en pharmacie ne sont pas fiables à 100% ne l’oublie pas).

          J’espère voir répondu à tes interrogations 🙂

          Candice ☀️

  3. Pour ma part , chaque cycle j’ai des douleurs au sein. Ce mois-ci très douloureux même le matin quand je me lève sa me tire . Je doit avoir mes règle que dimanche . Je me sens en manque de souffle depuis 2-3 jours + mes seins douloureux . J’ai plus l’impression que ce sont des SPM. Qu’en pensez-vous ?

    1. Hello Ludivine,
      Malheureusement nous ne pourrons pas de donner de diagnostic car seul un professionnel de santé est en mesure de le faire. Cet article est là pour te guider afin de mieux comprendre ton corps et si besoin te diriger vers un éventuel test de grossesse voire même vers ton gynécologue ou médecin traitant 🙂
      Candice de Loop ☀️

  4. Hello ici

    J’ai un souci j’ai fais un rapport non protégé le lendemain de fin de mes règles ( mais j’ai pris le miel 🍯 en quantité) puis j’ai eu un autre rapport 1 semaine et demi après le 14iem jour) et actuellement mes règles sont supposés arrivé d’ici le 6 .. je suppose car j’ai un cycle irrégulier et les règles arrivent généralement les 6 du mois. Aloès avant hier j’ai eu un léger mal au bas ventre puis c’est passé comme SPM d’habitude. Hier j’ai eu des douleur au bout des seins… Dans la nuit d’hier a aujourd’hui j’ai eu un mal intense très intense au bas ventre on dirai que mes organes internes devaient sortir. Puis ça a disparu après quelques minutes (50min ou 1hr) après avoir pris un Efferalgan. Mes seins avait juste unpeu pris le volume là actuellement c’est normal . Tous mal a disparu ….

    J’aimerai que vous me fixez svp est-ce une grossesse ou Règle ?

    A noté que le miel 🍯 fonctionne avec moi aussi .

    1. Hello 🙂
      Tu n’es pas la seule à te poser des questions face aux symptômes prémenstruels et à ceux d’une grossesse. Si tu as des doutes et que tes règles n’arrivent pas au moment prévu, il est préférable d’effectuer un test de grossesse surtout si tu n’utilises pas de contraceptif. Tu peux te procurer un test urinaire de grossesse en pharmacie ou en grande surface. Et si tu as des douleurs inhabituelles, n’hésite pas à consulter ton médecin car même s’il s’avère que tu n’es pas enceinte, il est toujours préférable de vérifier que tout aille bien 🙂

      1. Si tu as des douleurs, il est préférable de consulter ton médecin rapidement ou ton gynécologue pour vérifier que aille bien. Car même si tu n’es pas enceinte, avoir des douleurs intenses et inhabituelles peut vouloir dire que quelque chose ne va pas. Il vaut mieux toujours vérifier pour être tranquille. 🙂

        1. Moi j’ai eu des rapports sexuels non protégés le 27juin( qui était le 14ème jour après mes dernières règles) mes règles étaient censée arriver entre le 12 et le 16 de ce mois mais rien . Mais depuis le 10e jour je ressens des légèresites douleurs au bas ventre semblables à celles des règles et le 17 j’ai effectué un test de grossesse en soirée qui s’est avéré être positif . Je ressens comme un sentiment d’étouffement mais je suis tout le temps en activité et c’est un sentiment assez fréquent chez moi depuis beaucoup de temps accompagné aussi des palpitations mais cetrès fois-ci ils sont bien plus fort que d’habitude. En dehors de ça je n’ai pas d’autres symptomes comme de la fatigue des nausées vestiges vomissements etc . Et je tiens à préciser que le lendemain après lendemain rapport non protégé j’ai pris une pilule contraceptive

          1. Hello Farah,
            Les symptômes d’une grossesse varient d’une femme à l’autre tu n’es pas obligée de tous les ressentir. Comme certaines femmes vont avoir des nausées jusqu’au terme de leur grossesse et d’autres seulement les premiers mois… Si tu as fait un test urinaire et qu’il est positif, la première chose à faire est de confirmer que tu es bien enceinte en allant effectuer un test en laboratoire. Pour le reste de tes symptômes, il est important de te faire suivre par un gynécologue, une sage femme ou un médecin qui va suivre ta grossesse et te faire si besoin tous les contrôles nécessaires.
            ☀️

  5. Bonjour j’ai pris exacyle suite à des saignements le mois dernier en dehors des règle et le 8 j’ai toujours pas mes réglé avec des symptômes de grossesse mal aux sein bouffe de chaleur testé négatif après 4 jours de retards si vous pouvez m’aider

    1. Hello !
      Nous ne pouvons malheureusement pas donner de conseils concernant les demandes liées aux prises de médicaments. Si tu as effectué un test de grossesse urinaire, il est utile de savoir que ces tests ne sont pas fiables à 100%. Si tu le souhaites, tu peux te diriger vers un test en laboratoire pour être fixée. En parallèle nous conseillons toujours d’en parler à un médecin traitant ou à un gynécologue surtout lorsque cela implique une prise médicamenteuse 🙂

  6. Bonjour
    Je n’ai pas encore de retard de règles (elles arrivent dans 3jours) mais mon sens de l’odorat a changé, et je suis très (très fatigué) j’ai des douleurs dans le bas du dos et j’ai souvent envie d’uriner. J’hésite à acheter un test de grossesse précoce sachant que nous avons eu plusieurs rapports non protéger il y a deux semaines. Pensez vous que je devrais faire un test? Ça m’obsède et ça me stress j’ai déjà deux enfants, j’envisageai le 3ème mais peut être plus tard

    1. Hello 🙂
      Rien ne t’empêche de faire un test urinaire en pharmacie si cela peut te tranquilliser, le stress n’est pas forcément bon pour le corps ;). Par ailleurs, si tu sens que les douleurs en bas du dos et ton envie d’uriner s’intensifient, il ne faut pas hésiter à consulter un médecin dans le cas ou ils seraient à la source d’un autre problème.

      1. Hello je n’ai toujours pas mes règles,cela fait déjà depuis vendredi qu’elles devait arriver elles ne sont toujours pas arriver et je me suis protégé mais j’ai des nausé,et mal de ventre que faire ?

        1. Hello Sarah,

          Si tu t’es protégée et que tu n’as pas eu de problème avec ta contraception, tu peux attendre quelques jours, il se peut que tu aies tout simplement du retard 🙂 Un retard de règle n’est pas forcément synonyme de grossesse.
          Au bout de quelques jours, si tes règles n’arrivent pas, tu peux effectuer un test de grossesse (urinaire en pharmacie, ou sanguin en laboratoire) afin d’être fixée.

  7. Bonjour, j’ai eu un rapport non protégé, j’ai eu le lendemain le ressentie de l’ovulation, j’ai effectué un test de grossesse 9 et 10 dpo mais négatif. Ca fait 1 semaine que j’ai mal au bas ventre ( ovaires et tiraillements ) et deux jours que j’ai les bouts des seins rouges sans autres dérangement…et j’ai des règles presque irrégulier ( 24 / 28 / 32 le cycle ) mais j’aurai du avoir mes règles aujourd’hui, que dois-je faire ?
    Bien cordialement

    1. Hello 🙂
      Il est possible que ce soit des symptômes prémenstruels et que tes règles aient tout simplement du retard. Dans les deux cas, il te faudra attendre soit que tes règles arrivent ou soit pour refaire un test si tu as encore des doutes.

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