Loquios posparto. ¿Qué son, cuánto duran y por qué aparecen?

Durante el puerperio, son muchos los cambios que ocurren en el cuerpo, pero esto no debería sorprender a las madres. Recuerda que, desde la fecundación del óvulo hasta unos meses después del parto, el organismo femenino sufre una verdadera transformación.

La parte buena es que no hay nada que temer. La mayoría de estos cambios son normales: podría decirse que se trata de una respuesta propia de la madre naturaleza. Sin embargo -y por más normales que sean- es esencial tomar nota de cada una de estas variaciones para que no te sorprendan.

Pensando en derribar algunos mitos y echar luz sobre este asunto, hoy en Loop hemos decidido hablar de los loquios. ¿Te quedas con nosotras?

¿Sabías que… el puerperio o cuarentena fisiológica es el tiempo que pasa desde el parto -ya sea natural o por cesárea- hasta que el cuerpo vuelve a su estado natural? Dependiendo de la mujer, puede durar tan poco como 45 días o tanto como 180 días, aproximadamente.

Entonces, ¿qué son los loquios?

que son los loquios

Después del nacimiento del bebé, la madre expulsa un fluido por la vagina que bien podría confundirse con la regla. No obstante, ¡no estamos ante la menstruación! Este flujo rojizo contiene los desechos que quedan de un embarazo llevado a término, es decir:

  • Sangre
  • Leucocitos
  • Mucosas uterinas
  • Restos de la placenta
  • Desprendimiento normal del tejido uterino

¿Traducción? Los loquios son una secreción vaginal que no debería asustarte. Pero, ¿por qué aparecen? Los loquios del posparto se generan como resultado de una herida uterina.

El desprendimiento y posterior enraizamiento de la placenta produce la ruptura de unas venitas ubicadas en la capa interna del útero. Justo esto es lo que genera el sangrado y esta especie de limpieza de los restos uterinos.

¿Cuánto tiempo duran los loquios posparto?

cuanto duran los loquios

Por lo general, la expulsión de fluidos uterinos dura unos 15 días, pero esta medida de tiempo es apenas un dato aproximado. Hay varios elementos que podrían elevar la duración de los loquios (como tener gemelos o un embarazo múltiple, por ejemplo).

Decidirse por mantener una lactancia activa es una de las causas que podrían reducir la duración de los loquios. Esto se debe al reflejo de Ferguson, que se activa cuando el bebé succiona las mamas de la madre.

Esta succión constante provoca la segregación de una hormona que acelera la contracción e involución del útero, lo que hará que el aparato reproductivo vuelva a la normalidad en menos tiempo y, por ende, que los loquios se expulsen con más rapidez.

¿Sabías que… los embarazos múltiples no son la única razón que podría alargar la duración de los loquios? Otros ejemplos serían haber tenido otro u otros partos recientemente, que el feto gestado haya sido de gran tamaño o que el embarazo haya estado acompañado de una gran cantidad de líquido amniótico.

Ahora bien, es importante que sepas que, durante esos 15 días, los loquios cambiarán en cuanto a apariencia y cantidad. Pero, ¡no te preocupes! Hablaremos de esto más adelante.

Evolución y tipos de loquios

diferentes colores de los loquios al pasar los días

Los loquios no se mantienen inalterables durante el período de posparto. Al principio, el flujo uterino -de 4 o 5 días de duración- será más abundante y tendrá un color rojizo mucho más vivo que en días posteriores. Los coágulos podrían estar presentes en esta etapa y algunos de ellos tendrán un tamaño considerable.

Con el paso de los días, los loquios adquirirán una tonalidad rosa. Este cambio de color se produce por el aumento de leucocitos en la sangre. El flujo color rosa puede durar una semana, aproximadamente.

Al finalizar este período, los loquios posparto volverán a cambiar de apariencia adquiriendo un tono blancuzco o amarillento. Los loquios color crema pueden durar desde unos pocos días hasta una o dos semanas.

Teniendo esta información en cuenta, podríamos dividir a los loquios en tres tipos de flujo diferentes:

  1. Rubra (loquios rojos). Presentes los primeros 3-4 días. El flujo, que será más abundante que una regla, se caracteriza por ser rojizo. Puede tener coágulos de distintos tamaños, incluso grandes.
  2. Loquios sanguinolentos. Presentes desde el día 3-4 hasta el día 11. Pueden durar una semana. En este caso, el flujo será de color rosáceo por la cantidad de leucocitos en sangre.
  3. Loquios alba o albinos. Presentes desde el día 11 hasta el día 20, aproximadamente. Su duración no está definida: puede ser tan corta como de tres días o tan larga como de dos semanas. No obstante, lo más común es que duren mucho más que los otros tipos de loquios. Reconocerás que estás en esta etapa porque el flujo blanquecino o amarillento.

¿Sabías que… según la OMS, los loquios tienen una duración que va entre los 22 días y los 34 días? Solo un 20 % de las madres a nivel mundial reportan una duración superior que podría llegar fácilmente a los 40. Tal como ocurre con la menstruación, es difícil determinar cuál es la duración “normal” de los loquios posparto. ¡Cada mujer es diferente!

Señales de alerta durante los loquios posparto

ando algo no va bien con los loquios

Como ya sabrás, la expulsión de loquios después del parto es algo completamente natural. Sin embargo -y aunque no representen un riesgo per se– hay algunas señales de alerta que podrían indicarte que algo no va bien. ¿Algunos ejemplos?

  • Que los fluidos tengan un olor fétido o desagradable. Por lo general, los loquios suelen tener un olor muy parecido al de la menstruación. Si percibes un olor fétido o demasiado desagradable, ¡acude al médico inmediatamente! Podría ser un signo de infección.
  • Que la cantidad de loquios aumente repentinamente, en especial si se da en la fase rubra. Los primeros loquios suelen ser mucho más abundantes que el flujo menstrual, pero no tanto como para dejar a la madre debilitada.
  • Si están acompañados con una fiebre de 39 °C o más. Hay un aumento normal en la temperatura basal unos días después del embarazo -justo antes de la bajada de la leche materna- pero nunca llega a fiebre. Esto también podría ser una señal de infección.
  • Si sientes un dolor intenso y continuado en la parte baja del abdomen. Es normal sentir contracciones (conocidas como entuertos) justo después del embarazo. Esto significa que el útero está involucionando y, por ende, que está retornando a su posición y forma original. Pero si el dolor es demasiado intenso, ¡deberías visitar a tu ginecoobstetra!
  • Si notas ardor o picor al orinar o si la orina cambia de color (a una tonalidad muy oscura). Nuevamente, este sería un síntoma de una infección, posiblemente de infección urinaria.

Consejo de Loop. Es importante que la madre no se aguante las ganas de orinar después del parto y que vacíe la vejiga antes de comenzar con sus ejercicios de Kegel.

Cuidados durante los loquios posparto, ¿qué hacer?

cuidados del post parto durante los loquios

El primer paso para superar los loquios con éxito es estar alerta a todas las señales que podrían presentarse después del posparto. Cualquier síntoma que se salga de lo “normal”, merece una llamada al médico.

Ahora bien, tú también puedes practicar algunos cuidados en casa que te ayudarán a pasar el puerperio sin inconvenientes, como:

No lavarte la zona íntima con agua caliente

Prefiere más bien el agua templada y evita el uso de papel higiénico. Después de cada micción o defecación, limpia la vagina y el ano con agua y un jabón neutro. No te olvides de secar muy bien la zona íntima para evitar la aparición de hongos.

Consejo de Loop. Mantener la zona íntima y vaginal bien seca es esencial para evitar la picazón o secreciones vaginales anormales. Por tanto, te recomendamos no usar toallitas húmedas.

¡Aléjate de los tampones!

No es aconsejable usar tampones durante el tiempo de expulsión de loquios porque podrían irritar la zona vaginal. Las compresas menstruales son una opción, pero -sin duda- la mejor alternativa será utilizar una braguita menstrual Loop. ¿La razón? Un producto como este no contiene perfumes ni aditivos que puedan afectar la flora vaginal. Además, están hechas de un tejido de algodón hipoalergénico.

El diseño de Loop mantiene la zona libre de irritaciones; esto por su alta transpirabilidad y su buena regulación de la temperatura.

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¡No hagas baños de asiento!

 

Sentarse en el agua podría favorecer la maceración de toda la zona vaginal, algo que no es recomendable después del parto. Tampoco es aconsejable hacerse duchas vaginales o usar desodorantes en la zona íntima. Mientras más naturales sean tus métodos de cuidado, ¡mucho mejor!

¿Qué es el puerperio? Duración, cuidados y cambios fisiológicos

Tener un hijo es uno de esos acontecimientos positivos que marcan un antes y un después en la vida de la madre y del padre. Dejando de lado el nacimiento -que es algo muy lindo de presenciar- es posible que nada se compare con el sentimiento de cargar por primera vez a tu bebé.

Aunque el nacimiento parece ser un segundo en comparación con ser madre -que es un trabajo de toda la vida- la transformación que sufre el cuerpo femenino con el embarazo no finaliza el día del parto. ¿Qué quiere decir esto? Que todavía le falta pasar por el puerperio.

Pero, ¿qué es el puerperio y qué cambios trae consigo? Eso es lo que vas a descubrir con Loop.

¿Qué es el puerperio?

y cuanto dura el puerperio

El puerperio -también conocido como cuarentena fisiológica- es el plazo de tiempo que pasa desde el nacimiento del bebé -ya sea natural o por cesárea- hasta la vuelta a la normalidad del cuerpo de la madre.

En pocas palabras, es una fase que encierra una serie de transformaciones progresivas; como la pérdida de peso, reducción de la hinchazón corporal y abdominal, cambios hormonales, etc.

¿Cuáles son las etapas del puerperio?

Ahora que ya sabes qué es el puerperio, es momento de hablar de las distintas etapas que lo componen:

Puerperio inmediato – desde el nacimiento hasta 24 horas después del parto

El puerperio inmediato comprende la retracción definitiva de las estructuras musculares uterinas y la posterior contracción de la matriz. En apenas tres horas después del nacimiento del bebé, el cuerpo de la madre experimentará la regulación de la temperatura corporal, el pulso y la presión arterial.

Puerperio mediato – desde el día 2 después del nacimiento hasta el día 10

En promedio, el puerperio mediato comprende la primera semana después del parto. ¿Qué cambios experimentarás en esta etapa?

  • Producción de la leche materna para poder alimentar al bebé.
  • Involución del órgano genital (la vagina comienza a volver a la normalidad).
  • Expulsión de los loquios (un flujo genital que contiene sangre, moco, leucocitos y parte de la placenta).

Nota de Loop. Es posible que durante el día 3-4 después del parto, notes que tu temperatura corporal se ha elevado ligeramente. ¡No te asustes! Se trata de una respuesta natural del cuerpo ante la producción de leche materna. Por lo general, deberías recuperar tu temperatura normal en 24 horas. Si no baja, ¡no olvides comentárselo a tu médico tratante!

Puerperio alejado – desde el día 11 después del nacimiento hasta el día 45

El puerperio alejado comprende todo un mes, es decir, desde el día 11 después del parto hasta el día 45. Los cambios que se dan en esta etapa involucran al útero, un órgano que recuperará su peso -pasa de tener 1,50 kg a 60 g- y medidas normales (7 cm).

Eso sí: si la madre decide pasar por todo el período de lactancia, es posible que el útero tarde un poco más en recuperar su forma original. ¿Cuánto más? Unos 6 meses.

Puerperio tardío – desde el día 46 después del nacimiento hasta los 6 meses

El puerperio tardío, que comprende desde el día 46 después del parto hasta los 6 meses, no se da en todas las mujeres.

Principalmente, solo comprende un cambio -que es el retorno de la menstruación– algo que muchas madres experimentan al final del puerperio alejado.

Hay un cambio extra que podría producirse en esta fase en caso que la madre tenga una lactancia activa y es la recuperación de la forma uterina (en peso y medidas).

¿Qué otros cambios se producen durante el puerperio?

cambios que produce el puerperio

Además de la transformación ya expuesta -que, básicamente, se centra en el útero y en la producción de leche materna- notarás otros cambios durante la cuarentena posterior al embarazo. ¿Algunos ejemplos?

  • Tonificación del abdomen. Esta tonificación se produce por la contracción de los músculos de la pared abdominal. Puedes potenciar el efecto practicando ejercicios de bajo impacto.
  • Aparición del calostro. Después del nacimiento del bebé, tus pechos expulsarán un líquido amarillento conocido como el calostro. 2-4 días después, las mamas se endurecerán; señal característica de que la leche materna está por bajar. Para evitar incomodidades en los pezones -y en los senos en general- te recomendamos usar sujetadores de maternidad.
  • Movimiento del aparato digestivo. Los órganos que componen el aparato digestivo comenzarán a moverse hasta llegar a su posición original. Puedes ayudar a tu cuerpo en el proceso manteniendo una dieta blanda y liviana que favorezca el movimiento intestinal.
  • Reducción de la pigmentación cutánea. Las estrías del embarazo, normalmente amarronadas o rojizas, comenzarán a adquirir un tono más claro o rosa.

Consejo de Loop. Si sientes tristeza o un rechazo hacia el bebé justo después del nacimiento, ¡no desesperes! Esto es normal después del parto. Sin embargo, si estos sentimientos no desaparecen después de 15 días del alumbramiento, ¡contacta a tu médico de confianza! Habría que descartar una depresión posparto.

Consejos para ayudar a tu cuerpo durante el puerperio

Aunque quieras gastar cada segundo mirando a tu bebé -que es un espectáculo- es importante que reserves un tiempo para ti misma. Esto te servirá para tener un apropiado descanso y también para ayudar a tu cuerpo a superar los cambios que sufrirá durante el puerperio.

 autocuidados durante el puerperio

Esta etapa es tan hermosa como el embarazo, pero -sin duda- involucra una transformación completa. Por eso te dejamos estos 10 consejos Loop para ayudarte:

  1. ¡Duerme! Al principio, puede ser difícil sincronizar tus horas de sueño con las del bebé, pero una vez que lo logres, ¡te sentirás mucho mejor! Aprovecha también el tiempo libre para ver tus películas favoritas, tomar un baño caliente o escuchar música. La idea es reducir el insomnio (y también los niveles de estrés).
  2. Come bien. Ya no estás embarazada, pero no por ello debes descuidar tu alimentación. Después del parto, muchas madres comienzan a saltarse las comidas o a eliminar algunos nutrientes de la dieta (siguiendo la falsa creencia de que esto favorecerá la pérdida de peso). ¿Nuestro consejo? ¡No te limites! Mantén una alimentación equilibrada y trata de comer a tus horas.
  3. Busca ayuda. Es importante soltar algunas tareas y aprovechar el apoyo de tu pareja, amigos y familiares. Esto te ayudará a reservar un tiempo para ti misma, alimentarte mejor, recuperar energías y evitar sentimientos como la depresión posparto o la ansiedad.
  4. Guarda reposo. ¿Qué tanto? Lo suficiente. Bastaría con alejarte de actividades que podrían sobrecargar a tu cuerpo, como las limpiezas profundas de la casa, mover el mobiliario del dormitorio del bebé, alzar peso, etc.
  5. No comas de todo. Algunos alimentos, como las especias, el picante, los vinagres y los embutidos podrían caerle mal a tu cuerpo durante la cuarentena posparto. Si no puedes vivir sin ellos, consulta su ingesta con el médico.
  6. Añade vitaminas. Las vitaminas y los alimentos ricos en nutrientes deberían ser tus mejores amigos durante las etapas del puerperio. Puedes consumir lo que necesitas incrementando la ingesta de frutas, verduras y hortalizas, o con suplementos vitamínicos recetados por un especialista de la salud.
  7. Aléjate de la cafeína. Si estás en el período de lactancia, no deberías consumir ciertas sustancias tóxicas o excitantes, como la cafeína, la nicotina y el alcohol. Evita también la toma de medicamentos sin autorización de tu médico tratante.
  8. Olvídate de la rutina. Las rutinas siempre ayudan a las personas a superar una etapa estresante, pero debes comprender que, en este caso, el que marca el tiempo o el ritmo del día es el bebé. Planificarlo todo minuciosamente solo te dejará agotada.
  9. Vigila tu temperatura. Aparta un tiempo en las tardes para tomarte la temperatura. ¿Por qué medir la temperatura es tan importante? Porque una subida hasta 38 °C o más podría ser una señal de infección (y, por ende, un signo de alerta para llamar al médico).
  10. ¡Diviértete! La maternidad es algo inolvidable. Ríete, captura fotos espontáneas de tu bebé, habla con tus amigas, abraza a tu pareja, juega, lee… En fin, ¡deja que la felicidad entre en tu vida!

Cambios en el cuerpo después del parto: ¿qué esperar?

Tener un bebé, además de una alegría para los padres, involucra una transformación constante antes, durante y después del parto. Podría decirse entonces que el embarazo es un hermoso viaje que, lejos de durar unos 9 meses, se alargará hasta la finalización del puerperio.

Quizás el cambio más evidente sea la reducción de medidas a nivel abdominal, pero es importante que sepas que no es el único. ¿Cuáles son los cambios en el cuerpo después del embarazo y cómo reconocerlos? Te lo contamos en Loop.

Cuerpo posparto: cambios en el cuerpo después del embarazo

¿Te has preguntado qué cambios ocurren en el cuerpo después del parto? ¡No eres la única! Muchas madres, especialmente las primerizas, buscan información sobre la transformación que sufrirá su organismo desde la fecundación del óvulo hasta la vuelta a la normalidad del útero.

El cuerpo posparto no es un misterio, pero sí una especie de caja de Pandora. ¿Qué quiere decir esto? Que, a partir del nacimiento del bebé, comenzará un efecto dominó que es perfectamente normal y que muchas madres pasarán al mismo tiempo que tú.

#1 Cambio radical en los niveles hormonales

Tal como sucede con el ciclo menstrual o durante el embarazo, el nacimiento del bebé marcará una serie de alteraciones en los niveles hormonales. Este cambio radical puede provocar algunos síntomas físicos -imperceptibles para algunas madres- como:

  • Decaimiento o depresión leve.
  • Mareos al levantarse de la cama.
  • Fatiga física (cansancio o pérdida de fuerza).
  • Confusión, problemas de memoria o despistes.

¿Deberías preocuparte? No. La mayoría de estos síntomas son normales justo después del parto. Poco a poco, notarás que tu cuerpo comienza a recuperar fuerzas y que todo vuelve a su estado natural.

#2 Pérdida repentina de peso

perdida de peso significativa

Más que pérdida de peso, lo que notarás es una reducción significativa del vientre. Eso sí: debes tener en cuenta que tu barriga no se verá tal como la recuerdas. Es normal que tengas estrías, flacidez y pérdida de tonicidad.

¿Deberías preocuparte? No. Recuerda que los músculos abdominales se distienden durante el embarazo. Con el paso del tiempo, la barriga recuperará tu tono y apariencia.

Lo que puedes hacer para acelerar este proceso es 1) practicar ejercicios de Kegel, 2) comenzar a moverte más (cuando hayas recuperado tus fuerzas y previa autorización del médico) y 3) llevar una alimentación equilibrada.

Ahora bien, es importante que tengas en cuenta algunos factores esenciales:

  • El cuerpo posparto pierde peso con menos facilidad. Sí, notarás que tu barriga se deshinchará con rapidez -eso es cierto- pero esto no significa que volverás a tu peso normal en un chasquido de dedos. Esta disminución de medidas es provocada por la reducción de la retención de líquidos, la expulsión de los loquios y la recuperación de la posición y medidas del útero; entre otras cosas.
  • Puede que tu abdomen no se vea exactamente igual al que solías tener antes del embarazo. Esto no significa que haya algo mal en tu cuerpo. Las estrías, por ejemplo, pueden ser casi imperceptibles o, por el contrario, bien marcadas. ¿Nuestra recomendación? Usa cremas hidratantes durante el embarazo y después del parto para mejorar la elasticidad de la piel y prevenir la aparición de estrías.

#3 ¡Hablemos de estrías!

entre los cambios del post parto aparecen las estrias

La variación hormonal del cuerpo posparto también produce modificaciones en la apariencia de las estrías ubicadas en la barriga, los pechos y caderas. La tonalidad de estas cicatrices cutáneas comenzará a cambiar de un amarronado a un rosa que terminará fijándose en un color ligeramente más claro que el de tu piel.

Consejo de Loop. Trata de no tomar sol justo después del parto. Acostúmbrate a usar bloqueador solar para no favorecer el oscurecimiento de las estrías.

#4 Sudoración excesiva

La sudoración excesiva en el cuerpo posparto es completamente normal y no debería asustarte. ¿Por qué sudas tanto? Pues, porque tu organismo está tratando de deshacerse del exceso de líquidos. La retención se reduce con la expulsión de la orina, los loquios y el sudor.

Consejo de Loop. Mantente bien hidratada y ¡cálmate! La sudoración excesiva desaparece unos días después del nacimiento del bebé.

#5 Pies más pequeños

Uno de los cambios en el cuerpo después del embarazo es la recuperación de las medidas normales del pie. Puede que recuerdes que, cerca del tercer trimestre, calzarte era una misión casi imposible.

¿Ahora? No tanto. Esto se debe a una respuesta natural del cuerpo de la que ya hemos hablado: la eliminación de retención de líquidos.

Consejo de Loop. ¡Aléjate de los tacones, al menos por ahora! Usa un calzado bajo y cómodo que no te presione demasiado para promover una buena circulación y evitar incomodidades.

#6 ¿Pechos más grandes?

Sí, esto es normal. ¿Por qué sucede? Porque el cuerpo posparto se prepara para la subida -y posterior bajada- de la leche materna. Aunque el cambio más radical asociado a la lactancia es el aumento de medidas de las mamas, también podrías notar diferencias en el tamaño o en la coloración de tus areolas y pezones.

#7 Mejoras en el cutis

cambios en el aspecto del cutis durante el post parto

¿Recuerdas que durante el embarazo tenías más granitos de lo normal? Pues, ¡podrás despedirte de ellos después del parto! Los niveles de las hormonas que provocaron esos cambios en el aspecto del cutis volverán a la normalidad, aunque no de inmediato.

Eso sí: las manchas del embarazo tardarán unos meses en desaparecer, al igual que el acné y otras imperfecciones.

Lo que sí notarás es que la piel de tu rostro se siente más suave y lisa. Con una buena alimentación -y con mucho descanso y noches de sueño- tendrás un mejor semblante.

#8 ¿Menos cabello?

Si notas un aumento en la caída del cabello después del parto, ¡no te asustes! Uno de los cambios en el cuerpo después del embarazo es justamente la pérdida del volumen capilar. Esta caída acelerada durará entre 2-5 meses.

Afortunadamente, tu melena volverá a ser tan radiante y voluminosa como antes. ¿Cuándo regresará a la normalidad? Aproximadamente, un año después del parto.

#9 Retracción uterina

Una de las transformaciones más grandes que suceden en el cuerpo posparto es la retracción del útero. ¿Lo verás? No, pero -sin duda- sucederá durante el puerperio.

Es normal que durante este tiempo aparezcan los loquios (un flujo vaginal similar a la regla que va cambiando de color y cantidad con el paso de los días), contracciones uterinas (leves o moderadas, conocidas como entuertos) y la recuperación del color natural de la vagina.

#10 Dolor de espalda

¿Te sientes más tensa que antes? ¡Es normal! Recuerda que el peso de las mamas aumenta, lo que influye directamente en la postura y en la tensión de los músculos de la espalda. Trata de hacer ejercicios de relajación y mantén la calma: estos dolores se irán en algunas semanas.

#11 Micción frecuente

O, ¡todo lo contrario! Los problemas de micción -es decir, incontinencia o dificultades para orinar– pueden aparecer en el cuerpo posparto. ¿Deberías preocuparte? No, a menos que la micción venga acompañada de dolor o del oscurecimiento de la orina. En ese caso, ¡consulta a tu médico tratante! Podrías tener una infección urinaria.

#12 Piernas descansadas

Uno de los cambios en el cuerpo después del embarazo es la vuelta paulatina a la normalidad de las medidas de las piernas y de las venas de las extremidades inferiores. ¿Por qué sucede esto? Porque el cuerpo ordena parar la retención de líquidos.

Por ende, no sentirás más esa sensación de piernas cansadas que experimentabas durante el último trimestre del embarazo. También notarás que el retorno venoso mejorará considerablemente.

#13 Subidas de energía

dones de energía 6 semanas después del parto

Hay varios cambios en el cuerpo después del embarazo asociados con la energía. Las primeras 24 horas, estarás cansada y un poco deprimida. En las 2-3 semanas posteriores, sentirás fatiga y pérdida de fuerza. Todo esto se debe al poco descanso, a la sobrecarga del organismo, a las variaciones de los niveles hormonales, entre otras cosas.

Sin embargo, después de unas 6 semanas del nacimiento del bebé experimentarás un subidón de energía. Te sentirás un 20 % más activa y con las suficientes fuerzas como para comerte el mundo.

Consejo de Loop. Si percibes otros cambios después del embarazo, como fiebre durante 2 o más días, loquios con un olor fétido o contracciones muy dolorosas, ¡llama a tu médico tratante! No te automediques.

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Rompiendo tabúes: ¿qué es la depresión posparto?

Al igual que la menstruación, la depresión posparto sigue siendo un tema tabú (y no debería). A fin de cuentas, no hay nada de qué avergonzarse: este episodio afecta a varias madres y padres en el mundo, y nadie debería sentirse culpable de tenerlo.

Para romper barreras, hoy trataremos este tema en el blog de Loop. En este artículo, te explicaremos qué es la depresión posparto, cuáles son sus síntomas y cómo se puede superar.

¿Qué es la depresión posparto?

Comúnmente, el posparto se asocia a un episodio depresivo mayor que ocurre después de la llegada del bebé (la depresión posparto). Sin embargo, también puede referirse a todos los cambios físicos y psicológicos que aparecen como consecuencia del embarazo: pérdida de cabello, uñas quebradizas, ciclos menstruales irregulares, fatiga, loquios, etc.

que es la depresión post parto

La depresión posparto (también conocida como psicosis puerperal o perinatal) puede aparecer justo después el nacimiento, en las semanas posteriores al parto o a lo largo del primer año de la llegada del bebé. ¿Qué hay detrás de la depresión posparto? Pues, las causas son variadas:

  • Sentirse abrumado justo después del nacimiento.
  • Cambios importantes en el ritmo de vida (después del parto).
  • Percepción de que son más las obligaciones asociadas a la maternidad que las actividades agradables.

Actualmente, se estima que cerca del 7 % de las mujeres sufren de depresión posparto. Sin embargo, esta tasa podría convertirse fácilmente en un 19 % si tenemos en cuenta los síntomas más leves.

Recuerda. Cualquiera puede sentirse abrumado, ansioso, cansado o nervioso después del nacimiento de un hijo. Al fin y al cabo, tener un bebé no es algo trivial. Es normal que los padres necesiten hacer algunos ajustes importantes y, por ende, pasar por un período de adaptación.

Ahora bien, es importante reconocer los síntomas de la depresión posparto, independientemente de su gravedad o carácter transitorio. Para ello, aprende a escucharte y a reconocer lo que sientes. No debes avergonzarte ni infravalorarte: muchas mujeres han pasado por esto (y otras madres pasarán por lo mismo en el futuro).

Depresión posparto, un episodio que afecta a las madres (y también a los padres)

la depresión post parto afecta a las madre y a los padres también

Varios estudios han demostrado que el padre también puede sufrir algún tipo de depresión posparto. Si -como padre- te sientes abrumado, cansado o con un estado anímico anormal, ¡no temas! Busca ayuda profesional para superarlo.

Los principales factores de riesgo de la depresión posparto

La mayoría de los médicos coinciden en que rara vez hay una sola causa de la depresión posparto. Por lo general, esta condición es el resultado de una combinación de varios factores.

No obstante, lo que sí es cierto es que hay algunos elementos que podrían contribuir a su aparición o, al menos, al agravamiento de los síntomas:

  • Si alguna vez has padecido de depresión o ansiedad.
  • Si sueles tener baja autoestima (es decir, te cuesta valorarte a ti mismo).
  • Las dificultades de la vida (problemas de pareja, dificultades económicas, períodos de ajuste por mudanzas, duelo por la muerte de un ser querido, entre otros).

Depresión posparto: síntomas comunes

cuales son los síntomas de la depresión post parto

Las madres, en especial las más jóvenes, pueden experimentar distintos tipos de depresión en el período posparto. De seguida, encontrarás una lista no exhaustiva que te ayudará a reconocer las señales de alerta. Si sientes uno o más de estos síntomas, contacta a un especialista para encontrar una solución adecuada.

  • Ansiedad
  • Autodesprecio
  • Fatiga extrema
  • Tristeza profunda
  • Sentimiento de culpa
  • Cambios en el apetito
  • Sensación de ser una mala madre
  • Incapacidad para cuidar bien del niño
  • Fatalidad (sensación de estar atrapado o de que la situación no mejorará)
  • Desinterés por el bebé o incluso rechazo (interacciones “mecánicas” o casi inexistentes con el niño)
  • Trastornos del sueño (problemas para conciliar el sueño o, por el contrario, somnolencia excesiva)

Depresión posparto o tristeza posparto, ¿diferencias?

hay que diferenciar entre la tristeza y la depresión post parto

La depresión posparto y la tristeza posparto no tienen nada que ver. La “tristeza posparto”, también llamada “síndrome del tercer día”, afecta hasta al 80 % de las mujeres. Es un fenómeno temporal que puede durar desde un par de horas hasta 15 días.

Este bajón tiene que ver con la falta de sueño, el estrés y la caída hormonal que se genera al final del embarazo o, lo que es lo mismo, con la llegada del bebé. La tristeza posparto provoca cambios de humor, fatiga, una sensación de vulnerabilidad, e incluso ansiedad.

Si después de varias semanas sigues sintiéndote vulnerable e infeliz o notas una falta de interés real por el bebé, es posible que estés sufriendo una verdadera depresión posparto.

¿La depresión posparto es grave?

La depresión posparto no debe tomarse a la ligera porque puede tener graves consecuencias, tanto en la salud mental de la madre como en el buen desarrollo cognitivo del niño. Estamos ante una condición clínica grave que requiere tratamiento médico y psicológico.

¿Cuánto dura la depresión posparto?

Sin tratamiento, la depresión posparto puede durar unos 7 meses. Pero, ¡cuidado! Hay mujeres que afirman haber sufrido de una depresión latente por casi 3 años.

¿Cómo superar la depresión posparto?

La depresión posparto no es una fatalidad (es muy importante que comprendas esto). Existen soluciones que te ayudarán a superarla hasta que crees un vínculo real con tu bebé.

Diagnóstico de la depresión posparto

Tener un apropiado diagnóstico es el primer paso hacia una solución. Eso sí: es fundamental que la detección de este trastorno se realice lo antes posible para evitar una espiral emocional negativa (tanto para la madre como para el niño).

diagnosticar a tiempo la depresión post parto

Algunos consejos para superar la depresión posparto

En primer lugar -y sea cual sea el grado de malestar- debes dejar de aislarte. ¿Cómo? Hablando con quienes te rodean, especialmente con tu cónyuge. Recuerda que tus seres queridos están ahí para escucharte y facilitarte toda la ayuda que necesites. La asistencia puede variada: con la limpieza, la lavandería, la preparación de comidas, el cuidado del bebé, etc. Lo importante aquí es que te des cuenta de que no estás sola.

El segundo consejo que tenemos para ti es simple: tómate un tiempo para ti misma. Puede parecer una tontería -y quizás algo superficial- pero una tarea tan sencilla como darte un baño de burbujas (siempre que no hayas tenido una cesárea), hacerte una mascarilla facial, hornear pasteles o ponerte tu vestido preferido podría ayudarte a verlo todo de manera positiva.

Otra cosa que podría reducir los síntomas de la depresión posparto es trabajar en la relación madre-hijo. Popularmente, se cree que hay un instinto maternal (es decir, un sentimiento innato de la madre hacia el niño), pero esto no es así. Lo cierto es que este vínculo debe construirse poco a poco. ¿Cómo? Pues, dándole un masaje al bebé, jugando, haciendo una sesión de caricias, entre otros.

Por último, te recomendamos elevar tu consumo de omega-3. ¿La razón? Después del parto, los niveles de omega-3 descienden drásticamente. De hecho, varios estudios han demostrado que tomar un complemento de omega-3 después del nacimiento del bebé reduce el riesgo de desarrollar depresión posparto.

Tratamientos para la depresión posparto

tratamientos contra la depresión post parto

Las personas con depresión posparto no deben tener miedo de hablar sobre lo que sienten, todo lo contrario: necesitan pedir ayuda. Esta ayuda puede proceder de familiares y amigos cercanos, pero también de médicos especializados.

Recuerda que los especialistas son los únicos que pueden prescribir tratamientos farmacológicos adecuados (en caso de ser necesario). Además, es posible que necesites hablar con alguien experimentado. Los psicólogos y los psiquiatras han demostrado ser esenciales para sobrellevar este trastorno y superarlo en menos tiempo.

Nota. Algunos psicólogos atienden a sus pacientes a domicilio. Esto les permite poner en práctica ciertas actividades que ayudan a la madre a fortalecer el vínculo emocional con su bebé.

En los casos más graves, hay un tratamiento extra. Se trata de la hospitalización psiquiátrica en un centro para padres e hijos. Puede que no suene agradable, pero -nuevamente- es un tema rodeado de mitos. Piensa que esta solución podría ser todo lo que una madre necesita para superar el trastorno.

Esperamos que este artículo te haya ayudado y que sirva para disipar a los fantasmas que giran en torno a la depresión posparto. En Loop, creemos que la depresión -en cualquiera de sus tipos- necesita dejar de ser una condición silenciosa (y no somos los únicos).

Las mamás y los papás no deben sentirse culpables (ni convertirse en el blanco de reproches). La maternidad y paternidad se aprende: ¡no es innata!

Todo lo que debes saber sobre el sangrado de implantación

Náuseas, calambres, un par de gotitas de sangre… Si notas esto en una fecha cercana a la llegada de la regla y estás buscando un bebé o tuviste relaciones sexuales sin protección, es posible que estés ante el sangrado de implantación.

¿Qué es el sangrado de implantación? En palabras simples, uno de los primeros signos del embarazo. ¿Qué tan común es? ¿Cómo se ve? ¿Cuánto dura?

Si estas y otras preguntas flotan en tu cabeza, ¡sigue leyendo! Hoy te diremos todo lo que debes saber sobre este tema.

Recuerda. Varias mujeres notan un poco de sangre en su braguita durante la primera etapa de la gestación. Si este es tu caso, ¡mantén la calma! Esto no significa necesariamente que haya un problema con el desarrollo de tu bebé. Lo más probable es que estés ante el sangrado de implantación, uno de los primeros signos del embarazo.

¿Qué es el sangrado de implantación?

El sangrado de implantación no es más la confirmación del embarazo. Cuando el óvulo es fecundado, deja de ser un óvulo para transformarse en un cigoto, es decir, la unión entre el ADN de la madre y del padre.

Este cigoto comenzará a dividirse celularmente en un proceso que durará unas 72 horas. Al cuarto día de la fecundación, el cigoto volverá a transformarse -esta vez en un blastocisto- y emprenderá su viaje por las trompas de Falopio con un destino en mente: el útero.

Cuando el blastocisto llega al útero, crea una especia de prolongaciones que le permiten fijarse a las paredes uterinas (endometrio). Es ahí cuando podemos hablar del embrión.

Según los expertos, el tiempo que pasa entre la fecundación y la fijación del embrión en el útero varía de 10 a 14 días. Pero, ¿de dónde viene el sangrado de implantación?

Como su nombre lo indica, este sangrado se genera como consecuencia de la implantación embrionaria. Cuando el tejido del embrión se incrusta en la mucosa intrauterina, podrían romperse algunas venitas: de ahí vienen las manchitas de sangre.

¿Sabías que… muchas veces el sangrado de implantación coincide con la llegada de la regla? Esto ocurre porque es más probable que la mujer quede embarazada durante el período de fertilidad, es decir, 14 días antes del inicio del ciclo. Si te fijas, el tiempo de este proceso y el sangrado de implantación coincide. ¡La naturaleza es sabia!

¿Cuándo aparece el sangrado de implantación?

cuando ocurre el sangrado de implantacion

Como dijimos anteriormente, el sangrado de implantación ocurre de 10-14 días después de la fecundación del óvulo. No obstante, también podría aparecer unos cuantos días antes de este término (de 6-7 días).

Advertencia. El sangrado de implantación suele ser ligero y -generalmente- dura entre 1-3 días. Si tienes un sangrado constante que va y viene durante el primer trimestre del embarazo, ¡visita a tu médico tratante! Es posible que no sea nada grave, pero solo un examen médico podrá sacarte de dudas.

¿Cómo es el sagrado de implantación? Diferencias con la regla

Aunque el sangrado de implantación puede coincidir con la fecha en que debería llegar la regla, no se parece al flujo menstrual. ¿Te preguntas cómo es el sangrado de implantación? En Loop, ¡te lo decimos!

  • Color. El sangrado de implantación suele tener un color rojo oscuro que bien podría confundirse con el marrón. ¿La razón? 1) Es poca sangre y 2) tarda mucho en bajar. Esto hace que se oxide y se seque con rapidez, lo que le da esa tonalidad tan característica.
  • Textura. Por lo general, el sangrado de implantación es mucho más ligero que el flujo menstrual. No encontrarás coágulos y las manchas serán un poco más traslúcidas; esto a pesar del fuerte color que tiene.
  • Duración. Aquí hay una clara diferencia con la menstruación. Si bien el sangrado de implantación puede durar hasta 2-3 días, no es lo normal. Comúnmente, solo aparecen unas cuantas gotitas por un par de horas o un día.
  • Intensidad. Esta es otra diferencia con el flujo menstrual. El sangrado de implantación es tan ligero que -si acaso- notarás unas cuantas manchitas rojas en tu braguita. De hecho, muchas mujeres ni siquiera lo notan porque lo expulsan con la orina.
  • Continuidad. La última distinción entre el sangrado de implantación y la regla es la continuidad del sangrado. El primero se caracteriza por ser intermitente: unas cuantas gotitas hoy, otras mañana. La menstruación, en cambio, es constante.

Nota. Si bien el color más común del sangrado de implantación es un rojo muy oscuro, podría ser diferente. ¿Qué tanto? Entre rosa y rojo vivo. Todo dependerá de cuánto se mezcle con el flujo vaginal y de qué tan rápido baje.

Sangrado de implantación: síntomas comunes

Esas gotitas de sangre que aparecen en tu braguita después de la implantación del embrión no suelen venir solas. ¿Qué otros síntomas podrían acompañarlas? Conozcamos algunos:

  • Sensibilidad en las mamas o hinchazón.
  • Fatiga parecida a la del resfriado común.
  • Ligero incremento de la temperatura basal.
  • Náuseas, pérdida del apetito o sensación de llenura.
  • Calambres o cólicos leves, similares a los de la regla.
  • Aumento de las ganas de orinar o micciones más cortas y frecuentes.
  • Aversión a algunos olores o alimentos (incluyendo a tus favoritos).
  • Antojo de alimentos o comidas específicas (que no sueles comer con frecuencia)

Nota. No todas las mujeres experimentan estos síntomas en el primer mes del embarazo (incluyendo, por supuesto, al sangrado de implantación). De hecho, es importante que sepas que este sangrado aparece en menos de un tercio de las mujeres embarazadas.

¿Qué tan común es el sangrado de implantación?

Hay algo que debes saber: la ausencia o retraso de la menstruación es un signo de embarazo mucho más común que el sangrado de implantación. De hecho, solo tres de diez mujeres se percatan de él, ya sea en su braguita, después de orinar o al limpiarse con papel higiénico.

Tiempo entre el sangrado de implantación y el positivo

Si crees tener un sangrado de implantación, estás lista para hacerte un test de embarazo; en especial si aparece cerca de la fecha de la llegada de la regla.

Las nuevas pruebas detectan el embarazo de 7-15 días después de la fertilización y este período de tiempo coincide con la pérdida de sangre que se produce a raíz de la anidación del embrión.

Recuerda. Si obtienes un resultado negativo, pero tienes una fuerte sospecha de estar embarazada; espera unos tres días y repite la prueba. Es posible que los niveles de hCG -una hormona que se segrega durante el embarazo- hayan sido demasiado bajos en un primer momento como para ser detectados por el reactivo.

¿El sangrado de implantación representa un riesgo para el bebé?

el sangrado de implantación afecta al bebé?

No. Hasta ahora, no hay evidencias entre el sangrado de implantación y un embarazo anormal.

Lo que sí es cierto es que los embarazos ectópicos -relacionados con la endometriosis– y otros problemas de la gestación están asociados a la pérdida de sangre durante el embarazo.

¿Cómo saber si deberías acudir al médico? Veamos:

  • Si el sangrado no es intermitente o dura más de tres días.
  • Si el dolor o cólico que sientes en la parte baja del abdomen no es leve, sino fuerte.
  • Si la cantidad de sangre expulsada presenta coágulos, es muy densa o tiene un olor fétido.
  • Si el color de la sangre perdida es anormal. Por eso es importante que conozcas las tonalidades de tu regla.

Independientemente del tipo de sangrado que tengas, te aconsejamos avisarle a tu ginecólogo. Solo él podrá confirmarte si estás ante un sangrado de implantación, un spotting menstrual u otra cosa.

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