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De l’adolescence à la ménopause, la durée et l’intervalle entre les règles peuvent varier considérablement d’une femme à l’autre. Si vous avez eu du retard ou que vous avez eu deux fois vos règles dans le même mois, vous posez peut être ces questions : Combien de jours doit durer la période entre deux phases de règles ? Est ce que c’est un nombre de jour exacte ? Et pourquoi je n’ai pas des règles réggulières ? Pour comprendre son corps, il faut parfois revenir sur quelques informations essentielles et très importantes pour soi-même. Vous êtes prêtes ?
Qu’est-ce que les règles ?
Alors, les règles… ou “menstruations”, si vous souhaitez utiliser un terme un peu plus technique. Ce peut être des informations un peu banales mais on a tendance à les oublier !
Petit topo : imaginez les règles comme le grand ménage mensuel de votre utérus. Celui-ci s’est fait tout pimpant tout neuf au cas ou un spermatozoïde passerait dans le coin pour féconder son ovule et qu’un petit bébé aurait besoin d’une maison pendant 9 mois ^^ Mais si aucun spermatozoïde n’arrive à la fin de la période d’ovulation, (cette période super fertile ou vous pouvez tomber enceinte) l’utérus se désagrège (c’est les règles ) et fera peau neuve pour la prochaine fois ! Vous immaginez ce que ça représente comme énergie ? Pas surprenant qu’on ait des douleurs et qu’on soit épuisées au moment des règles !
Quant aux saignements, ils peuvent varier en teinte, du rouge éclatant au marron, rappelant que la nature, dans toute sa diversité, a le sens du détail ^^
Et qui orchestre tout ça ? Un duo dynamique : les œstrogènes et la progestérone. Ces deux hormones font en sorte que tout se déroule (plus ou moins) sans accroc, de l’arrivée triomphante de l’ovule à la préparation de l’utérus pour accueillir un futur petit être.
Bien sûr, cette performance hormonale mensuelle s’accompagne de symptômes souvent assez difficiles à vivre, avant et pendant les règles : de la fatigue, des sautes d’humeur, des douleurs.
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Quel est l'intervalle "normal" entre les règles ?
Alors, combien de temps dure ce petit ménage mensuel que nous appelons les règles ? C’est là que ça devient intéressant. Tout comme nous avons tous nos petites habitudes et routines, les règles aussi ont leur propre tempo.
En moyenne, les règles durent entre 3 à 7 jours. C’est un peu comme des vacances, mais sans le plaisir du sable entre les orteils. Pour certaines, c’est une affaire rapide de 2 jours, pour d’autres, un peu plus longue allant jusqu’à 8 jours ou plus. Et pour ce qui est du “style” ? Et bien, cela varie aussi. Certaines ont droit à un défilé abondant (
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Mais alors combien de temps entre période de règles ? La plupart du temps tous les 28 jours. Cependant, comme pour tout, il y a des exceptions : certaines d’entre vous peuvent avoir leur règles tous les 21 jours, d’autres devront attendre un peu plus longtemps, peut-être 35, voire 45 jours pour les plus jeunes d’entre nous.
Qu'est ce qui peut retarder les règles ?
Plusieurs facteurs doivent être pris en comptes si vous avez un retard de règles. En effet, il n’y a pas qu’une grossesse qui peut en être la cause. Stress, fatigue, perte de poids ou encore choc phycologique peuvent influencer notre cycle menstruel. On vous dit tout dans cet article complet sur le retard de règles.
Pourquoi la culotte menstruelle est idéale pour les règles irrégulières ?
La culotte menstruelle est la nouvelle référence en terme de protection hygiénique saine et confortable. Elle est aujourd’hui au centre de l’intéret car c’est une vraie révolution dans le domaine de la santé féminine. De nombreuses marques proposent une multitude de modèles mais seulement quelques marques proposent des culottes menstruelles vraiment performantes et de qualité. La maque Herloop est l’une de ces marques de références. Elle propose le meilleur rapport qualité prix du marché. Une trentaine d’euros pour une culotte menstruelle conçue à Lyon et fabriquée sans aucun produit nocif pour la santé contrairement aux protections hygiéniques jetables de la grande distribution.
Cette marque se distingue par ses modèles ultra fins et super absorbants qui conviennent parfaitement à toutes celles qui ne savent pas exactement quand leur règles vont arriver. Les culottes ressemblent à n’importe quelle lingerie et ne se voient absolument pas sous les vêtements !
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Durée du cycle menstruel : un calendrier en trois actes
Vous voulez comprendre un peu mieux votre cycle ? Vous êtes bien tombée, ici on parle de tout et surtout des règles 🙂 Alors quand il s’agit de simplifier les informations pour les rendre plus accessibles, on répond présents ! C’est d’ailleurs une bonne métaphroe pour discuter des règles avec son ados par exemple (on vous donne quelques tuyaux dans un article dédié aux premières règles). Prenez des notes !
Imaginez que votre cycle menstruel soit comme une pièce de théâtre en trois actes, où chaque acte joue un rôle crucial pour le déroulement du spectacle. Le rideau se lève avec les règles et tombe juste avant leurs prochaines apparitions. Alors, quels sont ces trois actes mystérieux ?
Acte 1 : Phase folliculaire – On entre dans les coulisses de la préparation. Dès le lever du rideau (premier jour des règles), vos ovaires se mettent au travail, boostés par les œstrogènes. Ces derniers supervisent une équipe de follicules qui se préparent pour le grand soir. La durée ? Eh bien, elle varie, un peu comme la longueur d’une première partie avant le concert principal.
Acte 2 : Phase d’ovulation – C’est le moment phare, la vedette entre en scène ! Vers le 14ème jour (pour un cycle scénique de 28 jours), l’ovule, prêt à briller, fait son entrée depuis le follicule le plus mature. Il est disponible, en quête d’une rencontre avec le bon spermatozoïde.
Acte 3 : Phase lutéale – Une fois le feu d’artifice de l’ovulation terminé, nous entrons dans cette phase de clôture. L’ovaire change de cap, produisant principalement de la progestérone. L’objectif ? Préparer les coulisses (l’utérus) pour une éventuelle nouvelle star (la nidation). Cette partie est assez prévisible, d’une durée d’environ 14 jours.
Gardez à l’esprit que chaque cycle est unique. Certes, des écarts peuvent se produire, mais ils ne sont pas toujours alarmants. Notre corps, cet ingénieux architecte, s’adapte à de nombreux éléments tels que le stress, l’alimentation, l’activité physique, et les petits remous hormonaux.
Toutefois, si quelque chose vous semble vraiment hors du commun, n’hésitez pas à en discuter avec votre médecin ou votre gynécologue. Il est toujours bon de connaître et d’écouter son propre corps. Rappelez-vous : il est votre meilleur allié et il sait généralement ce qu’il fait. Restez sereine et à l’écoute de vous-même.
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