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À l’issue de leur grossesse, de nombreuses femmes constatent un phénomène dont elles se seraient bien passées : leurs cheveux tombent. S’il s’agit d’un symptôme très courant du post-partum, il est néanmoins encore trop peu évoqué -un peu comme la dépression post-natale-, au point qu’il puisse inquiéter les jeunes mamans !
Comme toujours la team Loop est là pour dédramatiser le sujet : perdre ses cheveux en quantité astronomique c’est pas cool, certes, mais ce n’est pas grave ! On t’explique pourquoi chute de cheveux et post-partum sont liés et on te donne nos solutions et remèdes pour limiter la casse et retrouver une chevelure de déesse !
Chute de cheveux et post-partum : quelle en est la cause ?
Le fait de perdre ses cheveux après une grossesse a un nom : l’alopécie post-partum, aussi appelée “effluvium télogène aigu” ! Derrière ces noms un peu barbares se cache un phénomène bien plus courant qu’on ne le croit et tout à fait normal. Il s’explique par les bouleversements hormonaux survenant dans le corps de la femme enceinte et ayant récemment accouché.
Durant ta grossesse, tu auras sans doute remarqué que tes cheveux étaient plus beaux : ils poussaient plus vite, tombaient moins, étaient plus brillants, solides et disciplinés. D’ailleurs, certaines femmes constatent même que leur couleur de cheveux a légèrement changé durant cette période. Et là, c’est le drame… Tu les perds par poignées et ils sont devenus très secs ou, au contraire, très gras !
Les responsables de ces changements sont les œstrogènes ; durant la grossesse, les œstrogènes sont sécrétés en quantité, retardant la chute des cheveux et les rendant ainsi plus beaux (ils rendent aussi les pertes blanches plus épaisses et abondantes, et oui !), or à la suite de l’accouchement, se produit ce que l’on appelle la désimprégnation hormonale (une chute brutale du taux d’œstrogènes) : c’est pour cela que tes cheveux tombent ! C’est pourquoi, il faut voir cette chute de cheveux liée au post-partum comme une étape plutôt rassurante : elle est le signe que tout rentre à la normale !
Quand commence-t-elle et combien de temps dure-t-elle ?
Les jeunes mamans commencent généralement à perdre leurs cheveux trois mois après l’accouchement ou à la suite de l’arrêt de l’allaitement de leur enfant. Ce phénomène dure en moyenne trois mois. Néanmoins, on estime qu’il faut attendre environ un an après la grossesse pour que les choses rentrent complètement dans l’ordre.
Quelle quantité de cheveux vais-je perdre après ma grossesse ?
Selon les cas, la perte capillaire peut être plus ou moins importante. Certaines femmes perdent très peu de cheveux alors que d’autres les perdent par poignées au point que leur cuir chevelu devienne apparent par endroit.
Il faut aussi savoir que la saison à laquelle est prévu l’accouchement peut aussi jouer un rôle dans cette chute de cheveux : on a toutes déjà pu remarquer qu’en début de printemps et d’automne, on avait tendance à perdre davantage nos cheveux ; or, il semblerait, que les femmes qui accouchent durant ces mois perdent davantage de cheveux durant leur post-partum (le facteur de la saisonnalité s’ajoute à celui hormonal).
À l’inverse, l’allaitement limiterait cette perte de cheveux, ou du moins, la retarderait, car la chute des hormones est moins abrupte.
Quelles sont les solutions ?
S’il est pas possible d’éviter une chute de cheveux dûe au post-partum, il existe néanmoins des remèdes pour la limiter ou, du moins, la freiner.
Faire une cure de levure de bière
La levure de bière est réputée pour faire des miracles sur les cheveux et les ongles ! Elle permet d’accélérer efficacement la croissance du cheveux en favorisant la synthèse de la kératine. En plus, la levure de bière contribuerait à augmenter la lactation, ce qui est parfait si tu allaites ! Elle existe sous forme de poudre ou de gélules.
Dormir !
Le manque de sommeil et la fatigue peuvent augmenter le phénomène de perte de cheveux. Alors, même si on sait qu’avec bébé, c’est pas facile d’avoir des nuits reposantes, essaye tout de même d’avoir un rythme de vie sain et régulier.
Manger équilibré
Il est important de manger assez de légumes et de fruits frais pour avoir les bons apports en nutriments et en vitamines.
Il faut aussi que tu fasses attention à tes apports en protéines, sources d’acides aminés soufrés, qui jouent un rôle dans la synthèse de la kératine et en fer. Les carences en fer sont néfastes pour les cheveux car le fer intervient dans la bonne oxygénation du bulbe capillaire et permet la synthèse de l’hémoglobine.
Tu trouveras des protéines dans le jaune d’œuf, les oléagineux, les légumineuses, les viandes et les poissons. Pour ce qui est du fer, tourne-toi davantage vers les viandes rouges, le soja, les coquillages, le germe de blé ou encore le cacao.
Faire attention lors du coiffage
Tu l’auras compris durant cette période post-accouchement, tes cheveux sont sensibles et fragiles.
Aussi, il convient de ne pas les agresser davantage et d’en prendre encore plus soin :
- utilise la fonction air froid de ton sèche-cheveux
- brosse-les délicatement
- évite les coiffures qui tirent sur le cuir chevelu
- fais attention au shampoing que tu utilises : un shampoing inadapté risquerait de fragiliser encore plus tes cheveux
- lorsque tu es sous la douche prends le temps de masser ton cuir chevelu afin de favoriser la repousse.
Les compléments alimentaires pour booster la pousse des cheveux
Les vitamines du groupe B sont particulièrement indiquées en cas de perte de cheveux :
- la vitamine B3 booste la pousse,
- la B5 contribue à augmenter la densité capillaire,
- la B6 est reconnue pour renforcer la fibre capillaire,
- sans oublier la fameuse B8 (la biotine) qui permet d’éviter les cheveux ternes, favorise la repousse des cheveux et limite leur perte.
Tu peux aussi te supplémenter en fer, en sélénium et en zinc. Tu trouveras des gélules ou des comprimés combinant ces différentes vitamines. Néanmoins, fais attention car certains de ces compléments sont déconseillés aux femmes allaitantes. En cas de doute, n’hésite-pas à demander conseil à un professionnel de santé.
Les plantes peuvent aussi aider
Certaines huiles essentielles sont reconnues pour leur vertus réparatrices et régénérantes ; c’est le cas des essences de Bay St Thomas, du cèdre de l’Atlas, de Pamplemousse ou de la sauge sclarée. Sache toutefois que les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes allaitantes.
À quel moment faut-il consulter ?
Si tu constates que ces pertes de cheveux durent plus de 6 mois, il peut être bon de demander l’avis d’un spécialiste. En effet, il est possible que cette chute capillaire soit la manifestation d’un autre problème comme un trouble thyroïdien. Un traitement adapté te sera alors proposé.
Le mot de la fin : Loop est là pour t’accompagner durant tes règles bien sûr, mais aussi, un petit peu chaque jour et notamment durant ton post-partum ! C’est pour cela que nous avons eu l’idée de concevoir Roma, notre culotte post-partum, qui t’accompagne dès ta sortie de la maternité. Avec Loop, sois bien dans ton corps et dans ta tête !
