¿Cómo hablar con mi hija sobre la llegada de la regla? | Loop

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Guía para la primera regla: ¿cómo abordar este tema con mi hija?

La menarquia (primera menstruación) marca la llegada de la pubertad; una etapa llena de cambios físicos que suele generar dudas y miedos en niñas y adolescentes. Afortunadamente, ¡el temor es tan solo una palabra de cinco letras! Como padre, puedes preparar a tu hija con toda la información que necesita para facilitar su transición hacia el desarrollo

La clave está en mantener conversaciones abiertas, derribar los mitos que giran en torno al periodo y responder cualquier pregunta que tenga en mente. Si no sabes cómo comenzar, ¡no te preocupes! En Loop, hemos preparado una guía que te ayudará a comprender la menarquia de pies a cabeza. Así, sabrás qué decir cuando llegue el momento.

¿Qué es la menarquia?

La primera menstruación -científicamente conocida como menarquia- es una de las tantas señales de la pubertad; una etapa de cambios naturales que se producen para abrirle paso al desarrollo (maduración física). En palabras simples, podríamos definir la menstruación, regla o periodo como la expulsión de una secreción roja – compuesta de sangre pero también de muchas más cosas como por ejemplo mucosa, células madres y células del revestimiento uterino – a través de la vagina. Por lo general, dura entre 3 y 5 días (o quizás un poco más). ¡Cada cuerpo es un universo aparte!

¿Por qué se produce la primera menstruación?

La primera menstruación se produce durante el desarrollo del cuerpo femenino, es decir, en la etapa de la pubertad. Desde la menarquia (primera regla) hasta la menopausia (ausencia de la regla), el organismo experimentará una serie de cambios cíclicos impulsados por dos hormonas específicas: el estrógeno y la progesterona.

Los aumentos y caídas de estas hormonas promoverán el engrosamiento del revestimiento del útero (matriz) y la liberación de un óvulo maduro. Cuando el óvulo no es fecundado, el cuerpo se deshace del óvulo maduro, la matriz y los restos de sangre para después ordenar la expulsión del flujo menstrual. Estos cambios corporales suceden cada 28 días (aproximadamente) y tienen nombre propio: el ciclo menstrual.

¿Quieres saber más sobre este tema? Conoce las fases del ciclo menstrual con Loop. Te dejamos una guía completa con lo que debes saber al respecto. Así, tendrás toda la información que necesitas a la mano para responder las consultas de tu hija.

¿Qué tiene que ver la ovulación con la regla?

La ovulación es un proceso importante en el cuerpo femenino y, en consecuencia, también en la menstruación. Pero, ¿qué es la ovulación? Básicamente, la maduración y liberación de un óvulo. Este óvulo saldrá de los ovarios y viajará a través de las trompas de Falopio para llegar al útero. La función del óvulo es facilitar la reproducción. Cuando el óvulo no es fecundado, el útero comienza a contraerse para expulsarlo a través de la regla.

La ovulación puede ayudar a las mujeres jóvenes y adultas a predecir la llegada de la menstruación, ya que, por lo general, el periodo aparece entre 13 y 15 días después de la fase ovulatoria. Sin embargo, justo después de la menarquia, será difícil calcular cuándo bajará la regla. Habla con tu hija al respecto y hazle saber que el cuerpo necesita pasar primero por un proceso de adaptación para que el periodo se regularice.

¿Quieres saber más sobre la ovulación? Descubre qué es la ovulación, cuándo ocurre y cuáles son sus síntomas en esta entrada de blog.

¿Cuándo aparece la primera regla?

La menarquia sucede en la adolescencia, a los 12-13 años de edad (en promedio). Sin embargo, es perfectamente normal que llegue un poco antes o después. Según los expertos, puede suceder entre los 10 y los 15 años. ¿La razón? ¡Cada cuerpo tiene su propio calendario biológico!

¿Cuál es el método de higiene menstrual ideal para mi hija?

¡Hablemos de la higiene menstrual! Las niñas y adolescentes tienen muchas opciones para evitar el manchado durante la regla. Si bien las compresas sanitarias y los tampones podrían ser una opción, son un poco incómodos y complicados de usar (en especial en esta etapa tan temprana de la vida). Afortunadamente, ¡hay otras alternativas para tu hija! En Loop, tenemos una línea de braguitas menstruales para niñas y adolescentes de 12 años a la talla M: las First Loop

Su diseño -además de cómodo, seguro y bonito a la vista- se ha convertido en la herramienta de protección perfecta para las primeras reglas. ¿La razón? No genera molestias, no se cambia con tanta frecuencia (ofrecen hasta 12 horas de protección) y parece una braga común. Sin duda, usar bragas menstruales hará sentir a tu hija como pez en el agua, facilitando su transición hacia la juventud.  

¿La primera menstruación duele?

No siempre, aunque es normal que las niñas y adolescentes sientan algunas molestias en el bajo abdomen. Los calambres menstruales son un síntoma frecuente en la regla, pero -en la mayoría de los casos- no suceden sino hasta los 2 años después de la menarquia.

¿Por qué la bajada de la regla produce dolor? La razón detrás de los cólicos menstruales son las contracciones que realiza el útero para expulsar los restos del óvulo y del engrosamiento del endometrio. Por fortuna, hay maneras naturales de ayudar a tu hija a sentir menos molestias.

Podrías, por ejemplo, prepararle un baño o ducha caliente, ponerle pañitos tibios en el vientre, o hacerle una infusión de manzanilla. Asegúrate también de que esté consumiendo suficiente agua, frutas y verduras. Una buena hidratación y alimentación puede ser suficiente para calmar los cólicos menstruales.

Consejo. ¡No compres analgésicos de venta libre para tu hija sin consultarlo primero con el ginecólogo! Y recuerda: si se queja de dolores fuertes, fiebre, náuseas o escalofríos durante la regla, es importante que la lleves a tu médico de confianza. Sentir tanto dolor durante la menstruación no es normal.

¿Cada cuánto tiempo baja la regla después de la menarquia?

El hecho de que una niña o adolescente ya haya experimentado su primera regla no quiere decir que tendrá un ciclo menstrual regular de buenas a primeras. ¿Traducción? Es posible que tu hija no tenga el periodo todos los meses.

¿Esto es normal? ¡Por supuesto! Al principio, el cuerpo necesita un tiempo para acostumbrarse. Lo cierto es que la regularidad en la ovulación y, por ende, en el ciclo menstrual, comenzará entre 1-3 años después de la menarquia. Pasado este tiempo, la regla debería bajar cada 21-35 días, aproximadamente.

¿Cuánto dura la menstruación después de la primera regla?

Realmente, no hay una sola respuesta para esta pregunta. Hay niñas y adolescentes con menarquias de un solo día. Otras, de 2-3 días de duración. Después de varios periodos, lo normal es que la menstruación dure de 3-7 días.

Después de que se regule el periodo, ¿pueden haber ausencias de regla?

La menstruación es una constante en la vida de una mujer en edad reproductiva hasta la menopausia; una etapa que comienza entre los 45 y los 55 años de edad. En ese momento, el ciclo menstrual dejará de ocurrir y, por ende, también la regla.

Ahora bien, hay momentos en los que puede ser normal que tu hija tenga ausencias o retrasos menstruales temporales. ¿Algunos ejemplos? Los cambios drásticos en la alimentación o en el peso, el jet lag, realizar entrenamientos físicos exigentes, etc. Incluso el estrés de la escuela podría generar retrasos en la llegada de la menstruación.

Para saber más sobre este tema y tener toda la información que necesitas a la mano, no dejes de leer nuestra entrada de blog dedicada a los retrasos menstruales. En Loop, ¡pensamos en todo!

¿Qué cantidad de flujo menstrual tendrá mi hija durante su primera menstruación?

La cantidad de flujo menstrual varía de una niña o adolescente a otra, incluso después de la menarquia. Generalmente, la primera regla, además de ser corta, suele ser bastante leve. Este patrón se repetirá por unos cuantos meses hasta que los cambios hormonales no sean tan abruptos y el ciclo menstrual se estabilice.

¿Cuánta sangre se expulsa después de la regularización del ciclo menstrual? Pues, unas 5-7 cucharadas. Puede que parezca mucho flujo, pero lo cierto es que esta cantidad no llega ni a la mitad de una taza.

¿Te parece que el cuerpo de tu hija produce mucho flujo menstrual mes a mes? ¡Mantén la calma! Las menstruaciones abundantes no son necesariamente un motivo de preocupación.

Durante la pubertad y a lo largo de las distintas etapas de la vida de una mujer, los niveles de estrógeno y progesterona pueden cambiar de manera repentina, haciendo que algunos periodos sean más pesados que otros.

Consejo. Si tu hija se queja de la cantidad de flujo menstrual, ayúdala a calcular el volumen de su regla y comparte estos hallazgos con tu médico de confianza.

¿Qué cambios ocurren antes de la menarquia?

La primera menstruación puede bajar en cualquier momento de la pubertad. No obstante, hay tres señales que suelen anunciar que la llegada de la menarquia está cerca:

  • Descargas de flujo vaginal. La mayoría de los padres notan por primera vez un flujo en la braguita de sus hijas unos 6-12 meses antes de la menarquia.
  • Crecimiento del vello púbico. Especialmente, la aparición del vello axilar (la zona que está justo debajo de los brazos). La primera regla también puede ocurrir después del crecimiento del vello en el área genital.
  • Desarrollo de las mamas. Muchas niñas y adolescentes tienen su primera regla entre 1 y 2 años después de que sus senos comienzan a crecer.

Estos cambios pueden venir acompañados de algunos de los síntomas del síndrome premenstrual:

¿Qué otros cambios hay en la pubertad?

Además de la menarquia, la aparición del vello púbico y el desarrollo de las mamas; el cuerpo de tu hija se preparará para experimentar otros cambios, como:

  • Ensanchamiento de las caderas
  • Inestabilidad emocional (cambios de humor)
  • Crecimiento acelerado (aumento de la estatura)
  • Olor corporal por el incremento de la transpiración en las axilas

¿Con quién más puede hablar mi hija sobre los cambios que ocurren en su cuerpo?

Cuando hables con ella, hazle saber que toda la familia está dispuesta a responder cualquier duda que tenga sobre la pubertad y que, si prefiere consultar algo fuera de casa, puede hacerlo, ya sea con su profesora favorita o con la enfermera de la escuela.

Consejo. Si tu hija tiene su primera cita con el ginecólogo pronto, ¡anímala a consultar sus dudas con el médico! Hazle saber que no hay nada de qué avergonzarse, que tener preguntas es normal y que no está sola. A fin de cuentas, los cambios que está experimentando le pasan a todas las mujeres. 

¿Cuándo agendar la primera cita de mi hija con el ginecólogo?

Deberías agendar su primera visita al ginecólogo justo después de la menarquia. Es recomendable comenzar los controles anuales, bianuales o trianuales en esta etapa porque esto ayudará a tu hija a establecer un vínculo de confianza con el especialista.

Además, los ginecólogos pueden responder dudas comunes -como qué cambios le están sucediendo a su cuerpo o por qué las mamas están más sensibles o hinchadas antes de la regla- y llevar un control apropiado de su desarrollo.

¿Qué señales de alarma podrían estar relacionadas con la menarquia?

Como padre, debes saber que la mayoría de las adolescentes no suelen tener problemas con su periodo. En otras palabras, un chequeo ginecológico cada 1-3 años después de la primera regla será más que suficiente para mantenerlo todo bajo control.

No obstante, es importante que lleves a tu hija a una cita médica si:

  • Sangra o mancha entre periodos.
  • Sus menstruaciones duran más de una semana.
  • Tiene 15 años o más y todavía no ha tenido su primera regla.
  • Sufre de dolores severos o nota un sangrado abundante.
  • Después de 2-3 años de la menarquia, sigue teniendo ciclos irregulares.
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