Le téton douloureux : un symptôme du SPM Posted on 26 février 202110 mars 2023 by Candice Avoir des seins gonflés et les tétons douloureux au toucher est l’un des symptômes les plus fréquents du syndrome prémenstruel. Mais comment explique-t-on cette hypersensibilité ? Comment peut-on la soulager ? Et à quel moment faut-il consulter ? Ce sont toutes les questions auxquelles tes copines de Herloop vont tenter de te donner une réponse ! Pourquoi a-t-on des seins douloureux avant les règles ? Le SPM ! Encore lui ! Eh oui, l’un des symptômes prémenstruels le plus courant est le mal aux seins ou, du moins, leur sensibilité avant et/ou pendant les règles. De nombreuses femmes constatent chaque mois que leurs tétons sont gonflés et douloureux, que leur seins prennent du volume et qu’ils deviennent inconfortables à l’approche de leurs menstruations. Ce phénomème est très variable d’une femme à une autre : il peut concernant un sein ou les deux, durer plusieurs jours ou seulement quelques heures. De la petite gêne sans gravité à des douleurs plus importantes pouvant empêcher de dormir correctement ou de porter un soutien-gorge, pourquoi a-t-on mal au sein à cette période du cycle menstruel ? Quel est le lien entre règles et seins douloureux ? Les premières en cause : nos hormones ! Comme toujours lorsqu’il est question de SPM, celles qui sont responsables de ces désagréments ce sont nos hormones, et en particulier, les œstrogènes et la progestérone. En effet, au cours du cycle menstruel, les canaux mammaires s’élargissent en raison de la production d’une grande quantité d’œstrogènes. Or, cette sécrétion atteint son paroxysme au milieu du cycle (vers le 14e jour, au moment de l’ovulation). Dans le même temps, ton corps sécrète des progestérones. Pour elles, le maximum est atteint un peu plus tardivement (en moyenne autour du 21e jour). Les progestérones entraînent souvent une croissance des glandes mammaires. Et, vous l’aurez compris, c’est la conjugaison des deux qui provoque cette douleur au téton et au sein ! Aussi, pour vous aider à y voir plus clair, chez Herloop, nous vous proposons de calculer ton cycle menstruel, comme ça vous saurez où vous en êtes ! Les autres facteurs pouvant expliquer ces douleurs au téton Pour compliquer la chose, il faut aussi que vous sachiez que d’autres éléments peuvent entrer en ligne de compte et provoquer cette douleur au sein avant les règles, du moins l’amplifier. Parmi ces causes annexes, on peut citer pêle-mêle tes antécédents familiaux mais aussi l’absorption de certains aliments comme le café ou encore de plats riches en protéines, en gras ou en sel. Comment atténuer cette douleur à la poitrine avant les règles ? Afin de vivre au mieux au quotidien, il existe quelques astuces pour avoir moins mal aux tétons avant les règles. Faites attention à ce que vous mangez ! On ne vous l’apprendra sûrement pas mais l’alimentation est primordiale pour ta santé ! Aussi, nous vous conseillons de faire attention à ce que vous mangez, et plus particulièrement durant les jours précédant tes règles et au moment de celles-ci. Par exemple, consomme des aliments riches en vitamines E et B6 car elles permettent de réduire les douleurs menstruelles. Vous trouverez la vitamine E notamment dans les amandes, les noisettes, les cacahuètes, le germe de blé, mais aussi les huiles de noix, de colza ou d’olive. La banane, les champignons shiitake et les graines de sésame sont quand eux riches en B6. Pour vous aidez, vous pouvez aussi prendre des compléments alimentaires. Par ailleurs, durant cette période il peut être bon de consommer des aliments contenant du soja. En effet, le soja dispose de nombreuses vertus parmi lesquelles celles de réduire les fluctuations hormonales. À l’inverse, il convient d’éviter les aliments riches en gras ou en sel car ils favorisent la rétention d’eau ; or, cette dernière peut être liée à la douleur aux seins que vous pouvez ressentir. Oublie la caféine Là aussi, il s’agit d’un grand classique ! Pour limiter la douleur, il est préférable de ne pas boire de café ! La caféine a pour caractéristique de resserrer les vaisseaux sanguins, ce qui peut contribuer à décupler certains effets du SPM…. Donc pour avoir moins mal aux seins, il vaut mieux s’en passer. Ne porte pas de soutien-gorge Le plus simple pour limiter l’inconfort lié à cette période est de ne pas porter de soutien-gorge. Les adeptes du “no bra” te le diront ! Mais si vous n’êtes pas à l’aise sans soutien-gorge, nous te recommandons de préférer une brassière. Ce type de sous-vêtement a l’avantage de maintenir correctement la poitrine sans pour autant la compresser. Hydratez et massez vos seins Pour limiter cette gêne voire ces douleurs, vous pouvez aussi masser doucement tes seins. En effectuant régulièrement des massages sur ta poitrine, vous aidez à améliorer la circulation lymphatique et sanguine. Vous pouvez, par exemple, le faire pendant que vous vous douchez. Pour encore plus d’efficacité, vous pouvez même effectuer ces massages avec de l’huile de coco, d’amande ou d’onagre. Pourquoi l’huile d’onagre en particulier ? L’onagre contient de l’acide-linoléique qui contribue à protéger la membrane cellulaire et à harmoniser les fonctions hormonales. Petite astuce : vous pouvez aussi en prendre sous forme de compléments alimentaires 🙂 N’hésitez pas à vous rapprocher d’un phytothérapeute pour des conseils adaptés à tes besoins. Les bienfaits des huiles essentielles Les plantes peuvent aider bien des femmes à vivre mieux cette période et à faire en sorte qu’elle soit la plus normale possible ! Parmi les nombreuses huiles essentielles disponibles sur le marché, nous pouvons vous en recommander quelques-unes comme la sauge sclarée car elle active la circulation sanguine et stimule la sécrétion d’œstrogènes ainsi que le laurier noble pour ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques. Détendez-vous ! De manière générale, le niveau de stress joue un rôle majeur sur ta santé et plus particulièrement sur le syndrome prémenstruel. C’est pourquoi, pour réduire les symptômes, il est primordial que vous preniez soin de toi et que vous vous écoutiez. Si vous pouvez, nous vous conseillons aussi de faire un peu de sport. La pratique sportive, en plus de réduire le stress, aide à éliminer la rétention d’eau. Quelles sont les autres causes d’un téton gonflé et douloureux ? Un sein, un mamelon, un téton douloureux, sont des manifestations généralement liées au syndrome prémenstruel. Malgré tout, il est important que prenne le temps régulièrement de toucher et palper tes seins pour prévenir de certaines maladies. Chez Loop, nous te recommandons de télécharger Keep a Breast. Cette application est très pratique car elle te donne les bons gestes à réaliser pour s’assurer de la bonne santé de tes seins et te rappelle tous les mois de réaliser ton auto-palpation. Plusieurs causes peuvent être sources de douleurs au niveau des seins : une grossesse ; l’allaitement ; la ménopause ; la taille des seins : les femmes ayant une poitrine généreuse peuvent ressentir des douleurs en raison du poids de leurs seins ; la présence d’un ou plusieurs kystes mammaires ; la présence d’un ou plusieurs nodules mammaires (des masses mobiles) ; un traumatisme (vous vous êtes cognée) ; l’absorption de certains médicaments (contraceptifs, antidépresseurs, traitement contre l’infertilité…) ; une tumeur cancéreuse (même si généralement un cancer du sein n’est pas douloureux ; etc… En fonction de la gravité de la situation, ton médecin procédera à une palpation des seins et le cas échéant demandera une mammographie voire une biopsie. À quel moment devez-vous consulter un médecin ? Si, au cours de ton SPM, ta mastalgie (aussi appelée mastodynie), en d’autres termes ta douleur au sein est vraiment intense et qu’elle devient gênante au quotidien, et ce malgré ces petites astuces, il est important de consulter. Généralement, dans un premier temps, le corps médical recommande la prise d’anti-inflammatoires et d’analgésiques. Si ces traitements ne sont pas suffisants, ton médecin ou ton gynécologue pourra alors te prescrire un traitement hormonal adapté. Quoi qu’il en soit, si vous constatez le moindre changement et/ou symptôme inhabituel, comme l’apparition d’un écoulement, d’une boule, d’une lésion, d’une crevasse, d’un bouton sur tes seins et/ou qu’ils te démangent, te brûlent, sont étrangement lourds, douloureux et sensibles, il est préférable de ne pas attendre ! Le plus souvent, il s’agit d’infections bénignes qui se soignent parfaitement et en peu de temps. J’espère que cet article pourra vous aider à vivre tes règles et ton SPM plus sereinement ! Pour aller plus loin sur ce sujet des principaux troubles liés au SPM, on vous conseille de lire notre article consacré aux maux de tête avant les règles. Et puis, n’oublie pas que si nous avons eu l’idée de créer Herloop c’est justement pour permettre aux femmes d’être à l’aise dans leur corps et dans leur tête durant cette période ! Des culottes menstruelles pour vivre ses règles plus sereinement : French days-30% Culotte menstruelle taille haute Sofia 24.49€ 34.99€ Flux abondant French days-30% Culotte menstruelle taille haute noire Montana 20.99€ 29.99€ Flux abondant French days-30% Culotte menstruelle noire Paris 23.09€ 32.99€ Flux modéré French days-30% Culotte menstruelle Oslo 23.09€ 32.99€ Flux abondant
Maux de tête et SPM (syndrome prémenstruel) Posted on 26 février 20216 juin 2022 by Candice Toi aussi tu as peut-être remarqué que tu avais souvent mal à la tête à l’approche de tes règles ou pendant ? Cette manifestation gênante du SPM est relativement fréquente. Pourquoi a-t-on des migraines avant les règles ? Existe-t-il des solutions pour atténuer ce problème ? C’est ce que nous allons voir aujourd’hui. Les maux de taux avant et pendant les règles Les maux de tête associés aux menstruations sont assez connus et documentés bien que l’on n’en connaisse pas exactement la cause. D’ailleurs, ces migraines spécifiques ont un nom : ce sont des migraines cataméniales. Elles sont causées par les changements hormonaux, plus ou moins brutaux, chez la femme. On estime que près de 20% des femmes souffrent de migraines avant ou pendant leurs règles. Ce chiffre monte même à 60% chez celles déjà prédisposées à des migraines régulières ! Pourquoi le syndrome prémenstruel provoque-t-il des migraines ? Si tu lis cet article, c’est que pour toi maux de tête et règles sont étroitement liés et que tu souhaites savoir quelle en est la cause. Ce type de migraines précède généralement les règles d’une semaine. Ces céphalées peuvent toucher les deux côtés de la tête ou un seul, être plus ou moins intenses, longues, sourdes ou lancinantes, allant même jusqu’à provoquer des nausées voire des vomissements…. En quoi le syndrome prémenstruel et les migraines sont-ils étroitement liés ? Comme à chaque fois (ou presque), les responsables de ces désagréments sont nos hormones ! La première d’entre elles à causer ces douleurs de tête est la sérotonine. Même si cela n’est encore qu’une hypothèse, les scientifiques pensent que c’est la manière dont notre organisme la métabolise qui nous rend prédisposées ou non à ces céphalées. Par ailleurs, dans le cas du cycle menstruel, les œstrogènes et la progestérone entrent eux aussi en jeu et peuvent avoir une influence sur l’apparition de ces troubles. En effet, au cours du cycle menstruel, leurs taux connaissent des variations assez importantes qui peuvent accentuer tes maux de têtes. Sache aussi que le spectre de symptômes associés au syndrome prémenstruel est assez large : irritabilité, troubles du sommeil, fringales, acné, seins douloureux, etc… Règles et mal de tête : ta contraception peut aussi en être la cause ! La prise de certains contraceptifs contribue à modifier le niveau d’œstrogènes présent dans ton corps. C’est pourquoi, il est possible que tu souffres encore plus de ces maux de tête de règles à cause de ta pilule ou de ton implant. En cas de douleurs importantes, n’hésite pas à en toucher un mot à ta gynécologue. Comment atténuer ces céphalées ? Nos remèdes ! Si les migraines et les règles reviennent régulièrement (pour certaines femmes tous les mois), elles ne doivent pas être une fatalité ! Le mieux est d’anticiper et de prévenir ces crises, alors pour les éviter Loop te donne ses meilleures astuces pour mieux vivre cette période. Bois beaucoup d’eau ! C’est certainement notre conseil n°1 pour limiter le syndrome prémenstruel de migraine. Hydrater ton corps est très important pour ta santé et plus particulièrement durant cette période. En effet, un manque d’hydratation contribue à faire apparaître et à accentuer les maux de tête. Reste au calme et repose-toi Le sommeil est ton meilleur ami ! Pense à bien dormir ! On sait que la fatigue contribue à déclencher ces troubles. Ils peuvent être d’autant plus violents que tu es fatiguée. En étant correctement reposée tu éviteras d’avoir mal à la tête. Pour être encore plus détendue, nous te recommandons de t’allonger dans une pièce sombre et au calme. Tu peux même associer ce repos avec un massage de tes tempes afin de favoriser la circulation lymphatique et sanguine. Réduis ton niveau de stress Cette indication va de paire avec la précédente ! Le stress augmente les tensions musculaires. Il peut être lui aussi source de maux de tête, aussi essaye de prendre du temps pour toi pour être plus sereine. Si tu es moins stressée, plus reposée et détendue, tes maux de tête seront moins intenses ! Pourquoi ne pas profiter de ces quelques jours pas très cools pour prendre soin de toi !? Certaines pratiques comme le yoga, l’acupuncture ou la méditation sont tout à fait indiquées. Attention à ton alimentation ! Voici quelques pistes pour t’aider à avoir moins mal à la tête (elles sont valables tout le temps !) : Limite ta consommation d’alcool car cette substance est cause de déshydratation.Pour ce qui est du café, bois-en avec modération. En effet, la caféine dispose de vertus reconnues contre les maux de tête mais est, dans le même temps, source de déshydratation.Privilégie des aliments frais comme les fruits et les légumes.Mange du pain frais, de préférence non industriel et complet.Tu peux manger de la viande et en particulier du poisson.Le romarin est ton ami ! Tu peux en faire des infusions car c’est un remède naturel contre les migraines. Les plantes peuvent aussi t’aider Si tu n’as pas de contre-indications médicales, tu peux utiliser de la menthe poivrée (c’est la championne contre les céphalées !) lorsque tu te masses les tempes. Mets-en une goutte pure sur tes doigts et masse-toi délicatement la tête (attention à ne pas l’appliquer trop près des yeux et des oreilles) : l’huile essentielle de menthe poivrée aide à la détente et est reconnue pour ses propriétés antispasmodiques. Dans le cas de migraines récalcitrantes et persistantes, tu peux mélanger les huiles essentielles de menthe poivrée et de gaulthérie couchée. La gaulthérie couchée est reconnue pour ses vertus antidouleur, anti-inflammatoires, rubéfiantes, antispasmodiques. Toutes ces solutions ne fonctionnent pas, que faire ? Chez Loop, nous avons pour objectif de démystifier les règles, d’abattre les tabous liés aux menstruations et de faire en sorte que tu vives ces quelques jours du mois le plus normalement du monde. Alors si, malgré nos super culottes et nos petits conseils, tu n’es pas au top à cause de ces fichus maux de tête avant tes règles, il est important que tu consultes ton médecin ou ton gynécologue. Il existe plusieurs sortes de traitements anti-migraineux qui peuvent soulager ce problème. De même, un simple changement de contraception hormonale peut grandement améliorer les choses. Il ne faut pas que cette migraine, qui peut parfois être accompagnée de règles douloureuses, t’empêche de vivre ta vie comme tu l’entends ! Suis nos conseils et si ça ne va toujours pas, demande l’avis d’un spécialiste ! Découvrez la sélection de culottes menstruelles Herloop : French days-30% Culotte menstruelle Oslo 23.09€ 32.99€ Flux abondant French days-40% Culotte menstruelle taille haute rose Montana 17.99€ 29.99€ Flux abondant French days-30% Shorty menstruel noir Ohio 20.99€ 29.99€ Flux modéré French days-40% String menstruel London 17.99€ 29.99€ Flux léger
Le retard de règles est-il forcément le signe d’une grossesse ? Posted on 26 février 20211 février 2023 by Herloop Tu as consciencieusement noté dans ton calendrier la date à laquelle devaient arriver tes prochaines règles, mais le jour venu, rien. Pas même un léger mal de ventre. Et le lendemain non plus. Pas de panique, un retard de tes règles peut arriver sans qu’il ne s’agisse nécessairement d’une grossesse ou d’un problème gynécologique. Le retard de règles peut être causé par différents facteurs, que tu peux passer en revue pour voir si cela pourrait correspondre à ta situation et te tranquilliser en attendant qu’elles arrivent. Dans cet article on te dit tout sur le retard de règles et ses causes les plus courantes. Qu’entend-on par « retard de règles » au juste ? Les plus anxieuses d’entre nous peuvent commencer à s’inquiéter dès le premier jour de retard, échafaudant déjà les pires scénarios tout en sachant qu’elles exagèrent probablement un petit peu. Et en effet, on parle de retard de menstruations au bout de quelques jours seulement, et là encore la durée de ce que l’on va appeler retard est variable, dépendant entièrement du type de cycle menstruel habituel, du mode de vie, du stress et des éventuels bouleversements survenus au cours du mois écoulé. Alors à partir de quand parle-t-on réellement de retard ? Retard de règles de 1 à 3 jours Même si ton cycle menstruel est généralement très régulier et que tu t’es déjà vantée auprès de tes copines d’être réglée comme du papier à musique, il peut arriver que tes règles soient en retard de quelques jours. On estime que jusqu’à 3 jours le retard est tellement minime qu’il n’y a en réalité pas vraiment de retard. Cela peut être dû à un léger décalage du jour d’ovulation, et donc du premier jour des règles. Si tu as eu un rapport non protégé ou que tu as un doute quant à cette protection, il se peut que tu t’inquiètes déjà et que tu aies envie de te précipiter à la pharmacie acheter un test de grossesse. Toutefois, la plupart des gynécologues recommandent d’attendre idéalement jusqu’au 5e jour de retard des règles par rapport à la date estimée afin d’éviter ce que l’on appelle les faux négatifs. Cela veut dire que même si tu effectues un test de grossesse au premier ou deuxième jour de retard des règles et qu’il s’avère négatif, rien ne garantira que tu n’es pas enceinte. Inutile alors de remuer ciel et terre dès le premier jour de retard. Mieux vaut attendre quelques jours sans trop y penser – certes, plus facile à dire qu’à faire – et attendre de voir si tes règles ne vont pas arriver toutes seules, au grand soulagement de tout le monde. 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Au bout de ces quelques jours, on peut envisager de faire un test de grossesse, sachant que seule une prise de sang pourra réellement confirmer le résultat de celui-ci. Retard de règles de 1 semaine Tu vois sûrement défiler ces titres et le nombre de jours qu’ils annoncent en t’inquiétant de ce qui va suivre selon le nombre de jours que tu as déjà passés à attendre tes règles. Pas de panique, 1 semaine de retard peut avoir des explications tout à fait banales. S’il y a une chance pour que tu sois enceinte, c’est le moment de réaliser un test de grossesse afin de te faire une première idée du résultat. Les tests de grossesse n’étant pas toujours fiables dans des délais aussi courts après la date estimée des règles, il faudra refaire un autre test par la suite si tes règles ne sont pas arrivées entre-temps. Le mieux est encore de te faire prescrire une prise de sang, permettant de déceler une grossesse ou une absence de grossesse avec une marge d’erreur nettement inférieure à celle des tests urinaires. Retard de règles de 10 jours et plus Au-delà de 10 jours, tu as déjà probablement confirmé ou infirmé l’hypothèse d’une grossesse. En théorie, tu auras déjà fait au moins un test de grossesse et peut-être t’apprêtes-tu à en faire un deuxième ou à prendre rendez-vous chez ton gynécologue. En revanche, si tu as déjà éliminé l’hypothèse de la grossesse pour la raison évidente que tu n’as pas eu de rapport sexuel récent, tu commences peut-être à t’inquiéter. Si c’est la première fois que tu observes un tel retard, demande-toi si ton corps a subi des changements intenses d’activité, de rythme ou de poids au cours du ou des derniers mois. Si ce n’est pas le cas, tu peux prendre rendez-vous chez ton médecin ou chez ton gynécologue pour procéder à des examens qui te tranquillisent. Certaines femmes ont des cycles moins réguliers, qu’on appelle parfois « cycles susceptibles », tout simplement parce qu’ils sont capricieux… Si tu penses que c’est peut-être ton cas, il est toujours possible d’attendre encore un peu pour voir si tes règles ne finiront pas par arriver, que ce soit ce cycle-ci ou le prochain cycle. Toutefois, comme le dit l’adage : « Mieux vaut prévenir que guérir ». Retard de règles de 3 mois On parle d’aménorrhée secondaire chez les femmes qui ont déjà été réglées et qui remarquent une absence de règles de plus de 3 mois. Si en termes de retard de règles les causes principales sont la grossesse et la ménopause, il arrive que cette aménorrhée ait d’autres raisons. Si tu n’es pas enceinte et que tu n’as pas l’âge d’être ménopausée, il est impératif de consulter au bout de 3 mois d’absence de règles, sachant que, comme toujours en matière de santé, le plus tôt sera le mieux. Un retard de règles est-il grave ? C’est la première question que l’on est tenté de se poser. La réponse varie selon les situations, et surtout selon le nombre de jours qui s’est écoulé depuis la date des règles prévue. Un retard dans le cycle menstruel a de nombreuses causes possibles. Mais on sait toutes qu’il en faut parfois peu pour déclencher la machine à cogiter. Un oubli de pilule, un rapport non protégé, et une grossesse non planifiée peut rapidement devenir un sujet d’inquiétude qui va t’obséder jusqu’à ce que tu fasses un test ou que tes règles arrivent enfin. Ceci dit, garde en tête qu’une absence de règles ne signifie pas nécessairement grossesse et qu’il peut y avoir une explication toute bête à ce retard. Divers facteurs peuvent causer des perturbations dans le cycle menstruel sans que cela soit anormal. Voici un petit aperçu de cas de figures qui peuvent en concerner plus d’une, notamment avec les bouleversements et changements d’habitudes causés par le confinement et la situation actuelle. Règles en retard à cause des variations de poids Une prise de poids à la fois importante et rapide, ou au contraire une perte de poids conséquente, peuvent avoir une incidence sur la date d’arrivée des règles, voire provoquer une interruption momentanée des menstruations, notamment dans les cas d’anorexie mentale. Sans parler de fluctuations de poids, un régime pauvre et pas assez varié peut créer des carences, responsables de certains cas d’aménorrhées. Hygiène de vie et règles étant intimement liées, il est recommandé, en cas de retard de menstruations, de garder en tête ce qui a pu changer dans notre corps ou dans nos habitudes. Tes règles sont en retard à cause d’un excès de sport Les gymnastes et autres sportives de haut niveau connaissent bien cette problématique : l’exercice intense et répété peut rendre le cycle capricieux et nous inquiéter inutilement. En réalité, c’est un phénomène tout à fait banal : des fluctuations dans le cycle peuvent survenir facilement lorsque l’on expose notre corps à des changements d’activité (ce qui influe aussi sur nos hormones). Règles en retard à cause du stress ou à cause d’un choc psychologique Au-delà des questions habituelles de l’effet du stress au quotidien sur le corps, un gros choc, une émotion soudaine ou un bouleversement dans la vie peuvent causer un dérèglement passager du cycle menstruel. Le stress peut provoquer une fatigue intense, un changement dans les habitudes alimentaires ou dans le rythme de sommeil, qui peuvent à leur tour avoir un impact sur les règles. Sans nécessairement toujours tout imputer au stress, il n’est pas bête de regarder du côté du mental et du psychique en cas de retard de menstruations. Les raisons médicales Dérèglement hormonal, infection, problème de thyroïde, syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), ménopause précoce, anomalie de l’utérus ou des ovaires, etc…, il faut parfois procéder à des examens de santé plus poussés pour déceler certaines causes responsables d’un retard ou d’une interruption de règles. Les règles et la pilule Au-delà de problèmes éventuels de santé, tu peux aussi te poser la question du type de contraception que tu utilises. La pilule contraceptive peut parfois être mal dosée ou pas adaptée à ton corps. En cas de changement de contraception, des dérèglements passagers peuvent survenir, le temps que ton corps s’habitue au nouveau mode de contraception. Enfin, en cas d’arrêt de la pilule, un phénomène d’aménorrhée post-pilule peut survenir, le temps que le corps se réadapte. Les raisons biologiques Il y a trois périodes dans la vie d’une femme où les règles peuvent être plus irrégulières : à l’adolescence, après un accouchement, ou à la ménopause. Si tu es adolescence, sache qu’il est tout à fait normal de ne pas toujours avoir de règles régulières, surtout au début. Ces variations de cycles et de flux font partie de la puberté et il n’y a pas lieu de s’inquiéter outre mesure. Dans le doute, il est toujours possible de demander des précisions à ton gynécologue, ne serait-ce que pour te tranquilliser. Si tu viens d’accoucher, garde en tête que ton corps doit se réadapter, retrouver un rythme et un fonctionnement habituel. Sans parler de la fatigue générée par cette nouvelle vie avec bébé. Si tu allaites, tes règles ne réapparaîtront qu’à la fin de l’allaitement, voire quelques semaines ou quelques mois après. Si tu n’allaites pas, tes règles reviendront probablement un peu plus d’un mois et demi, voire deux mois, après l’accouchement. C’est ce que l’on appelle « le retour de couches ». Enfin, selon ton âge, il ne faut pas négliger la piste de la ménopause. Il existe une période de transition, que l’on appelle la pré-ménopause, pendant laquelle tes règles peuvent être plus irrégulières ou différentes. On parle également de périménopause pour décrire la période complète entourant la transition hormonale jusqu’à la ménopause. Cette phase pouvant durer des années, il est préférable de faire part de toute absence de règles à son gynécologue, qui saura mieux déterminer les causes de cette aménorrhée. Il s’agit généralement de cycles anovulatoires, c’est-à-dire sans ovulation, provoquant alors une absence de règles en fin de cycle. Comment gérer le stress provoqué par le retard de tes règles ? Nous ne sommes pas toutes égales face au stress lié aux caprices de notre cycle mensuel. Certaines ne s’inquiéteront pas outre mesure de quelques jours de retard, tandis que d’autres se feront des films d’horreur à l’idée d’une grossesse imprévue ou d’une maladie éventuelle. Afin de gérer la situation le mieux possible, il est nécessaire avant tout de se calmer et d’essayer de se détendre. Le stress ayant un impact sur notre corps, et notamment sur notre cycle, ajouter du stress au stress ne fera qu’amplifier le phénomène. Se détendre, se distraire, prendre un bain, se changer les idées en allant faire une balade ou en allant discuter avec une copine, suffisent parfois à faire arriver des règles capricieuses. Bien sûr, lorsque la question d’une grossesse ou d’une pathologie se pose, il est impératif de faire le nécessaire pour éliminer certaines hypothèses et se tranquilliser quant aux raisons réelles de ce retard de règles ou de cette aménorrhée persistante. Examens, échographies, prises de sang, tests de grossesse sont tes meilleurs alliés : au plus vite tu seras fixée, au moins tu stresseras, surtout si tu as l’imagination fertile. En conclusion, l’absence de règles ou un retard dans la date d’arrivée des règles ne signifie pas forcément que tu es enceinte ou que tu as un problème de santé. Il y a de nombreuses raisons possibles et cela ne vaut pas le coup de stresser inutilement dès le moindre retard. Chaque situation étant différente, voire unique, il est important que tu te poses les bonnes questions pour savoir de quoi il retourne. Peut-être devrais-tu faire un test de grossesse, peut-être devrais-tu prendre rendez-vous chez le médecin ou, peut-être encore, devrais-tu simplement patienter tranquillement jusqu’à ce que tes règles arrivent enfin.
