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Die Ankunft der ersten Periode wirft bei den jungen Mädchen viele Fragen auf, das ist ganz normal! Das Einsetzen der Periode stellt eine große Veränderung dar, die beängstigend sein kann. Aber es gibt keinen Grund, sich Sorgen zu machen. Es handelt sich dabei um ein natürliches Phänomen, das beweist, dass du wächst und dein Körper perfekt funktioniert. Herloop möchte das Drama aus dem Thema nehmen und es entmystifizieren, deshalb wollen wir heute so viele Fragen wie möglich dazu beantworten.

Wozu dient die Periode?

Ab der Pubertät setzt der Menstruationszyklus ein. Das bedeutet, dass sich dein Körper auf eine eventuelle Schwangerschaft vorbereitet.

Daher verdickt sich nun jeden Monat deine Gebärmutterschleimhaut (auch Endometrium gennant), während des ersten Teils deines Zyklus‘. Sie wird dann vaskulär. Im Falle einer Befruchtung wird sich hier die kleine Eizelle in der Frühschwangerschaft einnisten. Wenn keine Befruchtung stattgefunden hat, wird in der zweiten Phase des Zyklus‘ die Gebärmutterschleimhaut abgebaut und durch den Gebärmutterhals und anschließend die Vagina ausgestoßen: Das ist die Periode. Dieses Phänomen wiederholt sich nun jeden Monat, daher der Begriff „Menstruationszyklus“.

Erste Periode und Fruchtbarkeit

Das Einsetzen der Periode markiert den Moment, ab dem du fruchtbar wirst. Das bedeutet, dass du nach dem Sex schwanger werden kannst. Sei jedoch vorsichtig, denn es kann sein, dass du sogar schon vor deiner ersten Periode fruchtbar bist! Und ja, deine Periode markiert den Beginn eines neuen Menstruationszyklus‘. Das bedeutet, dass wahrscheinlich einer deiner Eierstöcke bereits ein paar Tage zuvor eine Eizelle produziert hat. In jedem Fall ist es wichtig, dich zumindest mit einem Kondom zu schützen, schon allein, um sexuell übertragbare Infektionen zu verhindern.

In welchem Alter tritt die erste Periode auf?

Im Durchschnitt haben Jugendliche ihre erste Periode zwischen 11 und 13 Jahren, aber es kann vorkommen, dass die Periode schon deutlich früher einsetzt. Bei einigen Mädchen ist dies schon mit 9 Jahren der Fall, während es bei anderen deutlich später, manchmal erst mit 16 Jahren losgeht. Du siehst, es gibt Unterschiede von einem Mädchen zum anderen und das ist ganz normal, denn jede von uns ist einzigartig! Du brauchst dir also keine Sorgen zu machen, wenn deine Freundinnen schon ihre Periode haben und du nicht. Alles kommt zu seiner Zeit. Es genügt, wenn du deinen Körper in seinem Rhythmus einfach machen lässt.

Wie weiß ich, wann ich meine erste Periode haben werde?

Das ist die große Frage – wann wirst du deine erste Periode haben? Ist es möglich, diese große Veränderung vorauszusehen? Um ganz offen zu sein: Man kann den genauen Tag der ersten Periode nicht vorhersagen. Aber es gibt einige Hinweise, die dir anzeigen können, ob deine Periode bald kommt oder nicht.

Bei den meisten jungen Mädchen tritt die Periode als Ergebnis von drei Veränderungen auf, die während der Pubertät stattfinden:

• Dem Auftreten von Körperbehaarung im Schambereich, in den Achselhöhlen und auf den Beinen.
• Der Entwicklung der Brust: Es wird geschätzt, dass es vier Jahre dauert, bis die Brüste ihre endgültige Größe erreicht haben, aber die Menstruation tritt normalerweise innerhalb der ersten zwei Jahre nach Beginn des Brustwachstums ein.
• Dem Auftreten von weißem Scheidenausfluss: In den Wochen oder Monaten vor dem Einsetzen deiner ersten Periode kannst du weißliche Spuren in deiner Unterwäsche bemerken. Auch hier gibt es keinen Grund zur Sorge, im Gegenteil! Der weißliche Ausfluss, auch als Leukorrhoe bezeichnet, zielt darauf ab, deine Vagina zu reinigen und zu schmieren. Außerdem solltest du wissen, dass deine Vagina selbstreinigend ist, du musst sie nicht waschen!

Allgemeingültige Aussagen können jedoch nicht getroffen werden, sodass deine Periode auch lange vor oder nach diesen Körperveränderungen auftreten kann.

Bis zu welchem Alter haben Frauen ihre Periode?

Die Mehrzahl der Frauen hat ihre Periode bis ca. 50 Jahre. Dann tritt in der Regel die Menopause ein. Die Periode findet jeden Monat statt, außer während der Schwangerschaft.

Dennoch kann auf Grund von Müdigkeit, einem ungesunden Lebenswandel, intensiver sportlicher Aktivität, Krankheit, bestimmten Behandlungen, Untergewicht oder starkem Übergewicht der Menstruationszyklus verschwinden. Das nennt man Amenorrhoe. In diesem Fall ist es wichtig, einen Gynäkologen oder Hausarzt aufzusuchen, damit er dich beruhigen und gegebenenfalls eine geeignete Behandlung finden kann.

Beachte auch, dass einige Verhütungsmittel die Menstruation verhindern können. Dazu zählen etwa das Verhütungsimplantat oder die Gestagen-Pille, die über einen kontinuierlichen Zeitraum hinweg eingenommen wird.

Wie sieht die erste Periode aus?

Es kann sein, dass du vom Aussehen deiner ersten Periode überrascht bist. Tatsächlich ist es selten, dass die erste Periode bei Jugendlichen von einem starken Rot ist. Meist ist sie eher braun oder bräunlich. Das erklärt sich durch ihre geringe Menge. Da das Blut nur in geringen Mengen vorhanden ist, braucht es länger zum Fließen und oxidiert schneller. Deine erste Periode ist normalerweise leicht und dauert zwei bis sieben Tage.

Werde ich Schmerzen haben?

Nicht unbedingt. Es kann sein, dass du ein bisschen Bauchschmerzen hast, was auf die leichten Kontraktionen der Gebärmutter zurückzuführen ist, wenn diese das Blut ausstößt. Manche Frauen haben auch Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Übelkeit oder Durchfall. Du kannst dich auch müde oder erschöpft, traurig oder gereizt fühlen. Nimm dir Zeit, um deinen Körper kennenzulernen und auf ihn zu hören. Dann wirst du merken, dass er dir häufig Zeichen für das Einsetzen deiner nächsten Periode geben wird.

In jedem Fall sollte deine Periode kein Hindernis für deine Entfaltung und die Ausführung deiner gewohnten Aktivitäten sein. Wenn deine Periode so schmerzhaft ist, dass du nicht so leben kannst, wie du es dir wünschst, ist das nicht normal. In diesem Fall solltest du nicht zögern, mit deinem Arzt zu sprechen, denn es gibt Lösungen.

Einige Hinweise

Wenn du Schmerzen hast, kannst du versuchen, dich selbst zu massieren, eine Wärmflasche auf deinen Bauch zu legen oder Sport zu treiben, da diese Dinge dir Linderung verschaffen können. Vermeide ebenfalls zu enge Kleidung.

Die erste Periode und die Regelmäßigkeit des Zyklus‘

Machen wir uns nichts vor, die ersten Perioden sind selten regelmäßig. Sie können zeitlich sehr nah beieinander liegen oder im Gegenteil weit auseinander. Der Monatszyklus braucht ein bis zwei Jahre, um sich einzupendeln. Er muss zwischen 21 und 35 Tagen lang sein. Wenn er nach drei Jahren noch nicht regelmäßig, zu kurz oder zu lang ist, solltest du einen Gynäkologen konsultieren.

Wir empfehlen dir, dir anzugewöhnen, deinen Zyklus zu berechnen . Es gibt super coole Apps dafür. So kannst du überprüfen, ob alles in Ordnung ist und wenn dein Monatszyklus gut etabliert ist, weißt du genau, wann deine nächste Periode einsetzt. So riskierst du nicht, überrascht zu werden.

Ich hatte meine erste Periode. Wann kommt die nächste?

Auch diese Frage lässt sich nicht mit Gewissheit beantworten. Auf Grund der Ungewissheit der ersten Menstruationszyklen kann deine zweite Periode einige Tage nach der ersten wiederkehren oder mehrere Monate auf sich warten lassen. Sei jedoch vorsichtig, wenn du sexuelle Beziehungen hattest, denn dann kann es sein, dass du schwanger bist. In diesem Fall solltest du sofort einen Gynäkologen aufsuchen.

Werde ich mich schlecht fühlen?

Blut hat einen metallischen Geruch, der fast nicht wahrnehmbar ist. Bei Kontakt mit Chemikalien in Einwegprodukten wie Binden oder Tampons kann das Blut jedoch einen unangenehmen Geruch entwickeln. Jeder Herloop Periodenslip ist zertifiziert nach Oeko-Tex® Standard 100. Diese Zertifizierung garantiert die Herstellung aus Stoffen, die weder schädliche Inhaltsstoffe noch Silber-Nanopartikel enthalten.

Gesunde Slips für deinen Körper und ohne Geruch! Bei Herloop achten wir darauf, dass unsere Slips erschwinglich UND gesund sind. Dank ihres spezifischen Designs halten sie dich unter allen Umständen sauber und trocken.

Welchen hygienischen Schutz soll ich wählen? Wie bereite ich mich auf die Ankunft meiner ersten Periode vor?

Viele junge Mädchen bekommen ihre erste Periode dann, wenn sie am wenigsten damit rechnen. Wenn dir das passiert, bitte eine Freundin, Lehrerin oder eine Gesundheitsfachkraft an deiner Schule, dir aus der Verlegenheit zu helfen. Wenn du sonst nichts zur Hand hast, kannst du zur Not auch deine Unterhose mit einem Papiertaschentuch oder Toilettenpapier auslegen. Am einfachsten ist es aber, wenn du stets einen Periodenslip für teenager f in deinem Rucksack hast – so bist du vorbereitet, wenn der große Tag kommt.

Wir von Herloop raten dir davon ab, Tampons und Binden zu verwenden, die nicht Bio sind, denn:

• ihre Zusammensetzung ist nicht ganz klar.
• Tampons können ein toxisches Schocksyndrom verursachen.
• Tampons und Binden sind die Ursache für Infektionen, Reizungen oder vaginale Trockenheit.

Kann ich weiterhin Sport treiben und ins Schwimmbad gehen?

Aber sicher! Es gibt keine Gegenanzeige für körperliche Aktivitäten und Sport während der Periode. Im Gegenteil ist es eher empfehlenswert, sich ein wenig zu bewegen. Beim Sport schüttet dein Körper Beta-Endorphine aus. Diese Hormone entspannen und lindern Schmerzen. Dank unserer hübschen Bademodenkollektion kannst du auch ins Schwimmbad gehen. Wir lieben zum Beispiel unsere Modelle mit Pailletten, weil sie unseren Ferien eine festliche Note verleihen.

Wann muss ich einen Arzt konsultieren?

Wir empfehlen dir, deinen Hausarzt oder Gynäkologen aufzusuchen, wenn:

• deine Periode in drei aufeinander folgenden Zyklen länger als sieben Tage dauert.
• deine Periode so stark ist, dass du jede Stunde deinen Schutz wechseln musst.
• deine Periode sehr schmerzhaft ist (der Schmerz lässt sich durch die freiverkäuflichen Schmerzmittel aus der Apotheke nicht lindern).
• du große Blutklumpen aussonderst.
• dein Zyklus auch nach zwei Jahren noch nicht regelmäßig ist.
• du Zwischenblutungen hast.
• du deine Periode während sechs aufeinanderfolgenden Monaten nicht hattest.
• du 16 Jahre oder älter bist und noch nie deine Periode hattest.
• du sexuell aktiv bist und deine Periode ausbleibt.
• du Schmerzen im Unterleib und/oder in der Beckenregion hast, ohne dass diese etwas mit deiner Periode zu tun haben.

Dieser Liste schließen sich all deine weiteren Fragen an, die du noch hast. Du brauchst dich nicht dafür zu schämen, wenn du deinem Arzt oder deinem Umfeld diese oder jene Frage stellst. Du darfst nicht im Zweifel bleiben! Wenn du zu einem bestimmten Punkt mehr wissen willst, zögere nicht, eine Frage in den Kommentaren zu stellen.

Hier kommt ein neuer Artikel, der dir dabei hilft, etwas besser zu verstehen, was genau während deines Menstruationszyklus‘ in deinem Körper passiert. Heute erfährst du alles Wissenswerte über die Follikelphase.

Die Follikelphase – was ist das genau?

Damit du diesen Artikel besser verstehst, müssen wir zunächst einige Begriffe klären. Du solltest wissen, dass dein Monatszyklus aus drei Phasen besteht:

• der Follikelphase
• dem Eisprung (der Freisetzung der Eizelle)
• der Lutealphase (mit der Bildung des Gelbkörpers).

Die Follikelphase entspricht der ersten Phase deines Zyklus‘. Sie beginnt am ersten Tag deiner Periode und endet mit dem Eisprung. Diese Phase entspricht der Reifung des Eierstockfollikels (auch Follikelreifung oder Follikulogenese genannt). In dieser Zeit spielen vor allem zwei Hormone eine wesentliche Rolle: das LH (luteinisierendes Hormon) und das FSH (Follikelstimulierndes Hormon).

Jedes kleine Mädchen ist bei seiner Geburt mit einem Bestand von mehreren hunderttausend Primordialfollikeln ausgestattet. Jeder von ihnen enthält eine Eizelle, also eine weibliche Fortpflanzungszelle. Mit anderen Worten: Eine Frau wird in ihrem Leben keine Eizellen produzieren, weil diese bereits vorhanden sind. In der Praxis treten sie ab dem fünften Schwangerschaftsmonat auf. Von einer Million zum Zeitpunkt der Geburt nehmen sie allmählich ab und erreichen 300.000 in der Pubertät. Ab dem Einsetzen der Periode wird jeden Monat eine Eizelle aus einem der beiden Eierstöcke freigesetzt. Man schätzt, dass etwa 400 Eizellen das Eisprungstadium erreichen.

Was passiert während der Reifungsphase der Eizelle?

Die Follikelphase umfasst nicht nur das Wachstum der Eizelle. Auch andere Veränderungen finden während dieser Phase in deinem Körper statt.

Das Wachstum der Follikel und dann der Eizelle

Während der Follikelphase wird eine bestimmte Anzahl von Primordialfollikeln aktiviert und diese beginnen einen Reifungsprozess. Es lassen sich zwei spezifische Stadien unterscheiden:

• Die anfängliche Rekrutierung von Follikeln: Jeden Monat entwickeln sich etwa zehn Primordialfollikel, deren Durchmesser kaum 25 Tausendstel Millimeter beträgt. Sie entwickeln sich zu sekundären und schließlich zu tertiären Follikeln, auch antrale und kavitäre Follikel genannt.
• Das Wachstum der antralen Follikel zu präovulatorischen Follikeln: Nur einer dieser antralen Follikel wird sich von den anderen lösen und weiterreifen, die anderen werden eliminiert. Der dominante Follikel, auch De Graaf-Follikel genannt, erreicht dann das präovulatorische Follikelstadium, wo er ca. 2 cm misst. Es ist dieser Follikel, der, wenn er gereift ist, zum Zeitpunkt des Eisprungs eine Eizelle freisetzt. Dieser Schritt wird von dem durch die Hypophyse abgesonderte FSH gesteuert.

Die Entwicklung der Gebärmutter in dieser Phase

Während dieser Zeit arbeitet auch deine Gebärmutter. Am ersten Tag deines Monatszyklus hast du deine Periode. Die alte Gebärmutterschleimhaut wird ausgeschieden, nachdem keine Befruchtung stattgefunden hat. So konnte die im vorherigen Zyklus ausgestoßene Eizelle nicht befruchtet und eingenistet werden. Nach der Menstruation sondern deine Eierstöcke Östrogen ab, das eine neuerliche Verdickung der Gebärmutterschleimhaut einleitet, um einer möglichen Schwangerschaft Rechnung zu tragen.

Die Entwicklung des Gebärmutterhalses und des Zervixschleims

Zu Beginn deines Monatszyklus‘ und damit auch zu Beginn der Follikelphase ist dein Zervixschleim dickflüssig und undurchsichtig, er fließt nicht. Daher besteht kaum eine Chance, zu diesem Zeitpunkt schwanger zu werden. Dann, einige Tage vor dem Eisprung, verändert der Zervixschleim sein Aussehen . Er wird durchsichtiger und flüssiger, um den Durchgang der Spermien zu erleichtern.

Gleichermaßen kannst du – wenn du darauf achtest – Veränderungen an deinem Gebärmutterhals bemerken. Während der Menstruation ist der Gebärmutterhals niedrig, hart und leicht geöffnet, damit das Blut durchfließen kann. Dann schließt er sich in den folgenden Tagen. Manchmal kann er zur Seite gekippt werden. Wenn sich der Eisprung nähert oder am Ende der Follikelphase ist er weich, hoch, offen und feucht.

Warum ist der Östrodiolspiegel am Ende der Follikelphase hoch?

Obwohl man allgemein von einer Östrogensekretion durch die Eierstöcke spricht, gibt es in Wirklichkeit drei Steroidhormone: Östriol, Östron und Östrodiol. Der Östrodiolspiegel ist am Ende der Follikelphase hoch (er erreicht seinen Höhepunkt unmittelbar vor dem Eisprung), dann fällt er ab, um während der Lutealphase wieder leicht anzusteigen.

Diese Produktion hängt besonders vom FSH ab, dem Follikelstimulierenden Hormon. Das FSH regt die Östrogenproduktion in den Eierstöcken an. Es kann aus mehreren Gründen interessant sein, den Östrodiolspiegel zu messen. Das ist besonders bei einem Verdacht auf eine Ovarialinsuffizienz angezeigt, bei Hypophysenhormonproblemen (diese zeigen sich durch eine zu geringe Produktion von FSH oder LH, wobei letzteres besonders die Ausschüttung von Progesteron während der Lutealphase beeinflusst) oder zur Etablierung einer Hormonersatztherapie in den Wechseljahren.

Ein sehr hoher Östrodiolspiegel kann auch auf eine Schwangerschaft, einen Eisprung, auf hormonelle Verhütungsmittel oder eine Hormonersatztherapie, eine vorzeitige Pubertät oder auf einen sezernierenden Eierstocktumor zurückzuführen sein.

Wie lange dauert die Follikelphase?

Für einen „normalen“ Menstruationszyklus von 28 Tagen ergibt sich:

• Eine Dauer der Follikelphase von 14 Tagen
• Ein Tag für den Eisprung
• Eine Dauer von 14 Tagen für die Lutealphase.

Je nachdem, ob dein Menstruationszyklus länger oder kürzer dauert , kann die Dauer der Follikelphase variieren. Es gibt eine verlässliche und ganz einfache Methode, um die Dauer deiner Follikelphase zu bestimmen: Zieh einfach 14 Tage vom Datum deiner Periode ab. Diese Dauer entspricht der der Lutealphase, die sich nie ändert. Bei einem unregelmäßigen Zyklus verhält sich die Sache ein bisschen anders:

• Für einen kurzen Zyklus mit einer Dauer von weniger als 28 Tagen: Die Dauer der Follikelphase ist kürzer. Für einen 26 Tage dauernden Zyklus musst du 14 Tage abziehen und erhältst so eine Follikelphase, die 12 Tage dauert.
• Für einen Zyklus mit einer Dauer von mehr als 28 Tagen: Deine Follikelphase ist lang, sie dauert mehr als 14 Tage. Wenn dein Zyklus insgesamt beispielsweise 34 Tage dauert, dauert deine Follikelphase 20 Tage.

Was kann ich bei einer kurzen Follikelphase tun?

Die Follikelphase gilt als kurz, wenn sie weniger als zehn Tage dauert. Dies kann schädlich sein, weil die freigesetzte Eizelle sehr oft nicht ausreichend ausgereift ist oder Chromosomen-Anomalien aufweist. Mit anderen Worten: Eine Schwangerschaft kann für die Gesundheit der Mutter oder des Kindes unmöglich oder zumindest sehr riskant sein.

Wenn dein Menstruationszyklus (und damit auch deine Follikelphase) zu kurz ist, wird dir dein Gynäkologe eine entsprechende Behandlung verschreiben. Normalerweise besteht diese aus einer Stimulation der Eierstöcke, um das Wachstum eines oder mehrerer Follikel zu fördern.

Was kann ich bei einer langen Follikelphase tun?

Auch wenn dieser Fall meist ohne Auswirkungen auf die Chancen einer Schwangerschaft bleibt, so bleibt doch die Tatsache, dass ein langer Zyklus automatisch zu weniger Eisprüngen im Jahr und damit zu weniger fruchtbaren Perioden führt. Es kann daher in diesem Fall länger dauern, bis eine Schwangerschaft entsteht.

Beachte jedoch, dass eine sehr lange Follikelphase (die mehr als 25 Tage dauert), ein Anzeichen für ein polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) oder eine Ovarialdystrophie sein kann. Auch andere Faktoren können eine sehr lange Follikelphase verursachen. Dazu gehören Stress, Jetlag oder eine intensive körperliche Aktivität.

Wenn deine Follikelphase lang ist und du Schwierigkeiten damit hast, schwanger zu werden, ist es auch in diesem Fall wichtig, mit einem Spezialisten zu sprechen.

Die Lutealphase dauert vom Eisprung bis zum Einsetzen der Regelblutung oder bis zum Beginn einer Schwangerschaft. Während dieser Phase kann sich ein Embryo in der Gebärmutterschleimhaut einnisten. Daher ist die Lutealphase sehr wichtig für das Einsetzen einer Schwangerschaft. In diesem Artikel erfährst du alles Wissenswerte über diese besondere Phase in deinem Monatszyklus.

Was genau ist die Lutealphase? Wann beginnt sie und wann endet sie?

Die Lutealphase, auch Gelbkörperphase oder Sekretionsphase genannt, entspricht der zweiten Hälfte deines Monatszyklus‘. Sie beginnt mit der Abstoßung des Graaf-Follikels (das ist eine sackartige Zelle, die die Eizelle enthält) aus dem Eileiter – also dem Eisprung und sie endet mit dem Einsetzen deiner Periode. Im Falle einer Schwangerschaft endet sie mit der Einnistung des Embryos, die normalerweise zehn Tage nach der Befruchtung erfolgt.

Während der Lutealphase verdickt und verdichtet sich die Gebärmutterschleimhaut unter der Einwirkung von Progesteron (die Normalwerte liegen zwischen 5,0 und 25 ng/ml). Dadurch ist die Gebärmutterschleimhaut in der Lage, im Falle einer Befruchtung einen Embryo aufzunehmen. Ihr Zweck ist es, die Einnistung zu erhalten und das Wachstum des Eis sicherzustellen.

Zur Erinnerung: Ein Monatszyklus besteht aus drei Phasen:

• der Follikelphase
• dem Eisprung
• der Lutealphase.

Wie lange dauert die Lutealphase?

Im Gegensatz zu der Follikelphase ändert sich die Dauer der Lutealphase nicht bei einer Frau. Sie beträgt in der Regel 14 Tage (seltener auch 13 oder 15 Tage) und das unabhängig davon, wie lange dein Zyklus ist!

Eine Lutealphase von „normaler Dauer“ zu haben ist nicht nur wichtig, wenn du dir ein Baby wünschst. Das ist auch ein Zeichen dafür, dass mit deinem Körper gesundheitlich alles in Ordnung ist. Eine optimale Menge an Hormonen ermöglicht es deinem Organismus, mehrere Funktionen richtig auszuführen.

Der Gelbkörper: Definition und Tätigkeit

Das Auftreten des Gelbkörpers spielt eine wichtige Rolle während der Lutealphase. Es handelt sich dabei um eine temporäre endokrine Drüse, die zum Zeitpunkt des Eisprungs aus dem reifen Eierstockfollikel (der leeren Schale des Eis) gebildet wird. Ohne Befruchtung der Eizelle zerfällt der Gelbkörper binnen 12 bis 14 Tagen, was den Beginn deiner Periode einleitet.

Wird die Eizelle befruchtet, verbleibt der Gelbkörper in der Gebärmutterhöhle. In diesem Stadium wird er zu dem, was die Wissenschaftler „corpus luteum gravidicum“ nennen – mit anderen Worten Schwangerschafts-Gelbkörper oder Gestativ-Gelbkörper. Der Gelbkörper produziert nun eine signifikante Menge Progesteron, so dass die Gebärmutterschleimhaut stärker durchblutet wird und sich für die Einnistung vorbereitet. Gleichzeitig macht das Progesteron den Zervixschleim dichter und zähflüssiger. Dadurch werden Spermien blockiert und die Gebärmutter geschützt.

Unter dem Einfluss des Schwangerschaftshormons HCG führt der Gelbkörper seine Tätigkeit während des ersten Schwangerschaftstrimesters weiter, dann verschwindet er zu Gunsten der Plazenta, die ab jetzt übernimmt.

Wie erkenne ich die Lutealphase?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie du herausfinden kannst, ob du dich gerade in der Lutealphase deines Monatszyklus‘ befindest:

• Am einfachsten ist es natürlich, wenn du deinen Monatszyklus berechnest . Ist dieser regelmäßig, so ist es ganz einfach zu wissen, in welcher Phase du dich aktuell befindest (du ziehst einfach 14 Tage vom voraussichtlichen Beginn deiner Periode ab).
• Durch die hohe Progesteron-Menge in deinem Körper steigt deine Körpertemperatur – auch Basaltemperatur genannt – um durchschnittlich 0,3 bis 0,5 Grad an.
• Durch die Hormone kannst du mehr Hunger als sonst haben.
• Auch dein Ausfluss verändert sich: Während der Tage rund um deinen Eisprung ist er stärker und flüssiger, um den Durchgang der Spermien zu erleichtern. Danach wird der Ausfluss wieder dickflüssiger. Deine Vagina fühlt sich trocken an und es gibt normalerweise keine Spuren in deiner Unterhose. Wenn eine Befruchtung stattgefunden hat, kann es sein, dass dein Ausfluss wieder stärker wird.

Wie berechne ich meine Lutealphase?

Deine Lutealphase berechnen zu können ist sehr wichtig, wenn du schwanger werden möchtest. Du musst wissen, dass deine fruchtbare Phase recht kurz ist. Das liegt daran, dass die Lebensdauer der Eizelle, sobald diese aus dem Eileiter ausgestoßen wird, in etwa 12 bis 24 Stunden beträgt.

Gleichzeitig überleben die Spermien im Gebärmutterhals etwa drei bis fünf Tage und bleiben in diesem Zeitraum auch fruchtbar. Darüber hinaus schützt sie der Zervixschleim in dieser Zeit und verlängert ihre Lebenserwartung. Daher liegt die optimale Fruchtbarkeitsphase einige Tage vor und kurz nach dem Eisprung, nämlich vier Tage vor dem Eisprung und 24 Stunden danach.

Ein kleiner Hinweis an dich: Um den genauen Tag deines Eisprungs zu ermitteln, teilst du nicht einfach deinen Monatszyklus in zwei Teile. Eine Berechnung, die von der Dauer der Lutealphase ausgeht, ist zuverlässiger und genauer.

Die Berechnung einer Lutealphase ausgehend von einem 28 Tage dauernden Zyklus

Bei einem Zyklus, der 28 Tage dauert, beginnt die Lutealphase am 15. Zyklustag und endet am 28., wenn die Periode einsetzt. In diesem Fall dauert die Lutealphase 14 Tage.

Die Lutealphase in einem kurzen Zyklus ermitteln

Dauert dein Monatszyklus weniger als 28 Tage, handelt es sich um einen kurzen Zyklus. Das bedeutet, dass die Eisprungphase kürzer ist und es schneller zum Eisprung kommt. Im Fall eines 21 Tage dauernden Zyklus‘ findet der Eisprung am siebten Zyklustag statt. Die Lutealphase erstreckt sich demnach vom achten bis zum 21. Tag.

Die Berechnung der Lutealphase bei einem langen Zyklus

Um die Lutealphase eines langen Monatszyklus‘ zu berechnen, gehst du auf die gleiche Weise vor: Du ziehst 14 Tage vom Datum ab, an welchem deine Periode einsetzen soll. In einem langen Zyklus dauert die Follikelphase länger und der Eisprung setzt später ein.

Schwangerschaftswunsch: Was kann ich bei einer kurzen Lutealphase tun?

Wenn die Lutealphase zu kurz ist (weniger als elf Tage) und/oder die Progesteron-Werte zu schwach sind (weniger als 0,5 ng/ml), spricht man von einer Lutealinsuffizienz. Die Chancen für eine Schwangerschaft sind reduziert oder gehen gegen Null, denn die Einnistung eines Embryos kann unmöglich werden. Die geringen Progesteron-Werte lassen die Fruchtbarkeit sinken, denn die Gebärmutter kann sich nicht richtig auf eine Schwangerschaft vorbereiten: Häufig wird die Schleimhaut abgestoßen, bevor der Embryo Zeit hatte, sich einzunisten. Auch das Risiko einer Fehlgeburt steigt, wenn die Progesteron-Werte ungenügend sind. Gleichzeitig ist die Progesteron-Konzentration wichtig für eine gute Entwicklung des Embryos.

Eine kurze Lutealphase kann sich durch Schmierblutungen und einen kurzen Menstruationszyklus bemerkbar machen.

Welches sind die Hauptursachen für luteale Störungen?

Es gibt verschiedene Faktoren, die zu einer außergewöhnlich kurzen oder langen Lutealphase führen:

• Eine Schilddrüsenerkrankung: Die Schilddrüse spielt eine wesentliche Rolle bei der Ausschüttung von Hormonen. Auch eine Hypothyreose kann einen unregelmäßigen Eisprung und eine Luteal-Insuffizienz verursachen.
• Eine Gelbkörper-Insuffizienz: Der Gelbkörper entwickelt sich nicht ausreichend, was zu einer zu geringen Progesteron-Produktion und einer kurzen Gelbkörperphase führt.
• Externe Faktoren: Stress, intensiver Sport, Schlafstörungen, Essstörungen, Über- oder Untergewicht beeinflussen die Hormonausschüttungen im Körper. Diese Faktoren können daher den Menstruationszyklus verkürzen, verlängern oder sogar zum Erliegen bringen.
• Die Alterung: Ab 35 Jahren nimmt die Fruchtbarkeit ab.
• Das PCOS (polyzistisches Ovarialsyndrom): Es handelt sich dabei um die häufigste Hormonstörung bei Frauen.

Wie kann ich die Lutealphase verlängern?

Wenn du es nicht schaffst, schwanger zu werden, weil deine Lutealphase zu kurz ist, so gibt es verschiedene Möglichkeiten, deine Lutealphase zu verlängern. Du kannst etwas dafür tun, damit deine Progesteron-Werte optimal sind. Dein Gynäkologe kann dir etwa Folgendes verschreiben:

• Eine Behandlung für die Schilddrüse, für den Fall, dass deine Schwierigkeiten durch eine Funktionsstörung der Schilddrüse verursacht werden.
• Eine Vitamin-C-Kur.
• Progesteron-Cremes.
• Eine Progesteron-Supplementierung.
• Eine Hormonbehandlung.

Wir hoffen, dass dir dieser Artikel über die Lutealphase gefallen hat und dass du gute Antworten auf deine Fragen gefunden hast.

Vermutlich hast du schon einige Geschichten über den ersten Frauenarzttermin gehört. Vielleicht haben dir Freundinnen von ihren Erfahrungen erzählt, um dich darauf vorzubereiten. Oder du hast im Internet darüber gelesen. Wir möchten dir gleich zu Beginn mitteilen, dass einige dieser Geschichten nicht ganz der Wahrheit entsprechen. Dieser Artikel soll dir als Aufklärung und Vorbereitung für deinen ersten Frauenarzttermin dienen.

Zunächst einmal ist es ganz normal, vor dem ersten Termin bei einem Gynäkologen aufgeregt zu sein oder Scham zu verspüren. Das ist in Ordnung – dennoch gibt es keinen Grund dafür, Angst zu haben. Wir erklären dir, wie eine Routineuntersuchung beim Frauenarzt abläuft, damit du dich besser darauf vorbereiten kannst. Wenn du selbst Mutter einer jungen Tochter bist, kannst du diesen Artikel nutzen, um deine Tochter optimal auf ihren ersten Frauenarztbesuch vorzubereiten.

Wann solltest du zum ersten Mal einen Frauenarzttermin vereinbaren?

Wenn du zwischen 13 und 17 Jahren alt bist, wird es Zeit für deinen ersten Frauenarztbesuch. Es gibt hier kein „zu früh“ oder „zu spät“. Wann immer du dich für deinen ersten Termin beim Frauenarzt bereit fühlst, ist der richtige Zeitpunkt. Die meisten jungen Frauen vereinbaren ihren ersten Termin, nachdem sie zum ersten Mal ihre Periode hatten oder wenn sie sich die Pille verschreiben lassen möchten.

Wenn du jünger als 14 Jahre alt bist, ist der Frauenarzt gesetzlich dazu verpflichtet, deine Eltern über deinen Besuch bei ihm zu informieren. Ab 15 hast du Anspruch auf die ärztliche Schweigepflicht. Solltest du aber ernsthaft krank sein oder der Arzt anderweitig dazu Anlass sehen, kann er deine Eltern dennoch über deinen Frauenarztbesuch informieren.

Was macht ein Frauenarzt bei deinem ersten Termin?

Einige Frauenärzte bieten sogenannte Teenager-Sprechstunden an. Dabei spricht der Frauenarzt einfach mit dir über deinen gesundheitlichen Zustand und darüber, was dich bei künftigen Terminen erwartet. Dann gibt es nur ein aufklärendes Gespräch und keine Untersuchung.

Solltest du aber gesundheitliche Beschwerden haben – etwa starke oder schmerzhafte Regelblutungen – kann es sein, dass dich der Arzt genauer untersucht. Hier erfährst du schon einmal, warum es zu Blutklumpen während der Periode kommt. In jedem Fall wird dir der Frauenarzt eine Menge Fragen stellen. Das ist wichtig, damit er dich besser kennenlernt und dir besser helfen kann. Es ist also wichtig, dass du ehrlich antwortest, auch wenn dir die Fragen unangenehm sind. Deine Regel wird ein Thema sein und auch, ob du Sex hast oder noch nicht.

Wenn dich deine Mutter zu deinem ersten Frauenarzttermin begleitet, wird sie in der Regel draußen warten, während du mit deinem Frauenarzt unter vier Augen sprichst. Dein Frauenarzt wird deine Informationen vertraulich behandeln. Es ist dennoch sinnvoll, dass du mit deinen Eltern darüber sprichst, wenn bei dir etwas nicht stimmt.

Typische Fragen des Frauenarztes bei deinem ersten Termin

In der Regel fragt dich dein Frauenarzt, wann deine letzte Regelblutung war und wann genau du deine erste Periode hattest. Zudem wird er dir folgende Fragen stellen:

• Ist deine Periode unregelmäßig?

• Wie stark sind die Schmerzen während deiner Periode?

• Leidest du unter einem störenden Juckreiz?

• Hast du Sex?

• Falls du Sex hast, benutzt du Kondome oder andere Verhütungsmittel?

Dein Frauenarzt interessiert sich für deinen gesamten Gesundheitszustand – nicht nur für deine Vagina. Leidest du unter Stimmungsschwankungen oder Depressionen, fällt es dir schwer, abzunehmen oder schläfst du schlecht, solltest du ihm das mitteilen.

Welche Untersuchung wird beim ersten Frauenarztbesuch durchgeführt?

Dein Frauenarzt überprüft bei deinem ersten Besuch deinen allgemeinen Gesundheitszustand. Er misst deinen Blutdruck und Puls und checkt dein Gewicht. Eventuell kann eine Blutabnahme erforderlich sein – etwa um herauszufinden, ob du Prädiabetes hast oder ob du einen Impfschutz gegen Röteln besitzt.

Falls du Sex hast, kann der Frauenarzt gegebenenfalls überprüfen, ob du an einer sexuell übertragbaren Infektion leidest. Das braucht dir nicht peinlich sein – für einen Frauenarzt gehört das zur täglichen Routine. Gynäkologen sprechen jeden Tag mit ihren Patientinnen über ihre Sexualität und überprüfen, ob diese an sexuell übertragbaren Krankheiten leiden.

Als nächstes untersucht dein Frauenarzt deine Vagina. Indem er zwei in Gleitmittel getauchte Finger in deine Scheide einführt und mit der anderen Hand deinen Bauch abtastet, überprüft er deine Gebärmutter und deine Eierstöcke. So lassen sich eventuelle Zysten entdecken. Das mag sich unangenehm anfühlen, ist aber nicht schmerzhaft. Dein Frauenarzt wird sich bei deinem ersten Besuch Zeit nehmen, alle deine Fragen zu beantworten. Zögere also nicht, diese zu äußern. Nur so kann dein erster Frauenarztbesuch eine positive Erfahrung werden.

Macht der Frauenarzt einen Pap-Abstrich?

Normalerweise führen Gynäkologen Pap-Abstriche erst bei Frauen ab 21 Jahren durch. Es sei denn, du leidest unter starken Regelblutungen, Schmerzen oder Juckreiz. In diesen Fällen hilft ein Abstrich, die Ursache für deine Beschwerden festzustellen.

Was passiert bei einem Pap-Abstrich?

Bei einem Pap-Abstrich wird ein Spekulum in deine Vagina eingeführt. So lassen sich deine Scheidenwände auseinanderspreizen, was dem Frauenarzt einen guten Blick auf deinen Gebärmutterhals ermöglicht. Dieser befindet sich zwischen deiner Gebärmutter und deiner Vagina. Nun entnimmt der Frauenarzt mit einer kleinen Bürste und einem kleinen Spatel Zellen aus deinem Gebärmutterhals. Diese untersucht er unter dem Mikroskop. Das ist zwar keine besonders angenehme Sache, sollte aber nicht schmerzen. Empfindest du dabei Schmerzen, solltest du das deinem Arzt mitteilen.

Informationen zu Gebärmutterhalskrebs

Im Rahmen deines ersten Frauenarzttermins kannst du dich auch über die HPV-Impfung gegen Gebärmutterhalskrebs informieren. Du hast die Möglichkeit, diese Impfung durchführen zu lassen, die Entscheidung steht dir aber frei. Es handelt sich dabei um keine Pflichtimpfung. Solltest du dich dafür entscheiden, ist es sinnvoll, die Impfung vor deinem ersten Geschlechtsverkehr durchzuführen.

Solltest du dich für die Impfung entscheiden, musst du vorab einen Fragebogen ausfüllen. Darin musst du folgende Angaben machen:

• Nimmst du regelmäßig Medikamente ein?

• Welche Krankheiten hast du bislang durchgemacht?

• Welche Krankheiten traten bis dato in deiner Familie auf (Krebs, Herzerkrankungen)?

• Wann war deine erste Regelblutung?

• Wann war deine letzte Periode?

• Ist deine Periode regelmäßig?

• Hast du akute Beschwerden (Schmerzen bei der Periode oder beim Sex, Zwischenblutungen, etc.)?

Wie bereitest du dich auf deinen ersten Frauenarzttermin vor?

Das Wichtigste ist, einen Frauenarzt zu finden, bei dem du dich gut aufgehoben fühlst und dem du vertraust. Das kann der Arzt deiner Mutter oder Freundin sein. Du kannst aber auch selbst im Internet recherchieren, bei welchem Arzt du ein gutes Gefühl hast. Du solltest auch vorab für dich klären, ob dir ein männlicher oder weiblicher Frauenarzt lieber ist oder ob dir das Geschlecht egal ist.
Vereinbare deinen Frauenarzttermin am besten in der Mitte deines Monatszyklus, so dass du dann nicht gerade deine Periode hast. Hier erfährst du, wie du deinen Zyklus berechnest. Ist deine Periode unregelmäßig, solltest du das im Gespräch mit dem Arzt erwähnen. Weitere Infos zur unregelmäßigen Periode findest du vorab hier. Denk auch darüber nach, welche Fragen du deinem Frauenarzt stellen möchtest. Ob du deine Schamhaare rasierst oder nicht, ist deinem Frauenarzt im Übrigen egal. Du brauchst dir also nicht extra für den Arzttermin eine neue Intimfrisur zulegen.

Geschwollene Brüste, Stimmungsschwankungen, Übelkeit, Heißhungerattacken – viele Frauen leiden am prämenstruellen Syndrom, kurz PMS. Dieses hat aber auch viele Ähnlichkeiten mit einer Frühschwangerschaft. Das ist ungünstig, weil es dadurch für viel Stress bei den Betroffenen sorgen kann, wenn sie nicht wissen, ob ihre Beschwerden ein Zeichen für PMS oder Schwangerschaft sind.

Wenn du in diesem Monat ungeschützten Geschlechtsverkehr hattest, dann feststellst, dass sich deine Periode verspätet und zudem Veränderungen in deinem Körper entdeckst, schlussfolgerst du natürlich schnell, dass du schwanger bist. Und dann – endlich! – setzt deine Periode ein. Es hilft, deinen Zyklus genau im Blick zu behalten, dann bekommst du ein besseres Gefühl für deinen Körper und bist entspannter. Hier erfährst du, wie du deinen Zyklus berechnest.

Wie kannst du also herausfinden, ob du schwanger bist oder einfach nur am PMS leidest? Mit diesem Artikel wollen wir dir dabei helfen, einfach zu erkennen, was bei dir gerade Sache ist. Deshalb zeigen wir dir die Unterschiede zwischen einem PMS und einer Schwangerschaft auf.

PMS – was genau ist das?

Schätzungsweise ein Drittel der Frauen im fruchtbaren Alter leiden an prämenstruellem Syndrom. Aber was genau versteht man darunter? Es gibt eine ganze Reihe Anzeichen für das PMS, die je nach Frau mehr oder weniger ausgeprägt auftreten und das baldige Einsetzen der Periode ankündigen. Da wir alle verschieden sind, kann man sagen, dass es so viele Arten von PMS gibt, wie es Frauen gibt.

Die physischen und psychischen PMS-Symptome treten in der Regel knapp eine Woche vor Menstruationsbeginn auf. Am häufigsten leiden Frauen an Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Heißhungerattacken, geschwollenen und sensiblen Brüsten, Übelkeit, Schlafstörungen, Verdauungsstörungen oder unreiner Haut. Diese Symptome werden durch eine Veränderung des Hormonhaushalts im Körper ausgelöst. Östrogene, Prostaglandine und Progesteron wirbeln dein Gleichgewicht ordentlich durcheinander. Hier erfährst du mehr darüber.

Während leichte PMS Symptome absolut normal sind, sollten sie nicht so stark ausgeprägt sein, dass sie dich an der Verrichtung deiner normalen Alltagstätigkeiten hindern. Ist das der Fall, solltest du einen Arzt aufsuchen. Dieser klärt ab, ob eine ernsthafte Krankheit vorliegt, wie ein Fibrom oder gar ein Eierstockkrebs. Auch wenn es Ausnahmen gibt, so leiden doch die meisten Frauen, bei denen das PMS sehr ausgeprägt ist, auch unter schmerzhaften Regelblutungen.

Wie kannst du prämenstruelle Symptome von einer Schwangerschaft unterscheiden?

Viele Frauen, die ungeschützten Geschlechtsverkehr haben, fragen sich, ob sie nun schwanger sind oder ob es sich einfach um PMS handelt, wenn bestimmte Symptome bei ihnen auftreten, aber die Periode auf sich warten lässt. Die Symptome ähneln stark die einer Schwangerschaft und so kann es sehr schwierig sein zu unterscheiden, ob das Symptome der Frühschwangerschaft oder PMS sind. Dennoch gibt es bestimmte Anzeichen, die klar erkennen lassen, worum es sich bei dir gerade handelt.

Also: Periode oder Schwangerschaft? Um das herauszufinden, musst du genau auf deinen Körper achten. Denn auch wenn es Ähnlichkeiten bei den Symptomen gibt, lassen sich dennoch für den jeweiligen Zustand klare Besonderheiten ausmachen.

PMS oder Schwangerschaft: eindeutige Anzeichen für eine Schwangerschaft

• Das häufigste Symptom einer Frühschwangerschaft ist die Übelkeit. Zwar kann auch ein PMS mit Übelkeit einhergehen, aber während einer Schwangerschaft hält diese länger an. Wenn du schwanger bist, taucht die Übelkeit meist 15 Tage nach der Befruchtung auf. Besonders häufig tritt sie zwischen der achten und zehnten Schwangerschaftswoche auf und das meist morgens. Sie ist auf den Anstieg des Schwangerschaftshormons HCG in deinem Körper zurückzuführen. Hat sich dein Körper gut auf die Schwangerschaft eingestellt, verschwindet in der Regel auch die Übelkeit.

• Das Anschwellen der Brüste ist ebenfalls ein Phänomen, das in der Schwangerschaft ausgeprägter und anhaltender ist, weil sich dein Körper nun auf das Stillen deines Babys einstellt.

• Eine erhöhte Basaltemperatur: Einige Tage vor Einsetzen der Periode sinkt die Basaltemperatur. Ist das bei dir nicht der Fall, kann das ein Hinweis auf eine Schwangerschaft sein.

• Du hast großen Hunger. Wie beim PMS auch, steigt dein Appetit, wenn du schwanger bist. Dein Heißhunger richtet sich beim PMS vor allem auf Fettiges, Süßes oder Fast-food. Bist du schwanger, hast du in der Regel Gelüste, die sich auf ein bestimmtes Lebensmittel konzentrieren, was auch von deinen üblichen Vorlieben abweichen kann.

• Zwischen dem sechsten und zwölften Tag nach der Befruchtung kann es zur sogenannten Einnistungsblutung kommen. Die befruchtete Eizelle nistet sich zu diesem Zeitpunkt in deiner Gebärmutter ein, was mit kleinen Blutungen einhergehen kann.

• Gebärmutterkrämpfe: Auch beim PMS kann es zu Unterleibskrämpfen kommen, wenn deine Tage bevorstehen. Wenn du aber schwanger bist, halten die Krämpfe teilweise wochenlang an.

• Atemnot: In der Schwangerschaft sind viele Frauen kurzatmig. Das rührt daher, dass der Embryo Sauerstoff für seine Entwicklung braucht. Die Kurzatmigkeit ist zu Beginn der Schwangerschaft weit verbreitet. Sollte sie aber auch im fortgeschrittenen Schwangerschaftsstadium bestehen bleiben oder sehr störend sein, solltest du das von deinem Frauenarzt abklären lassen.

• Erhöhte Geruchsempfindlichkeit: Mit der Hormonumstellung in der Schwangerschaft wird der Geruchssinn empfindlicher. Du reagierst sensibler auf Gerüche, die dich zuvor nicht gestört haben.

• Häufigeres Wasserlassen: Durch die bessere Durchblutung in der Schwangerschaft verspürst du einen häufigeren Harndrang als gewöhnlich – und das bereits bevor das Baby groß genug ist, um dir auf die Blase zu drücken.

Besondere Fälle

Meine Periode verspätet sich – bin ichschwanger?

Keine Panik! Nur weil deine Tage sich einmal verspäten, musst du nicht unbedingt schwanger sein. Verschiedene Faktoren können dafür verantwortlich sein, dass dein Monatszyklus gestört ist. Wenn du gerade viel Stress hast, müde bist oder hormonell verhütest, ist es möglich, dass sich deine Periode verschiebt. Hier erfährst du

alles über die unregelmäßige Periode.

Um dich zu entspannen, ist es das Einfachste, einen Schwangerschaftstest durchzuführen. So hast du Klarheit. Bedenke allerdings, dass die Frühtests aus der Apotheke oder Drogerie keine hundertprozentige Genauigkeit besitzen. Das liegt daran, dass diese Tests die HCG-Konzentration in deinem Urin messen. Das Hormon lässt sich aber frühestens neun bis zehn Tage nach der Befruchtung nachweisen. Davor ist seine Konzentration im Urin noch nicht stark genug, als dass ein Test darauf reagieren kann.

Wenn du auf Nummer sicher gehen willst, solltest du zu deinem Frauenarzt gehen. Dieser kann per Ultraschall und Blutabnahme eine Schwangerschaft sicher feststellen. Auch wenn deine Tage häufig unregelmäßig sind oder du eine Veränderung in deinem Zyklus oder an deinem Körper feststellst, solltest du das von einem Arzt untersuchen lassen.

Hitzewallungen vor der Periode : bin ich schwanger?

Manche Frauen haben Hitzewallungen bevor sie ihre Periode bekommen. Es handelt sich dabei sogar um ein recht häufig auftretendes PMS-Symptom! Es stellt aber kein Grund zur Sorge dar, weil es nicht zwingend bedeutet, dass du schwanger bist.

Der Unterschied zwischen einer schmerzhaften Periode und einer Schwangerschaft

Die unmittelbare Ankunft deiner Tage kann sich durch stärkere Unterleibskrämpfe ankündigen. Diese Schmerzen können gleichzeitig auch ein frühes Zeichen für eine Schwangerschaft sein. Gehen sie mit Einnistungsblutungen einher, können sie dich fälschlicherweise glauben lassen, dass deine Periode einsetzt.

Wie kannst du Regelschmerzen von einer Frühschwangerschaft unterscheiden? Wie weißt du, ob sich um Symptome der Periode oder eine Schwangerschaft handelt?

Die Blutungen in einer Schwangerschaft sind normalerweise sehr leicht. Meist handelt es sich dabei lediglich um einige Blutstropfen oder hellrote bis bräunliche Spuren in deinem Höschen. Schmerzhafte Perioden gehen meist mit starken Blutungen einher, die eine kräftige rote Farbe besitzen.

Während Krämpfe in der Schwangerschaft über Wochen andauern können, verschwinden Regelkrämpfe, sobald deine Periode vorbei ist.

Du siehst also, es gibt auf den ersten Blick einige Gemeinsamkeiten zwischen den PMS- und Frühschwangerschafts-Symptomen. Zwar lässt sich bei genauerem Hinsehen erkennen, ob es sich um das Einsetzen der Periode oder um eine Schwangerschaft handelt. Dennoch solltest du stets deinen Frauenarzt konsultieren, wenn du die geringsten Zweifel hast.

Viele Frauen leiden unter Brustschmerzen vor der Periode. Die Brüste tun weh wenn man sie berührt. Das ist ein typisches Symptom des prämenstruellen Syndroms, kurz PMS. Mehr dazu findest du hier. Aber wie lässt sich diese Überempfindlichkeit erklären und vor allem: was kannst du dagegen tun? Wann solltest du einen Arzt konsultieren? Auf alle diese Fragen wollen wir dir in diesem Artikel eine Antwort geben.

Warum schmerzen meine Brüste vor der Periode?

Wenn deine Brüste vor der Periode schmerzen  ist der Übeltäter schnell gefunden: das PMS ist daran schuld! Mal wieder. Bei Brustschmerzen vor der Periode handelt es sich um eines der häufigsten PMS-Symptome. Bei manchen Frauen äußert sich auch nur eine leichte Überempfindlichkeit der Brust. Viele Frauen stellen jeden Monat fest, dass ihre Brüste geschwollen sind und schmerzen, dass sie größer sind als gewöhnlich und sich zunehmend unangenehmer anfühlen, je näher die Blutung rückt. Dieses Phänomen ist von Frau zu Frau verschieden: bei der einen kann nur eine Brust schmerzen, bei der anderen halten die Schmerzen nur einige Stunden an, die andere fühlt die Schmerzen wiederum in beiden Brüsten über mehrere Tage hinweg.

Ob es nun lediglich ein kleines Spannungsgefühl ist oder ob die Brüste derart schmerzen, dass selbst der BH wehtut und du nicht mehr richtig schlafen kannst – wie kommt es eigentlich zu den Brustschmerzen während dieser Phase in deinem Monatszyklus? Welches ist die Verbindung zwischen deiner Periode und schmerzenden Brüsten?

Deine Hormone – die üblichen Verdächtigen

Wie immer, wenn es um das PMS geht, sind die Hormone schuld an deinen Beschwerden und zwar besonders das Östrogen und das Progesteron. Im Laufe des Monatszyklus erweitern sich die Brustkanäle, weil dein Körper eine große Menge Östrogen produziert. Der Höhepunkt der Hormonausschüttung findet in der Mitte deines Zyklus‘ statt, um den vierzehnten Tag herum, wenn sich dein Eisprung vollzieht.

Gleichzeitig schüttet dein Körper auch Progesteron aus. Die Progesteron-Ausschüttung erreicht ihren Höhepunkt etwas später, um den einundzwanzigsten Zyklustag herum. Das Progesteron verursacht oft ein Anschwellen der Brustdrüsen.

Das Zusammenspiel von Östrogen und Progesteron macht sich durch schmerzende Brüste bemerkbar. Wir empfehlen dir, deinen Zyklus stets auszurechnen und im Blick zu behalten. So weißt du immer, an welchem Punkt du dich gerade befindest und was in deinem Körper passiert.

Hier gibt es mehr Details zur Zyklus-Berechnung.

Andere Ursachen für Brustschmerzen vor der Periode

Um die Sache ein bisschen komplizierter zu gestalten, gibt es noch weitere Faktoren, die Brustschmerzen vor der Periode verursachen, zumindest aber verstärken können. Dazu gehören etwa deine familiäre Veranlagung, aber auch der Verzehr von bestimmten Lebensmitteln. So kann Kaffee deine Beschwerden verstärken oder der Konsum von Nahrungsmitteln, die viel Protein oder Fett enthalten oder stark gesalzen sind.

Wie kannst du die Brustschmerzen vor der Periode abmildern?

Es gibt einige Möglichkeiten, wie du deine Brustschmerzen vor der Periode in den Griff bekommst. So kannst du deinen Alltag leichter bewältigen.

Achte auf das, was du isst!

Wir erzählen dir wahrscheinlich nichts Neues, wenn wir dir sagen, dass deine Ernährung ausschlaggebend für deine Gesundheit ist. Besonders an den Tagen vor und während deiner Periode solltest du darauf achten, was du isst. Nahrungsmittel, die reich an Vitamin E und B6 sind, sind dann besonders gut für dich. Sie helfen, die Regelschmerzen zu mindern. Vitamin E ist in Mandeln, Haselnüssen oder Erdnüssen, in Weizenkeim-, Nuss-, Raps- oder Olivenöl enthalten. Bananen, Shiitake-Pilze und Sesamsamen sind reich an Vitamin B6. Alternativ kannst du die Vitamine über Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.

Während dieser Zeit des Monats kann es dir auch guttun, Sojaprodukte zu konsumieren. Soja wirkt stabilisierend auf deinen Hormonhaushalt. Andererseits solltest du jetzt Nahrungsmittel, die viel Fett oder Salz enthalten möglichst meiden. Sie sorgen dafür, dass Wasser in deinem Körper eingelagert wird, was wiederum schmerzende Brüste vor der Periode begünstigt.

Verzichte auf Koffein!

Wenn du deine Brustschmerzen abmildern willst, solltest du möglichst keinen Kaffee trinken. Koffein verengt deine Blutgefäße, was bestimmte PMS-Faktoren erheblich verstärken kann. Wenn du also weniger Brustschmerzen vor der Periode haben möchtest, ist es ratsam, einen großen Bogen um Kaffee zu machen.

Trag keinen BH!

Die einfachste Möglichkeit, dein Unbehagen vor der Periode zu lindern ist ganz simpel: Verzichte auf deinen BH. Wenn du dich allerdings ohne BH nicht wohlfühlst, empfehlen wir dir stattdessen ein Top oder Bustier zu tragen. Dadurch wird deine Brust zwar in Form gehalten, aber nicht zusammengedrückt, was für dich weniger schmerzhaft ist.

Benutze eine Feuchtigkeitscreme oder Nachtkerzenöl und massiere deine Brüste

Du kannst deine Brüste sanft massieren, um die Schmerzen zu lindern. Indem du deine Brust regelmäßig massierst, verbesserst du die Blutzirkulation. Das kannst du beispielsweise machen, während du unter der Dusche stehst.

Mehr Wirkung erzielst du, wenn du die Massagen mit Kokos-, Mandel oder Nachtkerzenöl durchführst. Warum Nachtkerzenöl? Weil Nachtkerzenöl Linolsäure enthält, die die Zellmembran schützt und die Hormonfunktionen harmonisiert. Du kannst zu diesem Thema auch einen Phytotherapeuten ansprechen, der dir noch viele weitere wertvolle Tipps geben wird.

Die Wohltaten essenzieller Öle

Pflanzen können sehr unterstützend in dieser Zeit des Monats wirken und den Frauen dabei helfen, ihren Zyklus mit weniger Schmerzen und Unwohlsein zu erleben. Dazu gibt es ein großes Angebot an ätherischen Ölen auf dem Markt. So kann Salbei dir dabei helfen, deine Blutzirkulation anzuregen und die Östrogenausschüttung stimulieren. Lorbeer wiederum wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd.

Entspann dich!

Dein Stresslevel spielt eine wichtige Rolle für deine gesamte Gesundheit und im Besonderen dafür, wie stark du vom PMS betroffen bist. Um die Symptome zu reduzieren, ist es deshalb unerlässlich, dass du dich gut um dich selbst kümmerst und auf deinen Körper hörst. Wenn möglich, solltest du gerade vor deinen Tagen Sport treiben. Das baut den Stress ab und hilft dabei, Wassereinlagerungen aus deinem Körper auszuschwemmen.

Welche andere Gründe gibt es für geschwollene und schmerzende Brüste?

Normalerweise sind schmerzende Brüste vor der Periode ein PMS-Symptom. Dennoch solltest du regelmäßig deine Brust abtasten, um frühzeitig eventuelle Auffälligkeiten oder Krankheiten zu entdecken. Es gibt mehrere Gründe außer dem PMS, die für Brustschmerzen verantwortlich sein können. Dazu gehören:

• eine Schwangerschaft,

• das Stillen eines Kindes,

• die Menopause,

• die Brustgröße: Frauen mit großen Brüsten können Schmerzen aufgrund des Gewichts der Brüste haben,

• Zysten,

• Brustknoten,

• ein Trauma – du hast dich beispielsweise irgendwo gestoßen,

• die Einnahme bestimmter Medikamente (Empfängnisverhütung, Antidepressiva, Unfruchtbarkeitsbehandlung, etc.),

• ein Tumor (auch wenn Brustkrebs meist nicht schmerzhaft ist),

• uvm.

Je nachdem, welche möglichen Gründe für die Beschwerden vorliegen, wird der Frauenarzt zunächst die Brüste abtasten und dann eventuell eine Mammographie oder Biopsie veranlassen.

Wann solltest du einen Termin bei deinem Frauenarzt vereinbaren?

Wenn deine Brustschmerzen während des PMS sehr stark werden und dich in deinem Alltag beeinflussen und auch unsere Tipps nicht zur Linderung beitragen, solltest du das von deinem Frauenarzt abklären lassen.

Zunächst wird der Arzt die Einnahme von Entzündungshemmern und/oder Schmerzmitteln verordnen. Sollte das keine Besserung bewirken, kann dir dein Frauenarzt eine angepasste Hormonbehandlung verschreiben.

Wichtig ist: wenn du die kleinste Veränderung oder ein ungewöhnliches Symptom an deinen Brüsten feststellst, wie einen Ausfluss, Knoten, eine Verletzung, einen Riss, ein Brennen oder wenn sich deine Brüste ungewöhnlich schwer, empfindlich oder schmerzhaft anfühlen, solltest du nicht erst abwarten. Meist handelt es sich um kleinere Infektionen, die sich in kurzer Zeit behandeln lassen.

Was den weiblichen Zyklus betrifft, so sind nicht alle Frauen gleich getaktet. Während die eine wie ein Schweizer Uhrwerk funktioniert, muss die andere mehrere Monate darauf warten, wieder einmal ihre Periode zu bekommen. Bei anderen Frauen kann es sein, dass die letzte Periode kaum einige Tage vorbei ist, da kündigt sich auch schon wieder die nächste an. Hier beantworten wir deine Fragen zur Länge des Menstruationszyklus‘.

Wie lange dauert die Periode? Warum kann ein Menstruationszyklus unregelmäßig sein? Wir helfen dir dabei, die Dinge klarer zu sehen. Gemeinsam mit dir wollen wir das Drama und die Aufregung aus der Sache herausnehmen, denn letztendlich ist es die natürlichste Sache der Welt, wenn eine Frau ihre Regel hat. Hier erfährst du, warum die Berechnung deines Zyklus‘ dir dein Leben erleichtern kann.

Der weibliche Zyklus – was ist das?

Die Menstruationszyklus Phasen beginnen am ersten Tag deiner Periode und dauern bis zum ersten Tag deiner nächsten Periode. Gab es in einem Zyklus keine Befruchtung, so setzt sich dieser Kreislauf immer weiter fort, bis du in die Menopause kommst.

Wie lange dauert ein Menstruationszyklus maximal?

Es ist allgemein bekannt, dass der weibliche Zyklus 28 Tage dauert, wobei er auch kürzer oder länger sein kann. So kann er zwischen 21 und 35 Tagen lang sein. Ist dein Monatszyklus nicht genau 28 Tage lang, ist das kein Grund zur Sorge.

Es gibt zwei Menstruationszyklus Phasen. Die erste Phase nennt man die follikulare Phase und sie erstreckt sich über die erste Hälfte des Monatszyklus‘. Jeder ovariale Follikel beherbergt eine Eizelle. Diese Eierstockfollikel wachsen dank des follikelstimulierenden Hormons (FSH), welches von der Hypophyse ausgeschüttet wird. Schließlich erreicht nur ein Follikel seine vollständige Reife, während die anderen verschwinden. Gleichzeitig sondern die Eierstöcke Östrogen ab, wodurch sich die Gebärmutterschleimhaut verdickt. Dadurch ist es ihr möglich, gegebenenfalls ein befruchtetes Ei aufzunehmen.

Der kontinuierliche Anstieg der Östrogenkonzentration im Blut führt zur plötzlichen Freisetzung des Luteinisierungshormons. Der dominante Follikel zerreißt und setzt eine Eizelle frei – der Eisprung findet statt.

Die Eizelle gleitet die Eileiter hinunter, um in der Gebärmutter anzukommen. Diese Phase dauert drei bis vier Tage. Die Eizelle ist etwa 24 Stunden lang fruchtbar. Kommt es nicht zu einer Befruchtung, stirbt das Ei ab.

Die zweite Menstruationszyklus Phase ist die luteale Phase. Durch die Produktion des Luteinisierungshormons wird der Follikel, aus dem die Eizelle stammt, zu einem Gelbkörper, der für einige Zeit Östrogen und Progesteron produziert. Das Progesteron ist für die Verdickung der Gebärmutterschleimhaut verantwortlich, die sich mit Nährstoffen anreichert. Ungefähr acht Tage nach dem Eisprung erreicht die Progesteron-Produktion ihren Höhepunkt, danach nimmt sie ab. Die Hypophyse stellt dann die Produktion des Luteinisierungshormons ein. Zu diesem Zeitpunkt beginnt der Gelbkörper mit seiner Zersetzung. Das ist in etwa zwischen dem 23. und 28. Zyklustag. Die Östrogenmenge im Körper nimmt ab.

Aufgrund der hormonellen Veränderungen wird die Gebärmutterschleimhaut nicht mehr so gut mit Blut und Sauerstoff versorgt. So baut auch sie sich ab und wird ausgeschieden – die Monatsblutung setzt ein.

Wie lange dauert die Periode?

Die genaue Dauer der Periode unterscheidet sich von Frau zu Frau. Im Schnitt beträgt sie zwischen drei und sieben Tagen. Es gibt also keine endgültige Antwort auf die Frage nach der genauen Dauer der Periode. Vielmehr ist die Dauer eine individuelle Angelegenheit.

Warum ist mein Monatszyklus unregelmäßig?

Alles über die unregelmäßige Periode findest du hier . Einige Monatszyklen können länger andauern als andere. Wann ist das normal und wann solltest du das vom Arzt abklären lassen?

Pubertät und erste Periode

Wenn du zum ersten Mal deine Tage bekommst, ist es normal, dass dein Monatszyklus noch nicht regelmäßig ist. Während der Jugend durchläuft dein Körper eine regelrechte hormonelle Umwälzung. Das kann besonders kurze, aber auch sehr lange Monatszyklen auslösen. Für einige Jugendliche dauert es mehrere Jahre, bis ihr Monatszyklus regelmäßig wird.

Auch wenn du deine Periode seit mehreren Monaten nicht hattest, gibt es keinen Grund zur Sorge. Vorausgesetzt, du hattest keinen ungeschützten Geschlechtsverkehr – ansonsten solltest du einen Schwangerschaftstest durchführen und einen Termin bei deinem Gynäkologen vereinbaren.

Es kommt auf die Lebensweise an

Eine zu intensive körperliche Betätigung bei einem zu geringen Körperfettanteil kann zu einem erhöhten Stress in deinem Organismus führen. Dann sendet dieser ein Signal an dein Gehirn aus und befiehlt ihm, die Produktion von Fruchtbarkeitshormonen einzustellen. Das braucht dich aber nicht zu beunruhigen. Fahre deine sportlichen Aktivitäten etwas zurück und die Dinge normalisieren sich in kurzer Zeit wieder.

Auf der anderen Seite kann auch ein signifikantes Übergewicht deinen Monatszyklus durcheinanderbringen. Bei Übergewicht tendiert der weibliche Körper dazu, zu viel Östrogen auszuschütten. Die Periode wird dadurch unregelmäßiger, länger und stärker. Zudem kann es zu weiteren Krankheiten kommen, wie Endometriose oder Gebärmutterkrebs.

Allgemein kann eine große Gewichtsveränderung in einer kurzen Zeitspanne deinen Körper aus dem Gleichgewicht bringen und die Regelmäßigkeit deiner Periode beeinflussen. Auch Müdigkeit und Schlafstörungen beeinflussen deinen Menstruationszyklus. Gleiches gilt für durchgemachte Nächte, Schichtarbeit oder häufige Reisen ins Ausland mit anderen Zeitzonen.

Empfängnisverhütung und bestimmte Behandlungen

Bestimmte Behandlungen und Medikamente können deine Hormonrezeptoren beeinträchtigen und dadurch Einfluss auf deine Periode nehmen. Bestimmte Arten der Anti-Baby-Pille, wie Progesteron-Mono, Mini-Pillen oder empfängnisverhütende Implantate können das Ausbleiben deiner Periode begünstigen oder zumindest dafür sorgen, dass diese unregelmäßiger wird.

Die Perimenopause

In der Zeit vor der Menopause ist dein Zyklus erneut gestört. Typische Symptome sind Hitzewallungen, Müdigkeit oder Gewichtszunahme. Die Periode wird in diesem Zeitraum unregelmäßiger und schwächer.

Krankheiten, die einen unregelmäßigen Zyklus verursachen

Zu guter Letzt gibt es auch einige Krankheiten, die einen unregelmäßigen Zyklus auslösen können. Das gilt besonders für die Endometriose.

Monatszyklus und Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft hat eine Unterbrechung deines Zyklus‘ und damit das Ausbleiben deiner Periode zur Folge. Einige Frauen müssen nach der Geburt eines Kindes mehrere Monate warten, bevor ihre Regelblutungen wieder einsetzen. Oft ist der Zyklus zunächst unregelmäßig und pendelt sich über die Zeit dann langsam wieder ein.

Ich hatte diesen Monat meine Tage nicht. Ist das schlimm?

Amenorrhoe ist der Fachausdruck für das Ausbleiben der Periode. Das ist normal, wenn du erst vor kurzem deine erste Periode hattest, schwanger bist, stillst oder dich in der Perimenopause befindest. Wir haben gesehen, dass auch andere Faktoren zum Ausbleiben der Regel führen können. Daher ist es immer wichtig, den Grund dafür herauszufinden.

Dennoch solltest du wissen, dass eine Schwangerschaft der häufigste Grund für das Ausbleiben der Periode ist. Hattest du also ungeschützten Geschlechtsverkehr in diesem Monat, solltest du einen Schwangerschaftstest durchführen.

Wenn du feststellst, dass deine Periode unregelmäßig ist, die Blutungen zu stark sind oder du Schmerzen im Beckenboden hast, empfehlen wir dir, einen Frauenarzt zu konsultieren.

Dieses weiße Sekret, das du Monat für Monat in deinem Höschen findest, ist völlig normal. Wahrscheinlich hast du schon bemerkt, dass es unterschiedliche Arten von Ausfluss gibt. Tatsächlich verändert sich der Ausfluss im Laufe des Zyklus und du kannst Unterschiede in der Farbe, Dicke oder Konsistenz feststellen.

Wir möchten dich dazu einladen, dich näher mit deinem Ausfluss zu beschäftigen. Dieser gibt dir nämlich wichtige Hinweise auf deinen Gesundheitszustand. Eine gewisse Farbe, Erscheinungsform oder ein bestimmter Geruch können dich darauf aufmerksam machen, dass etwas nicht stimmt.

Was ist normal? Was ist nicht normal? Wie sieht der Ausfluss vor der Periode aus? All das erfährst du in diesem Artikel.

Was genau versteht man unter vaginalem Ausfluss und warum gibt es ihn überhaupt?

Beim Ausfluss handelt es sich um ein Vaginalsekret, das hauptsächlich aus Zervixschleim besteht. Auch wenn der Ausfluss vor der Periode stärker wird, ist er über den ganzen Zyklus hinweg vorhanden.

Weshalb kommt es aber zu einem vaginalen Ausfluss? Der Ausfluss wird von deinem Körper ausgeschieden, weil deine Scheide feucht und geschmeidig sein muss, damit sie sich in einem guten Gesundheitszustand befindet. Tatsächlich wirkt der Ausfluss wie eine Barriere gegen Bakterien, Keime und Schmutz. Seine Funktion ist es zudem, den vaginalen PH-Wert im Gleichgewicht zu halten und Pilzkrankheiten und Infektionen abzuwehren.

Was du wissen musst

Gewisse Sekrete können ein Hinweis darauf sein, dass du an einer vaginalen Infektion leidest. Normalerweise werden sie von weiteren Symptomen begleitet. Das kann ein Brennen beim Wasserlassen sein, ein Juckreiz im Intimbereich oder ein schlechter Geruch. In diesem Fall solltest du das schnellstmöglich von deinem Frauenarzt abklären lassen.

Ist dein Ausfluss nahezu transparent, dehnbar und zähflüssig? In diesem Fall brauchst du dir keine Sorgen machen. Das ist lediglich ein Hinweis auf deine fruchtbare Phase in deinem Monatszyklus.

Die Farbpalette für deinen vaginalen Ausfluss

Wie deine Monatsblutung verändert auch dein Ausfluss seine Farbe und Konsistenz im Laufe des Zyklus. Für diese Veränderungen sind deine Hormone verantwortlich.

• Weißer Ausfluss, leicht und milchig: Ein derartiger weißer Ausfluss ist normal zu Beginn des Monatszyklus. Er erfüllt eine wichtige Aufgabe, denn er erhält den gesunden vaginalen PH-Wert und bereitet die Umgebung der Gebärmutter auf den Eisprung vor.
• Cremiger Ausfluss, dickflüssig und dehnbar: Ein cremiger Ausfluss dieser Art ist ein Anzeichen für deine fruchtbaren Tage. Dieser Ausfluss ist normalerweise wässriger und stärker als die anderen Arten von Ausfluss. Cremiger Ausfluss sorgt dafür, dass der vaginale Kanal geschmeidig ist und Spermien die Eizelle leichter erreichen.
• Weißlicher und dickflüssiger Ausfluss: Der weißliche Ausfluss taucht nach dem Eisprung auf. Er dient dazu, deine Vagina sauber zu halten und Schmutz abzuwehren. Normalerweise dauert dieser Ausfluss 11 bis vierzehn Tage an und taucht auch während einer Schwangerschaft auf.
• Gelblicher Ausfluss: Gelber Ausfluss ist häufig trübe und tritt vor der Periode auf. Normalerweise ist es ein gelblicher bis gelber Ausfluss.
• Bräunlicher Ausfluss: Auch bräunlicher Ausfluss ist oft trübe. Nach deinen Tagen ist deine Vagina gewöhnlich etwas trockener für einige Tage. In dieser Zeit kann ein brauner Ausfluss auftreten. Das ist völlig normal und ein Zeichen dafür, dass dein Körper die Reste der Periode ausscheidet.

Wusstest du eigentlich….

… dass der Ausfluss seine weißliche Farbe vom Progesteron erhält? Während der fruchtbaren Tage kann der Ausfluss bis zu dreißigmal stärker sein als normalerweise.

Die verschiedenen Farbnuancen

Weiß, cremig, hellgelb:

• normaler vaginaler Ausfluss
• Bei unangenehmem Geruch, Juckreiz oder krümeliger Textur kann ein gelblicher Ausfluss ein Hinweis auf eine Infektion sein.

Transparent:

• Eisprung (Zervixschleim)
• Bei fischigem Geruch ein Anzeichen für eine bakterielle Vaginose.

Dunkelgelb bis grün:

Anzeichen für Mykose oder Trichomonas.

Grau:

Bakterielle Vaginose oder Trichomonas

Rosa:

• Schmierblutungen beim Eisprung, zu Beginn der Periode oder bei einer Einnistung
• Hormonelles Ungleichgewicht

Rot:

• Menstruation
• Schmierblutungen bei einem Eisprung oder einer Einnistung
• Verletzung des Gebärmutterhalses

Hellbraun bis braun:

• Altes oxidiertes Blut, das ausgeschieden wird, wenn ein Eisprung oder die Periode ansteht oder zu Beginn der Schwangerschaft
• Bei Juckreiz: Infektion
• Brauner Ausfluss ist auch Anzeichen für Gebärmutterkrebs

Wann ist der Ausfluss unnormal?

Einige Arten von Ausfluss können ein Indikator dafür sein, dass etwas nicht stimmt:

• Ein weißer, dickflüssiger und krümeliger Ausfluss gepaart mit einem Juckreiz kann ein Hinweis auf eine Pilzinfektion, wie etwa eine Candidose sein.
• Ein starker unangenehmer Geruch (den manche Frauen mit Fischgeruch vergleichen), kann auch bei einer Vaginose auftreten. Es handelt sich dabei um eine bakterielle Entzündung, die auftritt, wenn der vaginale PH-Wert aus dem Gleichgewicht gerät.

Wir empfehlen dir, auf Veränderungen bei deinem Ausfluss zu achten und deinen Arzt zu konsultieren falls:

• Deine Scheide einen starken, unangenehmen Geruch ausströmt
• Dein Ausfluss so dick und krümelig ist, dass er an körnigen Frischkäse erinnert
• Dein Ausfluss eine ungewöhnliche Farbe hat (intensives Gelb, grünlich oder gräulich)
• Du ein Brennen oder Schmerzen während des Harnlassens und des Geschlechtsverkehrs verspürst
• Die Konsistenz deines Ausflusses zu wässrig ist und sich Schaum auf der Oberfläche bildet.

Unser Tipp

Das Ökosystem deiner Scheide ist sehr empfindlich. Deshalb solltest du keine parfümierten Damenhygieneprodukte benutzen. Während deiner Tage gehst du mit den Herloop Periodenslips auf Nummer sicher. Ihr besonders hautfreundliches Material hilft dir dabei, den PH-Wert deines Intimbereichs gesund und im Gleichgewicht zu erhalten.

Wie lassen sich ungewöhnliche Veränderungen beim Ausfluss vermeiden?

Du kannst eine bakterielle Vaginose, Candidose (und andere vaginale Infektionen und Krankheiten) und daraus resultierenden ungewöhnlichen Ausfluss vermeiden, wenn du dich an einige Empfehlungen hältst:

• Benutze ein unparfümiertes Reinigungsmittel mit neutralem PH-Wert, um deine Intimzone zu reinigen.
• Vermeide Vaginalduschen. Die Natur hat gut vorgesorgt: Deine Scheide reinigt sich selbst.
• Vermeide es allgemein, parfümierte Produkte in die Nähe deiner Scheide zu bringen. Parfümierte Slipeinlagen können deinen vaginalen PH-Wert stören und das Entstehen einer Pilzerkrankung fördern.
• Iss regelmäßig Joghurt! Untersuchungen haben gezeigt, dass Joghurt, dank der darin enthaltenen Probiotik, zum Erhalt eines gesunden vaginalen Ökosystems beiträgt.
• Nutze die Herloop Periodenslips, um auch während deiner Periode keine bedenklichen Chemikalien an deine Scheide zu lassen.

Ein letzter Tipp: Egal welche Veränderung du bei deinem Ausfluss bemerkst, zögere nicht, sofort deinen Arzt zu konsultieren. 75 % der Frauen erkranken mindestens einmal im Laufe ihres Lebens an einer vaginalen Infektion. Dafür musst du dich nicht schämen!

Viele Frauen und Mädchen sind von dieser Störung betroffen und leiden über Unterleibsschmerzen während der Periode. Diese Schmerzen können sehr behindernd sein. Eine scherzhafte Regel, im Fachjargon auch Dysmenorrhö genannt, kann unterschiedliche Ursachen haben und von mehreren Symptomen begleitet sein.

Wie kann man eine schmerzhafte Regel von Endometriose unterscheiden? Wie kannst du deine Schmerzen lindern? Wann solltest du einen Arzt konsultieren?

WARUM HAT MAN WÄHREND DER REGEL SCHMERZEN?

Starke Unterleibsschmerzen während der Periode können durch eine zu hohe Produktion von Prostaglandinen (PG) erklärt werden. Prostaglandine ermöglichen die Kontraktion der Gebärmutter, die für die Abstoßung des Endometriums erforderlich ist. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass das Menstruationsblut von Frauen mit schmerzhaften Unterleibsschmerzen vor und während der Periode eine höhere Menge an Prostaglandinen enthält. Daher konnte ein Zusammenhang zwischen Menstruationsschmerzen und der Überproduktion von PG hergestellt werden.

SYMPTOME EINER PERIODE MIT UNTERLEIBSSCHMERZEN

Starke Unterleibsschmerzen bei der Periode treten sehr häufig auf. Es wird geschätzt, dass etwa 75 % der Frauen mindestens einmal in ihrem Leben unter Regelschmerzen leiden. Die Symptome sind unterschiedlich: Es können Krämpfe im Unterbauch, Durchfall, Müdigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen usw. sein. Außerdem kann der schmerzhaften Regel ein prämenstruelles Syndrom (Akne, Wassereinlagerungen, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit…) vorausgehen. .

SCHMERZHAFTE REGEL ODER ENDOMETRIOSE?

Endometriose ist eine häufigere Erkrankung als viele denken. Es wird geschätzt, dass mehr als 10 % der Frauen zwischen 15 und 50 Jahren an Endometriose in unterschiedlichem Ausmaß leiden.

Was ist Endometriose?

Endometriose ist eine chronische Erkrankung, die zu einer abnormalen Migration von Endometriumzellen außerhalb der Gebärmutter führt. Am Ende des Menstruationszyklus (während der Regel) wurde festgestellt, dass bei den meisten Frauen bestimmte Endometriumzellen aufsteigen und in die Eileiter wandern, um sich im Unterleib zu verteilen. Dabei handelt es sich um den Menstruationsreflux. Normalerweise eliminiert das Immunsystem diese Zellen.

Wenn eine Frau jedoch Endometriose hat, verschwinden diese Zellen nicht und es wächst Endometriumgewebe außerhalb der Gebärmutter. Es wird an bestimmte Organe (Blase, Rektus, Darmwand, tiefer in der Gebärmutter usw.) implantiert und erzeugt Verklebungen, Läsionen oder Ovarialzysten. Endometriose ist eine besonders komplexe Erkrankung, die sich von Frau zu Frau unterschiedlich entwickelt. Deshalb kann eine Diagnose lange dauern.

Was sind die Symptome?

Endometriose ist eine komplexe Erkrankung. Sie kann sowohl asymptomatisch als auch sehr schmerzhaft sein, ohne dass diese Symptome mit dem Umfang der Läsionen zusammenhängen. So kann eine Frau ohne Schmerzen von Endometriose betroffen sein. Zudem sind die Symptomspektren sehr breit gefächert, da diese Krankheit nicht alle Frauen gleichermaßen betrifft.

Ein gemeinsamer Nenner der Endometriose und der Unterleibsschmerzen vor der Periode oder während der Regel scheint jedoch das Leiden der Frauen zu sein. Diese Schmerzen können zu einer schmerzhaften Regel Führen, aber auch beim Sex, beim Toilettengang oder häufig im Beckenboden auftreten. Sie sind sehr schwächend und können nicht durch ein einfaches Analgetikum oder krampflösendes Mittel (Paracetamol oder Flurbiprofen) gelindert werden.

Wie kann man Unterleibsschmerzen der Perioden von Endometriose unterscheiden?

Wir möchten dich beruhigen: du kannst durchaus eine schmerzhafte Regel und starke Unterleibsschmerzen während der Periode haben, ohne gleichzeitig Endometriose zu haben. Wenn die Probleme durch die Einnahme eines Analgetikums verschwinden, musst du dir keine Sorgen machen. Wenn diese Schmerzen hingegen mit jedem Menstruationszyklus wiederkehren, zunehmen und durch die Einnahme eines Analgetikums nicht vergehen, solltest du vorzugsweise deinen Gynäkologen konsultieren. Nur er kann die richtige Diagnose stellen.

Eine schmerzhafte Regel oder Endometriose ist nicht dasselbe: jede dieser Erkrankungen erfordert eine entsprechende Behandlung.

EINIGE MITTEL GEGEN EINE SCHMERZHAFTE REGEL

Es gibt mehrere Heilmittel, die dir dabei helfen können, besser durch diese Zeit zu kommen. 

Medizinische Methoden

Du solltest wissen, dass die Einnahme eines Verhütungsmittels helfen kann, diese Dysmenorrhö zu lindern und in einigen Fällen sogar die Regel vollständig verschwinden zu lassen! Um die Unterleibsschmerzen der Periode zu lindern, kannst du auch nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente einnehmen. Vermeide hingegen Aspirin. Das kann eine stärkere und längere Blutung verursachen.

Natürliche Methoden

Bevorzugst du Naturheilmittel? Kein Problem! Medikamente und Geburtenkontrolle sind nicht die einzigen Möglichkeiten, die helfen können.

Die Linderung von Menstruationsschmerzen wird vor allem durch Entspannung erreicht: ein Bad nehmen, eine Wärmflasche, an die frische Luft gehen, etwas Sport oder Yoga treiben … Wenn sich Körper und Geist wohl fühlen, wirst du diese Zeit gelassener erleben.

Darüber hinaus spielen auch Ernährung und Lebensstil eine große Rolle bei der Linderung einer schmerzhaften Regel. Loop rät, nicht zu viel raffinierten Zucker oder Milchprodukte zu sich zu nehmen (sie stimulieren die Sekretion von Prostaglandinen). Meide zudem Kaffee, Salz, Tabak und Alkohol. Umgekehrt ist eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Getreide und Omega-3-Fettsäuren der Linderung förderlich. Achte auch darauf, ausreichend Flüssigkeit zu dir zu nehmen!

Du kannst dir auch mit bestimmten Pflanzen behelfen, die für ihre beruhigenden und sogar krampflösenden Eigenschaften bekannt sind, wie Schafgarbe, Melisse, Frauenmantel, Estragon, Fenchel oder Beifuß.

WANN IST ES NOTWENDIG, EINEN ARZT AUFZUSUCHEN?

Es ist üblich, dass Frauen und Mädchen sich selbst behandeln, um ihre starken Unterleibsschmerzen während der Periode oder vor der Periode zu lindern; generell ist das kein Problem. Einen Arzt zu konsultieren ist jedoch wichtig, wenn:

• die Schmerzen durch die Einnahme von nichtsteroidalen Antirheumatika und die Anwendung von Naturheilmitteln nicht gelindert werden,
• der Schmerz besonders heftig ist und/oder Unwohlsein, Fieber oder Erbrechen verursacht,
• wenn deine Periode einsetzt und schmerzhafter ist (es könnte eine Eileiterschwangerschaft sein),
• wenn das Menstruationsblut schwarz ist und von Gerinnseln begleitet wird. Ebenso erfordert eine abnorme Veränderung der Farbe des Menstruationsblutes die Rücksprache mit einem Spezialisten,
• wenn deine Periode ungewöhnlich stark ist.

Abgesehen von diesen besonders schwerwiegenden Symptomen sollte deine Periode jedoch nicht Verlegenheit, Scham oder quälende Schmerzen für dich bedeuten. Daher empfehlen wir, einen Arzt oder Gynäkologen aufzusuchen, wenn deine Regelschmerzen dich im Alltag einschränken.

Unser Ziel ist es, alle Tabus rund um das Thema Periode aufzubrechen. Wir wollen dich dabei unterstützen, deine Periode gelassener zu durchleben. Das ist bereits mit unseren äußerst beliebten Periodenslips möglich, aber auch dank unserer extrem informativen Artikel, die mit viel Liebe geschrieben sind.

Heute geht es bei uns um den unregelmäßigen Zyklus. Nehmen wir am besten gleich zu Beginn jegliche Dramatik aus der Angelegenheit heraus: Es gibt nur sehr wenige Frauen, deren Periode noch nie mit wenigstens einem Tag Verspätung eingesetzt hat. Genauso wie nur wenige Frauen es noch nie erlebt haben, dass ihre Periode einige Tage früher als normal aufgehört hat.

Sehen wir uns nun an, welche Gründe es für eine unregelmäßige Periode gibt. Wann ist das normal und wann nicht?

Was genau ist ein Monatszyklus?

Um über einen unregelmäßigen Zyklus sprechen zu können, müssen wir zunächst definieren, was genau man unter einem (regelmäßigen) Monatszyklus versteht. Der Menstruationszyklus reicht vom ersten Tag der aktuellen Monatsblutung bis zum ersten Tag der darauffolgenden Menstruationsblutung. Er setzt ein mit Beginn der Pubertät und verläuft bis zum Einsetzen der Menopause auf dieselbe Art und Weise.

Kommt es zu einer Schwangerschaft oder einer schweren Krankheit, wird der Zyklus dadurch beeinflusst. Auch hormonelle Methoden der Empfängnisverhütung verändern den Monatszyklus. Normalerweise dauert der Zyklus im Durchschnitt 28 Tage. Bei einigen Frauen dauert er aber nur 21, bei anderen 35 Tage. All das ist im Normbereich.

Wann spricht man von einem unregelmäßigen Zyklus?

Ein unregelmäßiger Zyklus liegt vor, wenn:

• Der Abstand zwischen zwei Regelblutungen zu kurz ist und weniger als 20 Tage beträgt
• Der Abstand zwischen zwei Regelblutungen zu groß ist und mehr als 40 Tage beträgt
• Die Dauer zwischen zwei Regelblutungen häufig variiert
• Die Dauer der Blutungen vom einen zum anderen Zyklus unterschiedlich ist
• Die Stärke der Blutungen je Zyklus unterschiedlich ist.

Die Regelmäßigkeit deiner Periode ist sehr wichtig. Sie ist ein Zeichen dafür, dass du körperlich gesund bist.

Durch welche Faktoren werden am häufigsten unregelmäßige Perioden verursacht?

Einer unregelmäßigen Periode können verschiedene Ursachen zugrunde liegen. Es kann sich dabei um mechanische, physiologische oder hormonelle Ursachen handeln. Auch externe Faktoren oder Krankheiten können für einen unregelmäßigen Zyklus verantwortlich sein.

Was auch immer der Grund sein mag – wenn dein Zyklus häufig unregelmäßig ist, ist es wichtig, dass du die Ursache dafür herausfindest. So hast du die Möglichkeit, diese angemessen zu bekämpfen. Es besteht aber kein Grund zur Sorge. Meist lässt sich eine unregelmäßige Periode gut behandeln und die Ursachen dafür sind nicht schwerwiegend.

Stress und Müdigkeit

Müdigkeit, Schlafmangel und Stress sind häufige Ursachen für einen unregelmäßigen Zyklus. Besonders, wenn diese Faktoren mit einem übermäßigen Konsum von Cannabis, Tabak oder sogar Kaffee einhergehen. Der Konsum dieser Substanzen kann die Beschwerden verzehnfachen. Das bedeutet: Umso mehr du konsumierst, umso höher ist dein Risiko, dass dein Zyklus sich destabilisiert.

Gewisse Krankheiten

Ein unregelmäßiger Zyklus kann auch ein Zeichen für mehr oder weniger schwere Krankheiten sein, wie:

• Endometriose: diese Krankheit führt zu unregelmäßigen Zyklen, die häufig mit Schmerzen und starken Monatsblutungen einhergehen
• Zysten in den Eierstöcken, Fibrome oder Polypen
• eine Fehlfunktion des Hypothalamus, der Hypophyse oder der Schilddrüse
• Gebärmutterkrebs.

Diese Krankheiten erfordern allesamt eine sofortige medizinische Behandlung. Je früher deine Krankheit angegangen wird, desto besser sind die Heilungschancen. Jedenfalls solltest du dir wegen dieser Krankheiten keine Sorgen machen. Sie treten selten auf und sind häufig mit weiteren Beschwerden verbunden, wie Schmerzen zwischen den Regelblutungen oder einer starken Behaarung.

Gewicht und Hochleistungssport

Wenn du ein intensives Sportprogramm befolgst, kann es sein, dass du deinen Organismus dadurch unter Stress setzt. Der Stress trägt dazu bei, dein hormonelles Gleichgewicht zu stören, welches für einen geregelten Zyklus verantwortlich ist.

Auch wenn du stark unter- oder übergewichtig bist, wird dadurch dein hormonelles Gleichgewicht gestört. Bist du zu dünn, kann dein Gehirn das Einstellen der Produktion von Fruchtbarkeitshormonen veranlassen. Durch ein starkes Übergewicht wird andererseits die Östrogenproduktion verstärkt, was zu einer unregelmäßigen Periode führt, mit stärkeren Blutungen und einer längeren Dauer.

Allgemein können starke Gewichtsveränderungen eine Störung des Menstruationszyklus‘ verursachen.

Essstörungen

Essstörungen wie Bulimie und Anorexie sind bekannt dafür, den Zyklus zu beeinflussen. Sie verursachen einen unregelmäßigen Zyklus oder sorgen dafür, dass dieser ganz ausbleibt.

Hauptursachen für einen unregelmäßigen Zyklus, die keinen Grund zur Sorge darstellen

Die ersten Regelblutungen junger Mädchen sind unregelmäßig – und das ist völlig normal!

Wenn deine Regelblutung erst vor kurzem eingesetzt hat, ist es völlig normal, dass dein Zyklus unregelmäßig verläuft. Es ist im Gegenteil äußerst selten, dass der Zyklus von Beginn an ganz regelmäßig abläuft. Schätzungsweise dauert es mindestens zwei Jahre, bis sich eine Regelmäßigkeit in deinem Zyklus einpendelt.

Diese anfängliche Unregelmäßigkeit ergibt sich aus der Unreife deines Hormonsystems – schließlich hängt deine Periode unmittelbar damit zusammen. Wenn dein Zyklus aber auch noch nach zwei bis drei Jahren unregelmäßig verläuft, solltest du das von einem Arzt abklären lassen. Gibt es keine anderen Krankheiten, verschreibt dir der Arzt in diesem Fall die Pille oder ein synthetisches Progestativum.

Wann setzt die Regelblutung nach der Schwangerschaft wieder ein?

Eine Schwangerschaft stellt so ziemlich deinen ganzen Organismus auf den Kopf. Nach der Schwangerschaft braucht dein Körper eine gewisse Zeit, um wieder zu sich zu finden. Diese Phase wird durch die Rückkehr deiner Periode beendet.

Wenn du nicht stillst, kehrt deine Periode normalerweise binnen sechs bis acht Wochen nach der Geburt zurück. Jedoch darfst du deinen tatsächlichen Zyklus nicht mit den Wochenbettblutungen verwechseln, die in den ersten Wochen nach der Geburt stattfinden.

Wenn du stillst, ist es möglich, dass du während einiger Monate oder während der gesamten Stillzeit keine Periode hast. Beim Stillen wird das Hormon Prolaktin gebildet, welches den Eisprung verzögert. Hast du während der Zeit nach der Geburt keine Regelblutung ist das kein Anzeichen dafür, dass du unfruchtbar bist. Es gibt also keinen Grund zur Sorge – das ist völlig normal.

Das Einsetzen der Menopause

Die Übergangsphase zur Menopause, das sogenannte Klimakterium, beginnt bei Frauen etwa mit 45 Jahren. Das für die Fortpflanzung notwendige Hormonsystem funktioniert nun langsamer, bis es seine Aktivität gänzlich einstellt. Ist das der Fall, tritt die Menopause ein. Das Klimakterium erstreckt sich über etwa zwei bis fünf Jahre. So wie der Hormonhaushalt aus dem gewohnten Gleichgewicht kippt, wird auch dein Zyklus nun unregelmäßig.

Die Einnahme oder das Absetzen eines Verhütungsmittels

Hormonelle Verhütungsmethoden bewirken zuweilen ein Nachlassen des Menstruationsflusses. Bei manchen Frauen setzt der Zyklus komplett aus, wenn sie hormonell verhüten.

Einnahme bestimmter Medikamente

Es gibt bestimmte Medikamente, die einen Einfluss auf deinen Zyklus haben können, wenn du sie regelmäßig einnimmst. Vor allem gilt dies für Medikamente, die den Prolaktinpegel anheben.

FAQ rund um den unregelmäßigen Zyklus

Mein Zyklus war diesen Monat unregelmäßig. Was soll ich tun?

Wenn dein Zyklus sonst wie ein Uhrwerk funktioniert, aber dieses Mal deine Tage zu früh oder zu spät gekommen sind, ist das kein Grund zur Sorge. Das kann immer einmal vorkommen.

Wie berechnet man die fruchtbaren Tage bei einer unregelmäßigen Periode?

Es ist sehr schwierig, die fruchtbaren Tage zu berechnen, wenn du eine unregelmäßige Periode hast. Die einzige Gewissheit, die man hier hat, ist, dass die Periode 14 Tage nach dem Eisprung einsetzt.

Um deinen Eisprung bei einem unregelmäßigen Zyklus ausfindig zu machen, kannst du einige Tricks anwenden:

• Achte auf weißen Ausfluss: Während der fruchtbaren Phase kommt es vermehrt zu weißem Ausfluss. Dieser dient dazu, den Durchgang der Spermien zu erleichtern und ihre Lebensdauer zu verlängern.
• Miss deine Basaltemperatur, um deine fruchtbare Phase festzustellen. Das machst du am besten morgens vor dem Aufstehen. Normalerweise liegt deine Körpertemperatur vor einem Eisprung bei 36,7 Grad. Unmittelbar vor dem Eisprung bewirkt die Ausscheidung bestimmter Hormone einen Temperaturanstieg um 0,3 bis 0,6 Grad. Die Temperatur bleibt für einige Tage erhöht, um dann wieder allmählich auf ihr normales Niveau zu sinken. Diese Methode ist zwar verlässlich, erfordert aber optimale Rahmenbedingungen. Du darfst nicht müde oder krank sein oder zu viel Alkohol trinken.
• Nutze Ovulationstests. Diese Tests sind sehr zuverlässig. Sie reagieren auf den Hormonanstieg in deinem Urin 24 bis 36 Stunden vor dem Eisprung.

Mein Zyklus ist immer unregelmäßig. Ist das schlimm?

Wenn dein Zyklus nie regelmäßig ist und du weder Medikamente oder hormonelle Verhütungsmittel einnimmst noch kürzlich Mutter geworden bist, solltest du das von einem Arzt abklären lassen. Dieser wird die Ursachen dafür und eine passende Lösung finden.

Du bist dir nicht sicher, welche Größe du wählen sollst? Vielleicht schwankst du auch zwischen zwei Größen? Je nach Modell oder Form ist es manchmal nicht ganz einfach, zu entscheiden, welche Größe am besten für dich geeignet ist …  Wir helfen dir gerne bei der Auswahl.

Um dir besser helfen zu können, haben wir diesen Artikel geschrieben, in dem du zahlreiche Informationen und auch einige Empfehlungen findest, die dir helfen sollen, die richtige Größe für deinen Herloop Periodenslip auszuwählen.

Unsere Slipgrößen wurden so überarbeitet, dass sie sich den verschiedenen Körperformen aller Frauen noch besser anpassen. Damit ist die Größe deines Herloop-Slips nun dieselbe wie die deiner klassischen Dessous. Außerdem gibt es neue Größen, die gesamte HerLoop-Kollektion ist nun in Größe XS bis 3XL verfügbar.

3 SCHRITTE ZUR AUSWAHL DEINER RICHTIGEN GRÖSSE

1. Schritt: Nimm ein Maßband und miss deinen Hüftumfang an der breitesten Stelle aus.

2. Schritt: Suche dir in unserer Größentabelle die Größe heraus, die diesem Umfang am nächsten kommt.

3. Schritt: Wenn du noch Zweifel hast, lies unsere nachfolgenden Tipps, die dich in deiner Auswahl bestärken werden.

Größentabelle – Kollektion HerLoop (neue Kollektion)

UNSERE EMPFEHLUNGEN: DAMIT DU DICH MIT DEINEM HERLOOP PERIODENSLIP WIRKLICH WOHLFÜHLST

Du hast unseren Größenratgeber befolgt, aber trotzdem noch Zweifel? Keine Sorge, hier findest du Tipps, die dir helfen sollen, die richtige Wahl für deinen Herloop Slip zu treffen: 

– Wenn du eine Zwischengröße hast, dann nimm die größere Größe. Nichts ist unbequemer als ein Periodenslip, der zu eng sitzt.

– Um richtig Maß zu nehmen, vergiss nicht:

• in Unterwäsche zu messen, ansonsten verfälscht deine Kleidung das Ergebnis
• aufrecht und gerade zu stehen
• eventuell eine andere Person um Hilfe zu bitten

Hast du immer noch Zweifel, was deine Größe angeht oder andere Fragen, dann hinterlasse gerne einen Kommentar, schreibe uns über die sozialen Medien an oder nutze das Kontaktformular.

Und mach dir keine Sorgen, solltest du dich wirklich in der Größe geirrt haben, dann kannst du uns deinen Slip kostenlos zurücksenden, sofern er ungetragen und originalverpackt ist. Einfacher geht es doch wirklich nicht oder?

Die Berechnung deines Menstruationszyklus ermöglicht es dir, das Einsetzen deiner Periode vorherzusehen und kann dir helfen, deinen hygienischen Schutz anzupassen. 

Das ist ausserdem nützlich, wenn du nicht hormonell verhütest: du kannst deine fruchtbaren Tage  ermitteln, wenn du ein Baby bekommen möchtest, oder umgekehrt, wenn du nicht schwanger werden willst. 

Der weibliche Zyklus besteht aus 3 Phasen: 

• Follikelphase (Vorbereitung einer Eizelle)
• Ovulation 
• Lutealphase (Verdickung der Gebärmutterschleimhaut zur Aufnahme des Eis = Eisprung) 

Wie du in einem unserer vorherigen Artikel gesehen hast, gibt es viele Apps, die dir helfen können. Es ist jedoch durchaus möglich, deinen Menstruationszyklus nicht digital zu berechnen … Wir erklären wie.

ZYKLUSBERECHNUNG MIT DER KALENDERMETHODE

Zunächst musst du wissen, wie lange dein Zyklus im Durchschnitt dauert. Normalerweise dauert ein „klassischer“ Zyklus etwa 28 Tage.

Keine Panik, 28 ist ein Durchschnitt. Es ist gut möglich, dass deine Zyklen kürzer oder länger sind, das bedeutet nicht, dass es ein Problem gibt – im Gegenteil. 

Ausgangspunkt ist der erste Tag deines Zyklus, der erste Tag deiner Periode. Dann musst du nur noch die Tage bis zur nächsten Periode zählen! Dein Eisprung befindet sich in der Mitte dieses Zyklus, d.h. 14 Tage für einen 28-Tage-Zyklus.

4 Tage vor und 2 Tage nach diesem Eisprung bist du in der fruchtbaren Zeit. Bei manchen Frauen treten während dieser Zeit bestimmte Symptome auf: Schmerzen in den Eierstöcken, Stimmungsschwankungen. Dies kann dir auch helfen zu bestimmen, dass es sich um die fruchtbaren Tage handelt. 

14 Tage nach dem Eisprung setzt deine Regel ein (es sei denn, es gibt eine Befruchtung). Du kannst das Einsetzen antizipieren, indem du unseren Menstruationsstring London oder unseren Menstruationsslip Paris 1 oder 2 Tage vor dem „schicksalhaften“ Datum anziehst, um Stress zu vermeiden: so musst du nicht umsonst Einweg-Hygieneschutz oder Tampons tragen, die deine Vagina austrocknen können, wenn du sie außerhalb deiner Periode trägst.

Diese Berechnung muss über mehrere Monate durchgeführt werden, um einen echten Durchschnittswert zu  erhalten. Wenn deine Periode mit niedrigem Blutverlust beginnt, empfehlen wir dir, den Tag mit der höchsten Menge als Ausgangspunkt für die Berechnung zu verwenden.

DIE SYMPTOTHERMALE METHODE

Wenn deine Zyklen unregelmäßig sind, was vielen Frauen passiert, gibt es eine andere Methode: mit dem Thermometer. 

Indem du deine Temperatur jeden Morgen zur gleichen Zeit vor dem Aufstehen mit demselben Thermometer (Vorsicht, hier benötigst du ein ausreichend genaues Thermometer) misst, kannst du ab dem letzten Tag deiner Periode dein Eisprungdatum ermitteln.

Tatsächlich ist die Temperatur in der ersten Periode des Zyklus, d. h. in den ersten 14 Tagen deines Zyklus (14 oder mehr, je nach Gesamtdauer deines Zyklus), niedrig (zwischen 36,1 und 36,7).

Die Temperatur steigt dann während des Eisprungs an. Dann bleibt sie bis zum Ende des Zyklus über 37 °. Der Höhepunkt des Temperaturanstiegs markiert den Eisprung (in Verbindung mit dem Anstieg des Progesteronspiegels).

Deine Periode setzt normalerweise 14 Tage (14 Tage mehr oder weniger,) nach dieser Höchsttemperatur ein, wenn keine Befruchtung stattgefunden hat.

OVULATIONSTESTS

Als letztes Mittel sind auch Ovulationstests möglich. Diese erhältst du in Apotheken oder im Internet.

Dabei handelt es sich um Urintests, die deinen LH-Hormonspiegel verwenden, um festzustellen, ob dein Körper zum Eisprung bereit ist. Es ist ratsam, diese Tests 2 oder 3 Tage vor dem erwarteten Eisprung zu verwenden.

Wenn das kleine + oder das kleine Lächeln erscheint, bedeutet dies, dass der Test positiv ist und du 4 oder 5 Tage fruchtbar sein wirst. Erfolgt keine Befruchtung, setzt deine Regel vierzehn Tage später ein.

Warnhinweis…

Wir möchten dich jedoch darauf aufmerksam machen, dass der Menstruationszyklus keine exakte Wissenschaft ist! Manche Frauen haben im gleichen Zyklus mehrmals einen Eisprung, andere wiederum haben in bestimmten Monaten überhaupt keinen Eisprung. 

Viele Faktoren sind zu berücksichtigen: Stress, emotionaler Schock, erheblicher Gewichtsverlust, hormonelles Ungleichgewicht … Dies kann den Eisprung oder sogar die Regel vieler Frauen blockieren: es braucht nicht viel, um diesen Präzisionsmechanismus zu stören. 

Sollte dir dies passieren, mach dir keine Sorgen. In der Regel kommt alles schnell wieder ins Gleichgewicht. Wenn du hingegen Schmerzen verspürst, dein Zyklus über mehrere Monate hinweg nicht in Ordnung zu sein scheint oder du Fragen dazu hast, sprich mit deinem Arzt oder Gynäkologen. Dies ist nach wie vor der beste Ansprechpartner in diesem Zusammenhang.

Heutzutage bieten viele Gynäkologen einen “Videotermin” an, bei dem du alle deine Fragen stellen kannst, wenn du der Meinung bist, dass eine körperliche Untersuchung nicht erforderlich ist 😃

Nicht bei allen Frauen ist die Regel auch tatsächlich regelmäßig. Einige müssen mehrere Monate warten bis ihre Periode wiederkehrt, während andere sie nur wenige Tage nach dem Ende der vorherigen haben.

Also, wie viele Tage dauert die Periode? Warum kann man einen unregelmäßigen Menstruationszyklus haben? Wir helfen dir, Klarheit zu schaffen. Lass uns dieses Thema gemeinsam ungezwungen behandeln, denn schließlich ist die Periode ganz natürlich!

DER MENSTRUATIONSZYKLUS: WAS IST DAS?

Die Dauer des Menstruationszyklus umfasst den Zeitraum des ersten Tages an dem die Regel beginnt und endet mit dem letzten Tag vor der nächsten Blutung. Dieser Zyklus wird fortgesetzt, wenn keine Befruchtung erfolgt ist.

Wie viele Tage dauert ein Menstruationszyklus maximal?

Im Allgemeinen dauert der Menstruationszyklus 28 Tage, er kann jedoch auch kürzer oder länger sein. Er kann zwischen 21 und 35 Tagen variieren. Wenn dein Zyklus also nicht genau 28 Tage lang ist, brauchst du dir keine Sorgen zu machen! 

Konkret gliedert sich der Menstruationszyklus in zwei Phasen.

Die erste Phase wird als „Östrogenphase“ oder „Follikelphase“ bezeichnet und dauert die erste Hälfte des Zyklus.

In jedem Eierstockfollikel befindet sich ein Ei. Diese Eierstockfollikel wachsen dank der Produktion des Hormons FSH, das von der Hypophyse ausgeschüttet wird. Am Ende reift nur einer und die anderen verschwinden. Gleichzeitig sezernieren die Eierstöcke Östrogen, so dass sich das Endometrium (die Gebärmutterschleimhaut) verdicken kann, um bei einer Befruchtung eine Eizelle aufzunehmen.

Der allmähliche Anstieg des Östrogenspiegels im Blut führt zur plötzlichen Freisetzung des luteinisierenden Hormons (ebenfalls von der Hypophyse ausgeschüttet). Der dominante Follikel bricht und bringt ein Ei zur Welt: das ist der Eisprung.

Diese Eizelle wandert den Eileiter hinunter, um die Gebärmutter zu erreichen. Diese Phase dauert im Durchschnitt 3 oder 4 Tage. Das Ei ist für etwa 24 Stunden befruchtungsfähig. Wenn es keine Befruchtung gibt, degeneriert es.

Die zweite Phase wird „Progesteronphase“ oder „Lutealphase“ genannt. Aufgrund der Produktion des luteinisierenden Hormons wird der Follikel, der die Eizelle freigesetzt hat, zu einem Gelbkörper, der vorübergehend Östrogen und Progesteron produziert. Letzteres wirkt auf die Verdickung der mit Nährstoffen angereicherten Gebärmutterschleimhaut. Ungefähr 8 Tage nach dem Eisprung erreicht die Progesteronproduktion ihr Maximum und wird dann schwächer (die Hypophyse hat die Sekretion des luteinisierenden Hormons gestoppt). Zu diesem Zeitpunkt beginnt sich der Gelbkörper zurückzubilden (ca. vom 23. bis 28. Tag), was zu einer Abnahme des Östrogenspiegels führt.

Durch diese hormonellen Schwankungen wird die Gebärmutterschleimhaut nicht mehr so stark mit Sauerstoff und Blut versorgt. Sie degeneriert und wird von der Vagina abgestoßen: das ist die Regel.

WIE LANGE DAUERT DIE REGEL?

Die Dauer der Periode ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Im Durchschnitt sind es 3 bis 7 Tage.

Auf die Frage „Wie viele Tage dauert ein Menstruationszyklus maximal?“ gibt es keine einheitliche Antwort. Wir können das nicht  definitiv beantworten, jede Frau ist einzigartig!

WARUM IST MEIN MENSTRUALZYKLUS UNREGELMÄSSIG?

Einige Zyklen können länger sein als andere. Wann ist das normal und wann ist eine Beratung sinnvoll?

Pubertät und die erste Regel

Wenn du gerade deine erste Periode hattest, ist es normal, dass dein Menstruationszyklus noch nicht regelmäßig ist. Während der Pubertät erlebt der Körper einen echten hormonellen Umbruch, der kurze oder aber sehr lange Zyklen verursacht. Einige heranwachsende Mädchen brauchen mehrere Jahre, bis sie einen regelmäßigen Menstruationszyklus zu haben.

Auch wenn du mehrere Monate keine Periode hattest, besteht kein Grund zur Sorge (es sei denn, du hattest ungeschützten Geschlechtsverkehr – in diesem Fall ist es wichtig, einen Schwangerschaftstest zu machen und den behandelnden Arzt oder Gynäkologen zu kontaktieren). 

Der Lebensstil spielt auch eine Rolle

Zu intensive körperliche Aktivität in Kombination mit zu wenig Fettmasse kann zu einer erhöhten Belastung deines Körpers führen. Letzteres sendet dann ein Signal an dein Gehirn, um es anzuweisen, die Produktion von Fruchtbarkeitshormonen zu stoppen. Es besteht kein Grund zur Beunruhigung: durch eine leichte Verlangsamung der körperlichen Aktivität sollte sich alles wieder normalisieren. 

Umgekehrt ist Übergewicht auch eine Ursache für eine Störung des Menstruationszyklus, denn bei Übergewicht neigt der Körper der Frau dazu, mehr Östrogen auszuschütten. Die Periode ist normalerweise unregelmäßiger, länger und stärker. Darüber hinaus können auch andere Erkrankungen wie Endometriose oder Endometriumkarzinom induziert werden.

Im Allgemeinen kann eine große Gewichtsveränderung über einen kurzen Zeitraum deinen Körper belasten und deine Periode beeinträchtigen.

Müdigkeit und Schlafstörungen sind ebenso Faktoren, die den Menstruationszyklus stören. Neben unruhigen Nächten können auch unregelmäßige Arbeitszeiten, häufige Reisen ins Ausland in verschiedenen Zeitzonen zu einem variablen Menstruationszyklus führen.

Verhütung und bestimmte Behandlungen

Bestimmte Behandlungen und Medikamente können Hormonrezeptoren stören und somit zu einer Veränderung des Regelzyklus führen. Darüber hinaus können bestimmte Arten von Pillen (insbesondere die Gestagen- oder Mikropille) und empfängnisverhütende Implantate die Periode stoppen oder zumindest ihre Regelmäßigkeit beeinträchtigen.

Prämenopause

In der Zeit vor der Menopause wird der Hormonzyklus wieder gestört. Neben einigen Symptomen, die oft mit der Prämenopause verbunden sind (Müdigkeit, Gewichtszunahme oder Hitzewallungen), ist die Regel unregelmäßiger und die Blutungen sind weniger stark.

Einige Krankheiten verursachen eine unregelmäßige Dauer des Menstruationszyklus

Schließlich können bestimmte Krankheiten eine Unregelmäßigkeit im Menstruationszyklus hervorrufen. Dies ist insbesondere bei der Endometriose der Fall, der wir bereits einen Artikel gewidmet haben.

MENSTRUATIONSZYKLUS UND SCHWANGERSCHAFT

Eine Schwangerschaft führt dazu, dass der Menstruationszyklus und damit die Menstruation gestoppt wird. Einige Frauen müssen mehrere Monate warten, bevor die Regel wieder einsetzt (dies wird als Rückkehr zur Windel bezeichnet). Du wirst wahrscheinlich mehrere Monate warten müssen, bis wieder ein Gleichgewicht hergestellt ist.

ICH HATTE DIESEN MONAT MEINE REGEL NICHT, IST DAS NORMAL?

Amenorrhoe bezeichnet das Ausbleiben der Regel. Dies ist natürlich und normal, wenn du gerade deine erste Periode bekommen hast, schwanger bist, stillst oder dich in der Prämenopause befindest. Darüber hinaus können, wie wir gesehen haben, andere Faktoren zu einer Störung des Menstruationszyklus führen. Daher ist es wichtig, die Ursache zu ermitteln.

Beachte jedoch, dass die Schwangerschaft der häufigste Grund für eine ausbleibende Regel ist. Wenn du ungeschützten Geschlechtsverkehr hattest, ist ein Schwangerschaftstest erforderlich.

Wie lange dauert deine Periode? Im Allgemeinen schlagen wir bei Loop vor, einen Spezialisten aufzusuchen, wenn du eine unregelmäßige Regel, starke Blutungen oder Unterleibsschmerzen bemerkst.